nowego

nieźle gotujesz, poważnie, fajnie to wygląda Dziękuje! Postaram się na bieżąco coś nowego podrzucać :-) Ja dziś przy martwym to samo.., od razu się przebrałem i wyszedłem z siłki, kiedyś jeszcze bym nie popuścił i ćwiczył, ale czas szybko mnie nauczył reguł w ty sporcie:) Zdrowia... Dokładnie - może i dałbym radę dokończyć, może by było ok... Ale [...]

KUBINHO Zgadza się. Zależy mi na budowaniu czystej masy mięśniowej, a przy większej ilości węgli mnie zalewa. Małymi krokami do celu. davidooo Tak, planuje zakup w tym miesiącu, ostatecznie w listopadzie. Jeszcze nigdy nie korzystałem z supli więc coś nowego.

Dla tych którzy śledzili mój dziennik/test zapraszam do nowego dziennika :-) http://www.sfd.pl/IGM_Glory_Time%21_DT-t926315.html

Nie chcialem zakladac niepotrzebnie nowego tematu wiec zapytam tutaj. Jakie anaboliki najlepiej promują pompe podczas treningu?

Ostatni trening w tym roku zrobiony . Dipy poszły bez napinki i na luzie 45x . Waga na koniec podskoczyła 86,4kg. Pompek różnej maści wyszło 90 809 do planowanych 100 000 zabrakło czyli trza zrobić w 2019. Trochę zawodów zaliczonych i jeszcze całkiem z pudła nie spadałem :-) Pierwszy trening WW - 1stycznia a pierwszy zaplanowany start WW - 9 [...]

Waga 85,6kg Zaczynam przygotowania do nowego sezonu WW ciężarem bazowym będzie 65kg. Trzeba się wziąźć za rekord Polski z ciężarem 50kg ( który od kilku lat nie należy do mnie ) . Pompuję codziennie i te pompowanie bardziej mi pasuje pod plany rekordu ze sztangą 50kg :-) Życzę Wszystkim dużo zdrowia, dużo mocy i dużo wytrwałości \-)

Dlatego pojeździłem godzinkę i schowałem żeby nie pobrudzić przed trasą Wrocław - Jawor . Mam nadzieję że przestanie padać nie chciał bym ochlapać nowego roweru :-)

[...] od klaty i rozumię że kolegów rajcuje wielka ilość powtórzeń nie jak wykonanych? No myśle że większość zawodów WW to będą "klasyczne" ale czemu nie spróbować czegoś nowego ( powiedzmy" WW 2x stop"). Myślę że zawodnicy startujący w zawodach w większości to będą ci sami :-) Chyba nic nie stoi na przeszkodzie jak się znajdą chętni żeby [...]

Waga 85kg podciąganie 1 062 + 18 = 1 080 pompki 84 119 + 2 588 = 86 697 Dzisiaj 120 pompek WW 47,5kg x 85 55kg x 72 55kg x 72 test nowego gryfu przy ścianie jakieś 29kg x 31 w 1min. pompki 120x

[...] siebie tylko wyszły kobiety nastał spokój }:-( . Ciekawe czy panie tez tak to odpierają :-? Z treningu moim bazowym ciezarem jest 47,5kg . Raz robie ciągiem zaplanowana ilość a raz w sekwencjach tu nie będę więcej pisał bo w tym roku próbuje czegoś nowego z nadzieją że zaskoczę na MP ;-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-02-09 20:45:53

Szczęśliwego Nowego Roku 2023 dla Wszystkich %-)8-) /SFD/2022/12/31/3c1b269709db4b3bb04e70bc1e1510b2.jpg /SFD/2022/12/31/8088a27a26aa483ca42b08e44a702b4b.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-12-31 19:12:42

Viki 8-) wycwiel = pompki :-D Zobaczymy coś nowego jeszcze nie wiem czy mi się to spodoba ale jak nie sprawdzę to nie będę wiedział . Z tego startu w Trutnov to na razie przemawia do mnie piwo :-) Choc jak się za to wezmę to wstydu Goldiemu nie przyniosę %-)

[...] poręczach wspomniałem bo mamy we Wrocławiu takie zawody od ubiegłego roku ( w tym roku 23 października ) . Czemu takie bo nikt takich nie robił ( ja się nie spotkałem ) coś nowego i innego :-)A przede wszystkim jest łatwiej sędziować . Sędzia ma większą możliwość wyegzekwowania tego samego zakresu ruchu u wszyskich startujących . Wymóg [...]

[...] wie czy nie zyskał by szerokiego zastosowania i nie rozwinął większego zainteresowania takimi zawodami ? Jeśli chodzi o hipotetyczny regulamin przecież już wspomniałem, nic nowego, caly czas chodzi mi o niższe opuszczanie się i tym sposobem dłuższy ruch, kwestia tylko jak to technicznie zrobisz z pompkami bo z dipami to łatwo Pompki jak pisałem [...]

[...] tylko jeden problem, jeżeli nie chce mi się trenować i obecnie nie mam powodu aby to robić, to tym bardziej nie mam potrzeby tego wszystkiego zaczynać. Nie próbuj w ogóle mnie przekonywać , bo jak sam nie znajde nowego sensu i celu treningu to szkoda Twojego czasu i innych na zachęcanie mnie Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-20 16:35:48

[...] dobrze wypaśc w Czechach. Muszę to spokojnie i ostrożnie bez podpały zrobić .Nie mówię że mnie to nie wciągnie oczywiście jako dodatek do treningu siłowo - wytrzymałościowego . Zastanawiam się czy nie otworzyć nowego tematu ( Strict Curl - dziadka tadka ) żeby nie mieszać z pompkami i WW :-? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-09-08 11:07:54

O uginaniu ramion zapraszam do nowego tematu " Strict Curl - wycwiela ":-)

Marcinkiewicz: Krystian chyba za bardzo chciał... Jedynym polskim zapaśnikiem, który w Atenach otarł się o olimpijskie podium był Krystian Brzozowski, który walkę o brązowy medal przegrał dopiero w dogrywce. 22-letni Krystian Brzozowski jest wychowankiem Orła Namysłów gdzie trafił jako dziesięciolatek, a pierwszym jego trenerem był Wiktor [...]

Trening: 45 minut cardio box z Davinia McCall (już chyba za bardzo przyzwyczaiłam się do tych ćwiczeń, więc od wtorku spróbuję coś nowego, żeby lepiej w kość dostać:) ) + 10 różnych spięć po 10 powtórzeń + Unoszenie bioder w leżeniu x30 + Przywodziciele ud „agrafką” x40 Szamanie: - zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 [...]

[...] w 3 serii mogę zrobić więcej niż 15 powtórzeń to pewnie powinnam brać większe ciężary? A może technicznie jest coś nie halo? Chociaż sprawdzana jestem, więc powinno być w miarę ok. No to trzymam się nowego rozkładu przez najbliższy tydzień, trening jadę tak jak teraz może próbując większe ciężary w 3 seri, a potem będzie: Maaarta raaatuj! :D