[...] ostatnich tygodni bardzo zadowolony. Siła rosła dobrze i nie mogę powiedzieć że cykl był nieudany. Nadszedł jednak czas na zmianę treningu i tu prośba o pomoc w ułożeniu nowego planu. Ogólnie wymyśliłem coś takiego (A/W/B/W/A/W/W): A: 1. Przysiad 5x5 2. WL 5x5/3x15 (na zmianę bo A 2x w tygodniu a chce ruszyć klatke) 3. Wiosło sztangą 3x10 4. [...]
Witam! Dzisiaj kurde pierwszy trening poważny po świętach (tydzień temu rozgrzewkowy) i zarazem pierwszy dzień nowego cyklu(rano mono,przed shock,po storm). Wyglądało to tak...rano 7:20 5g mono, 7:45 śniadanko. Do szkółki o 11:10-11:25 jadłem 2 śniadanko (na lekcji-bo ja mogę). Potem 13:00-13:20 obiadek. 14:25 wziąłem ok. 21g Shocka,odczekałem 15 [...]
Witam, chciałem się zapytać o porada jak mam stosować LipoBurn, bo zakupiłem nie dawno i chce od nowego roku zacząć brać. Biegam co drugi dzien po 45min żeby spalić tkankę tłuszczową, ćwiczyłem 2 lata na siłce i narazie nie mam warunków na ćwiczenie i robie to w domu bez siłowni + bieganie. A rozchodzi się o to że chcialbym wyrzeźbić brzuch mam [...]
Witam mam na sprzedaż NOWEGO Samsunga D900i prosto z salonu Plusa. Telefon nówka używany przez 5 dni! Telefon sprzedaje wraz z pudełkiem, ładowarką słuchawkami kablem USB. Dla zainteresowanych jest możliwość wystawienia na allegro oraz przesłanie kopii daty zakupu dla formalności Cena jaka mnie interesuje to 370-380zł do negocjacji chociaż wątpie [...]
Witam Za 3 tygodnie kończę drugi cykl FBW, więc już zaczynam wybierać plan na następny cykl. Chciałbym spróbować czegoś nowego. Przeszukałem forum i znalazłem dwa ciekawe plany od WODYNA: FBW 15-10-5 oraz plan schodkowy. Myślałem także nad splitem, ale to nie będzie dobre rozwiązanie. Czekam na wasze propozycje planów treningowych, FBW powoli mi [...]
Witam na początku powiem że owszem ćwiczę ale jak chcę coś nowego nie wiem jak się za to zabrać . Ćwiczę mięśnie brzucha od dość dawna . mój problem polega na tym że brzuch jest twardy jak kamień a mięśni praktycznie nie widać jak jestem wyprostowany jak sie skulę to trochę się uwidaczniają . co robić żeby te mięśnie wyszły na wierzch ? i proszę [...]
[...] tę zdrową kuchnię. Jak sobie "poukładać" w glowie to przejście z FAT na FIT? Proszę Was o pomoc, bo doszło do tego, że nie chcę wychodzić nawet na basen. Wstydzę się swojego ciała, uciekam od poznania kogoś nowego, bo w głowie mam tylko kompleksy. Dodam, że ważyłam 52kg, a teraz 80... Mimo wszystko nie potrafię odmówić sobie czegoś niezdrowego.
[...] w swoim zestawie a ktos z glowa napisze mi co i jak brac. 1. Optimum 100% Whey - ot podobne jak bialko z olimpa 2. Higher Power Creatine, 1000 Grams - kreatynka ... nic nowego 3. Carbo 4. ZMA 5. R4 Performance Recovery Drink 6. Nitrix ( o tym za wiele nie wiem sam ale jezeli ktos bylby w stanie zidentyfikowac ta dziwna substancje to tutaj [...]
[...] co tam ciekawego jest i tak trafilem na hst:)) poczytalem i zdecydowalem:)) zaczynam hst:) caly czas cwiczylem standardowym splitem pomyslalem ze przyszla pora na cos nowego:) stad moja propozycja byscie ocenili moj program:) KLATA 2 serie wyciskanie lawka plaska 2 serie wyciskanie lawka skos PLERY 2 serie podciaganie szeroko 2 serie [...]
