Panowie nie chce zakladac nowego tematu, a mam pytanie. co myslicie nad rotacja weglowodanami z podzialem na dzien treningowy i nietreningowy badz dzien wysoko i dzien nisko ?;) powiedzmy dt 300 a dnt 200 badz dzien tak dzien tak, co o tym myslicie ? warto sprobowac ?
Dzisiaj idąc z PKP przechodziłem obok nowego sklepu z odżywkami na ulicy Słowiańskiej (tam są też komórki). Wszedłem i byłem mile zaskoczony obsługą bo można z gościem pogadać. Zobaczymy co będzie dalej.
Kto sędziował z Warszawy chyb cos Ci sie pomyliło,cliker ,sedziowie byli z Ząbkowic,Nowego Sącz,Kilec,Głogowa,Tarnowa ostatniego, ostatniego nie pamietam prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!
nie chcac pisac nowego tematu napisze tutaj : od pol roku cwicze.20l 185cm 80kg.poki co chce nabierac masy miesniowej, ograniczajac przy tym tluszcze. i teraz zamowilem odzywki : Gain Bolic 6000 , WPC , oraz BCAA XTRA + L-GLUTAMINE-500g ACTIVLAB. od stycznia zaczynam to wszystko brac tylko nie wiem w jakich proporcjach... myslalem nad 200G gainera [...]
przy mojej wadze i dosyć dużym wysiłku na treningu wyszło 2970kcal. obcinam to do 2500kcal. B 3g T 0,65g W 2g JEszcze tutaj zadam pytanie odnośnie spalczy żeby nie zakładać nowego tematu. planuje być na redukcji 3mc (do końca czerwca). Mam 60tabs DymaBurn i kupie opakowanie PNI Thermadex 60 kap. jak to brać i od kiedy zacząć. planowałem od [...]
bo wkliełem tylko fragment, jakieś 2/3. w reszcie nie ma nic nowego, ciężkie treningi róznych styli, przypakowanie do 105-106 kg, że dziennie potrafi wypocić 3 kg, że jadą z nim jako sekundanci jego sparingpartner Jocz i Kosedowski, że jedzie walczyc m.in. dla kasy,że mówi się o 200 tys USD za 5 walk + 20-25 tys premii za zwycięstow, że ma na [...]
jakies nowosci tak jak KING. ja teraz testuje NO burst (dzis poszła 1porcja) malo opini ale zawsze warto testowac. Wez moze cos nowego i potem zadasz relacje jak poszło. Storm ok DEca stack tez. POlecam ci No-shotguna. Mozliwosci wiele. zalezy tylko od $$$
[...] dieta to: - łatwiejsze i szybsze w przygotowywaniu posiłki -lepsza kontrola kalorii - koszta (taniej kupić hurtowo kilka produktów niż codziennie srać się i kupować coś nowego) - jak podlewa/masz alergię pokarmową, przy małej różnorodności produktów łatwiej wyeliminować czynnik szkodzący - najwięcej białka ma sucha pierś, zaś ryż jest [...]
sory ze tak nie w temacie bo nie chce zakladac nowego topicu. ej te hologramy i kody kreskowe z konkursu olimpu to moge wymieniac w sklepie w swoim mieście z odzywkami czy nie? jak to jest
http://www.sfd.pl/Dieta_na_budowe_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__poprawiona_-t1125373.html Nie musisz zakładać nowego temu, jeśli miałeś złą dietę, wystarczyło ją poprawić i wrzucić tutaj ;-)
nie chce zakładać nowego tematu to tu napisze ;P takie teoretyczne pytanie (wyłącznie z ciekawości) jeśli ułożył bym diete na bilansie powiedzmy zerowym i do tego jadł te odżywki przed i po treningu i takie tam tzn ze wyjdzie mi bilans dodatni? (z tymi odżywkami ) i masa pójdzie w góre :D ? czy będe musiał ułożyć bilans np z 200 kcal większym i [...]
[...] oplacania karnetu. Tzn pierwszy miesiac na przyklad 120 zl kazdy kolejny juz mniej tak zeby srednia z 6 miechow wyszla 90 zl. Potem juz przy zachowaniu ciaglosci kupowania nowego karnetu co miesiac bulisz za niego 90 zl... Karnet jest oczywiscie tylko do 16.00. W sylwetce cena takiego karnetu rowna jest 90 zl bez zadnych udziwnien przy czym [...]
nie chce robic nowego tematu więc w tym się wypowiem. Bo ja nie zalewam wrzątkiem płatkó,wsypuje wblender robie z nich niemal mąke i wedy dopiero mieszam z jajkami,orzechami itp. Czy to bardzo źle?i dlaczego jeśli tak?A no i jem płatki owsiane górskie...
Jedno jest pewne, ze wyciskal ponad 200kg bez koszulki a to i tak duzo wiecej od nowego rekordu swiata ustanowionego niedawno przez Konrada Adamaszka w federacji WUAP, ktory wycisnal 176kg w kat. 75kg.
[...] i dopiero kolejna próba dopalenia reszty . Podsumowujac to można zrobić i mase i warto by było zredukować ale finalnie chyba warto postawić na mase juz Nie chcę zakładać nowego tematu ale mam ten sam dylemat. Też redukuje od sierpnia... Jeśli bym chciał wejść na swoje zero na 2-3tygodnie to kręcić tak samo kardio (3x45 i 3x20 po siłowym) czy [...]
[...] i dopiero kolejna próba dopalenia reszty . Podsumowujac to można zrobić i mase i warto by było zredukować ale finalnie chyba warto postawić na mase juz Nie chcę zakładać nowego tematu ale mam ten sam dylemat. Też redukuje od sierpnia... Jeśli bym chciał wejść na swoje zero na 2-3tygodnie to kręcić tak samo kardio (3x45 i 3x20 po siłowym) czy [...]
[...] i dopiero kolejna próba dopalenia reszty . Podsumowujac to można zrobić i mase i warto by było zredukować ale finalnie chyba warto postawić na mase juz Nie chcę zakładać nowego tematu ale mam ten sam dylemat. Też redukuje od sierpnia... Jeśli bym chciał wejść na swoje zero na 2-3tygodnie to kręcić tak samo kardio (3x45 i 3x20 po siłowym) czy [...]
[...] i dopiero kolejna próba dopalenia reszty . Podsumowujac to można zrobić i mase i warto by było zredukować ale finalnie chyba warto postawić na mase juz Nie chcę zakładać nowego tematu ale mam ten sam dylemat. Też redukuje od sierpnia... Jeśli bym chciał wejść na swoje zero na 2-3tygodnie to kręcić tak samo kardio (3x45 i 3x20 po siłowym) czy [...]
