SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki plan wybrać

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 366

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 872 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8240
Mam kilka pytań, pierwsze to takie, czy będąc na cyklu dobrze robię że ćwiczę do oporu czyli nie kiedy na klate robię 3x4 ćwiczenia i każde po 5-6 serii czy powinienem jak każdy stosować 9 serii na małe partie a 12 na duże? Kolejne pytanie będąc na redukcji lepszy będzie klasyczny split czy np ppl. Oczywiście wiem że najważniejsza jest dieta z którą nie mam problemu ale jeśli chodzi o plan treningowy mam mieszane uczucia. Aktualnie 3 razy siłownia i 3 razy cardio a partie to Klatka z Bicepsem, Plecy z Tricepsem i nogi z barkami. A może lepiej by było ćwiczyć 4 razy w tyg i dwa razy cardio? Co sadzicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 872 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8240
Pomoże ktoś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3810 Napisanych postów 45024 Wiek 57 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337862
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 872 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8240
Prop e2d 100mg :) redukcja ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 872 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8240
Powiedz mi tylko jak wygląda sprawa z seriami i powtórzeniami jak możesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3810 Napisanych postów 45024 Wiek 57 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337862
Jak jesteś na tesciu to śmiało możesz jechac klasycznym splitem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 872 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8240
Ok a jesli chodzi o serię powinno być ich więcej czy normalnie 9 na małe 12 na duże?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co robić masa czy redukcja

FuckBaton