daniel98765

72 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

888

przeczytanych postów

8496

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2022 (20:39)

Data rejestracji 28.11.2018 (16:02)

Wzrost: 176 cm

Waga: 105 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Problem z doborem orala przed zawodami	9	2021-07-21 22:50
Doping	Bpc 157 dawkowanie i rozrabianie	7	2020-07-31 16:42
Doping	Pierwszy cykl z trenem	16	2020-06-15 10:50
Doping	Cykl masowy po redukcji	16	2020-04-19 19:19
Odżywki i suplementy	Spalacze do rozplanowania. witajcie, jak w temacie, robiłem ostatnio porządki i znalazłem 3 opakowania spalacz które się jeszcze nie przeterminowały. mianowicie t5 ziom, blue magic i slim extreme od wxn. aktualnie chciałbym je wprowadzić do swojej redukcji i zastanawiam się	8	2020-03-20 23:40
Trening dla początkujących	Redukcja bez cardio? witam, jak w temacie. powiedzcie mi czy lepszy będzie trening siłowy 3 dniowy i 3-4 dni cardio czy lepszy będzie np trening siłowy 5 razy w tygodniu bez cardio bądź z małą ilością cardio?	8	2020-03-12 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Brak posiłku po treningu? witajcie, mam pytanie. ostatnio kiepsko stoje z czasem w pracy co zmusilo mnie do zmiany diety na 3 posiłki. i tu moje pytanie, pierwszy posiłek jem o 7, drugi o 13 i trzeci koło 20 z tym że czasem mi się zdarza że wracam późno i wtedy idę na	14	2019-11-24 20:23
Doping	Odblok po 5 miesiacach testa	14	2019-07-27 13:41
Doping	Pytanie odnośnie testa	124	2019-03-23 16:59
Trening dla początkujących	Trening trojbojowy witam, jak w temacie, chce zacząć przygodę z większymi ciezarami i na tym się skupić z naciskiem na klate. znalazłem na forum plan i zastanawiam się czy na początek może być. może być też trening 4 xweek pon: wyciskanie leżąc 4x6 (5)	25	2019-05-22 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze sniadaniem jak w temacie, mam problem ze sniadaniem otoz jak wstane to glodny sie robie dopiero po 4 godzinach a w tym czasie musze zrobic trening poniewaz pozniej jade do pracy. i tu moje pytanie, czy moge wrzucic na sniadanie jakies carbo + bialko badz	26	2019-03-06 13:04
Trening dla zaawansowanych	Jaki plan wybrać mam kilka pytań, pierwsze to takie, czy będąc na cyklu dobrze robię że ćwiczę do oporu czyli nie kiedy na klate robię 3x4 ćwiczenia i każde po 5-6 serii czy powinienem jak każdy stosować 9 serii na małe partie a 12 na duże? kolejne pytanie będąc na	6	2019-04-05 04:56
Odżywki i suplementy	Mocny spalacz witam jak w temacie, czy są teraz na rynku jakieś dobre spalacze? szczerze mówiąc jedyny spalacz z jakiego byłem zadowolony to stary alri venom hyperdrive 3.0+ . miałem po nim trochę zjazdy ale mimo wszystko kozak towar, mały apetyt a przy nim	88	2019-03-08 22:48
Szybkie pytania bez logowania	Badanie testa cześć panowie szybkie pytanie, po jakim czasie najlepiej zbadać propa? od poniedziałku jestem na cyklu i albo mi się wydaje ale coś zaczyna działać. i drugie pytanie żeby już później nie zawracać wam głowy od ile zaczyna się dobry prop, z tego co	14	2019-03-28 16:15
Szybkie pytania bez logowania	Oliwa z oliwek witam, szybkie pytanie, zawsze spożywam oliwę z oliwek na zimno a czy będzie wporzadku jak od czasu do czasu dodam do smażenia? np na dwa powoli wychodzi mi ok 50 ml oliwy i czy mógłbym ją wlać na patelnie i na tym usmażyć ryż czy tak się tego nie	19	2019-03-21 03:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Problem z doborem orala przed zawodami	2021-07-23 14:35
Doping	Problem z doborem orala przed zawodami	2021-07-22 11:37
Doping	Problem z doborem orala przed zawodami	2021-07-22 11:18
Doping	Problem z doborem orala przed zawodami	2021-07-22 09:54
Doping	Problem z doborem orala przed zawodami	2021-07-21 22:57
Kuchnia SFD	Wasze pomysły na niskokaloryczne śniadania	2020-09-05 21:34
Doping	Bpc 157 dawkowanie i rozrabianie	2020-07-31 19:41
Doping	Bpc 157 dawkowanie i rozrabianie	2020-07-31 19:30
Doping	Nie mogę schudnąć na redukcji	2020-07-22 11:05
Doping	Jak unormowac prolaktyna oraz estrodiol ?	2020-07-22 11:04
Doping	Jak unormowac prolaktyna oraz estrodiol ?	2020-07-22 09:41
Doping	Padniete samopoczucie enan+winstrol	2020-07-18 21:25
Doping	Symex nie odczuwam działania czy to normalne ?	2020-07-18 20:46
Doping	Symex nie odczuwam działania czy to normalne ?	2020-07-18 19:51
Doping	Dawki exe, za bardzo zbija mi estro przy samym teściu	2020-07-11 09:36
Doping	Dawki exe, za bardzo zbija mi estro przy samym teściu	2020-07-11 09:13
Doping	Doping	2020-07-05 22:34
Doping	ENANTHATE-SUSTANON-ANAPOLON	2020-07-04 09:53
Doping	Strzał i alkohol w ten sam dzień?	2020-07-03 16:23
Doping	Pierwszy cykl z trenem	2020-06-26 11:21
Doping	Pierwszy cykl z trenem	2020-06-26 09:25
Doping	Pierwszy cykl z trenem	2020-06-26 08:57
Doping	Pierwszy cykl	2020-06-21 19:32
Doping	Testosteron enantat vs susta	2020-06-19 13:47
Doping	Wynik testa na cyklu	2020-06-18 08:56
Doping	Pierwszy cykl z trenem	2020-06-16 10:16
Doping	Pierwszy cykl z trenem	2020-06-15 19:49
Doping	Pytanko	2020-06-15 14:35
Doping	Pierwszy cykl z trenem	2020-06-15 14:17
Doping	Pierwszy cykl z trenem	2020-06-15 12:28