Problem ze sniadaniem

Zjedz porządny osttani posiłek dzien wczesniej i możesz trenować na czczo jak będziesz się odbrze czuł, mozesz zjeść jakiegoś banana przed treningiem.

Okej to tak zrobię, dzięki za pomoc

Nie ma problemu z tym aby trenować na czczo. Po treningu Wpc plus owoc i na spokojnie posiłek w pracy/domu.

Hym więc lepiej wpc + owoc przed czy po treningu? :)

Lepiej po treningu. Przed nim mógłbyś jednak odczuwać to na żołądku.

W sumie racja, białka to może nie ale banan może ciążyc, okej więc tak będę robił, dzięki wielkie :)

Panowie nie chce zakladac nowego tematu, a mam pytanie. co myslicie nad rotacja weglowodanami z podzialem na dzien treningowy i nietreningowy badz dzien wysoko i dzien nisko ?;) powiedzmy dt 300 a dnt 200 badz dzien tak dzien tak, co o tym myslicie ? warto sprobowac ?

Próbuj i poznawaj swój organizm. Jeet to najlepsza opcja.

Właśnie zawsze leciałem na zbilansowanej powoli ucinajac ale tak czytam że ta metoda ma sporo zwolenników, powiedz mi tylko jak to powinno wyglądać? Dzielić na dt i dnt czy dzień tak i dzień tak? I jak manipulować tymi weglami? Aktualnie mam 400 gr ryżu czy tam czegoś innego i tak pomyślałem żeby w dzień gdzie są niskie wegle dać ich 200-300. Nie wiem jaka powinna być różnica bo widziałem ludzi którzy w dt mieli 2500 kcal a w dnt 1500 ale zastanawiam się czy to nie za dużo ;) ćwiczę 4 razy w tyg


Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-11 20:49:22

Węglowodany korygujesz jak nie ma zmiany obwodów ciał