[...] to 2 kaps. na dzień a kiedy brać gdy dawka na dzień wynosi 3 kaps. Z góry dzięki ;) I niech ktoś nie pisze żebym używał wyszukiwarki bo konkretnie to czego szukam nie ma jaśnie opisanego... Pozdrawiam Ps. Zdjęcie w profilu stare więc nie zważajcie na nie.. ;p nie miałem kiedy wstawić nowego. Zmieniony przez - Nithronus w dniu 2011-01-30 21:47:09
[...] temu cwiczylem praktycznie codziennie. Teraz juz nie cwicze w ogole. Wiem ze to jest spowodowane tym ze po prostu cwiczenia sie powtarzaly dosyc czego nie robilem nic nowego. Ale poza tym nie chce mi sie wstawac z łózka. Śpie po 14-15h i jak sie juz obudze to najchetniej dalej bym lezał. Robiłem badania krwi itd. Wszystko mam w normie. Mój [...]
Lubicie nasze filmy? Lubicie pogłębiać swoją wiedzę, wciąż dowiadywać się czegoś nowego i uczyć tego pięknego sportu? Ten program jest dla Was, szybko zapoznajcie się z pierwszym odcinkiem!;-) https://www.youtube.com/watch?v=Zsc3tpWjJLo
[...] + wysyłka JESLI KTOŚ WEŹMIE wszystkie odrzywki TO KW łaczne 10zł pozdrawiam mass activtor 2 z 3 kg to 67% 67% z ceny 55zł to 37zł a ja chce jedynie 20zł za otwartego i 50 za nowego sprzedaje to wszystko z powodu kontuzji i rechabilitacji barków na siłke wróce dopiero po wakacjach wiec nie chce zeby sie cos zmarnowało w szafie,PZDR Now Special Two [...]
[...] dwa miechy temu zacząłem trenować bjj na sparingach mi średnio idzie nie ci co już dłużej są w tym sporcie wygrywają ze mną bez większego problemu z tymi co trenuje od nowego naboru nie wygrywam ani nie przegrywam(pomijając to że ja ważę 60kg a oni 70kg w górę)zawsze kiedy chce dojść do trójkąta albo balachy oni spychają moje nogi i biorą [...]
IPF rezygnuję z formuły Wilks'a i szykuje coś nowego. Nowa formuła ma zostać wprowadzona w przyszłym roku. https://barbend.com/wilks-formula-abolition/ Może to dobrze, może nie dobrze, wszystko zależy od tego, jak im to wyjdzie :) Osobiście nic do Wilks'a nie mam, na pewno nie jest idealnym przelicznikiem.. ale spotkałem się w sportach siłowych z [...]
Witam. Od stycznia zaczynam okres przygotowawczy do nowego sezonu ktory jak pozwoli pogoda zaczyna sie przełom maraca/kwietnia! Moim celem jest w szczegolnosci poprawa siły i wytrzymałosci oraz wzmocnienie dolnych partii miesni.. !! No i znjac zycie podczas przerwy brzusio troche urośnie wiec i jego trzeba zlikwidować.. !! I tu chciałbym sie was [...]
1. 18 lat 2. PODAJ SWÓJ: 181 cm, 70 kg fotki: www.ibif.pl/foto 3. Posiadam dietę lecz niedostosowaną do nowego planu, dieta w trakcie budowy Witam, układanie swojego programu zacząłem od szukania odpowiednich produktów do przybrania tego na czym mi zależy. Podobny plan miałem rok temu, lecz bez suplementów i biegania. Moim planem jest: 9:00 Bieg [...]
Witam was. zawsze do "cyklu" kreatynowego - a teraz bedzie storm+shock dokladam jakis produkt oparty na zma - tribulusie. Lub jakims ich kompleksowym ich polaczeniu. Przegladajac ofert natknalem sie na ciekawe 2 produkty. A mianowicie -ultimate nutr testo grow hp (tt+ masa dodatkow) -jakis nowy produkt -kaizen tribestis (tt+avena sativa) dobrze [...]
[...] że nowotwór itd. więc trochę w panike wpadłem. Wiem żeby iść pierw do rodzinnego ale dopiero w poniedziałek najszybciej tam się pojawie i zastanwiam się czy coś się nowego dowiem o tym.Dodam że dzisiaj byłem po tak 2tygd przerwie na siłowni(ogólnie regularnie ćwiczę) no ale robilem raczej lekki trening(klatka i lekko barki i brzuch) więc [...]
[...] musial bym tez tyle tego nawalic zeby cos mozna bylo pocwiczyc bo jestem zaskoczony.. bo moj kolega chcial zamowic i sie zaczol zastanawiac nad sensem tego a ja nad zakupem nowego innego wyciągu prosze o rade kogos kto posiada pierwsza wersje tego wyciągu czyli Python1 i bardzo dziekuje za odp pozdrawiam Zmieniony przez - bn7 w dniu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
