nowego

moj bf? na klacie 0 na brzuchu 40:D niemam pojecia niewiem nawet jak to sie mierzy =D ale po tej 2 miesięcznej przerwie to proporcje mi sie pogubily =D z klaty spadło prawie całe mięso a strasznie mi brzuch wy***alo =P teraz znowu to odrabiac do nowego roku =D a myslalem ze na wakacje 2oo9 juz bede jakos wygladal możliwie;p

elo trole i mole oglądałem dwujke trujke po raz kolejny, bo nie mam nic nowego a czwurke tylko ostatnio chyba z 5 razy włączałem ogólnie film dla mnie pierwsza klasa wiec walą mnie opinie typu: "jedynka była lepsza, albo czwórka do dupy bo pogmatwana strasznie" ok ide do pracy, jak wyżebram na dzis wolne to spedze go na sfd a jak mnie [...]

Też chce być w ankiecie Jakąś nazwe nowego trza wymyśleć. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-09-21 17:45:23

Mialam juz fajne pomysly,ale dobra-nie zakladam nowego,bo pozniej Pan tuna bedzie mi do konca spamu wypominał Tak,to jest foch i ide sobie.

Wyrwałem się nachwile od prac w kuchni żeby zajrzeć na SFD... Wesołych świąt i szczęśliwego nowego roku dla wszystkich SFD-maniaków szczególnie tych którzy wchodzą na ten Dzennik i go komentują

[...] większymi...zaczynałem na obciążeniach takich jak na masie a teraz dołożyłem w przysiadzie 5 kg A to napisze jeszcze o moich planach jeśli chodzi o redukcje... Teraz do nowego roku Jest tak jak było...Czyli 4x w tygodniu siłka+3x w tygodniu aeroby. Teraz będzie troszkę inaczej...4x w tygodniu siłka+4x w tygodniu aeroby+do siłowego brzuszki a [...]

NOWY ROK-NOWE PODEJŚCIE To tak od jutra czyli prawie od nowego roku zaczynam trochę inny trening oraz zaczynam robić ABS II, zmienią się układy treningów oraz dieta:: Trening siłowy Przysiady ze sztangą 3x10 Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x10 Wiosłowanie sztangielkami w oparciu 3x10 Military Press [...]

30.12.08 Dieta 1 owsiane z mlekiem 2 kanapka jakaś 3 200g kuraka 4 50g kaszy 5 ze trzy kawałki kiełbasy Trening Przysiady fajnie poszły MC bardzo dynamicznie dzieki czemu nie czułem nóg ani trochę. Jutro z rana podam wymiary w ramach nowego roku zblizającego się

ok, ale za 9 dni(środa)bo wtedy minie miesiąc nowego roku i już, a fotki mam z 12 sierpnia więc będzie porównanie, również pozdrawiam

Zdolna jestem co nie?dzis odkrylam nowego rzeznika a raczej sklep farmera w ktorym dostalam prawdziwe mleko i wlasnie zrobie sobie z niego maslanke.Maja tam super mieso dojrzewajace przez dwa tygodnie. W ogole juz nie pierwszy raz zauwazylam ze jak zjem wedzona makrele wywala mi brzuch,watrobe,nie bede jej jadla. Zmieniony przez - clearwater w [...]

[...] i migdaly.spadam bo pewno zaraz dostane kopa w doope. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-09 20:44:51 Tak wlasnie musze napisac,ze wzielam dzis pierwsza tabletke z nowego opakowania,po dwoch dniach przerwy i kurcze czuje straszna ciezkosc w brzuchu,kurna to pewno od nich tak mi zle no mam ciezkie flaki jakby.caly dzien czulam sie dobrze [...]

Tak wlasnie musze napisac,ze wzielam dzis pierwsza tabletke z nowego opakowania,po dwoch dniach przerwy i kurcze czuje straszna ciezkosc w brzuchu,kurna to pewno od nich tak mi zle no mam ciezkie flaki jakby No to na pewno nie wina tych naleśników z dżemem

to był pewnie taki trening dla początkujących na rozruszanie. jesli chcesz go kontynuowac zaczynaj od wyciskania na barki a moze chcesz cos nowego?

[...] czas gdy produkt potanieje i bedzie w zasiegu wiekszej rzeszy nabywcow... teraz coz mozna powiedziec teoretycznie ciekawie to wyglada...dobrze ze rynek ciagle wypuszcza cos nowego....szkoda tylko ze polska ciage jest 20 lat za murzynami...i wszekie tego typu bajery trzeba zalatwiac na wlasna reke zza wielkiej wody...a to dodatkowo podnosi [...]

WZOREK dokładnie tak jak piszesz wierzymy sobie że jest tyle a tyle na sztandze:-) Co do wagi ciała również od takie wyzwanie / test czegoś nowego w WW. Najważniejsze żeby jak najwięcej osób podjęło próbę i się orientowało o czym być może nie długo będziemy dyskutować. No jest to jakiś pomysł żeby zaprzestać odbijania sztangi od klatki w WW czy [...]

[...] tak doświadczonego zawodnika WL jakim jest WZOREK bardzo się nam przydadzą .Przybliżą nam punkt widzenia na nasze próby wyeliminowania odbijania sztangi w WW ( utworzenia nowego regulaminu) profesjonalnych wyciskaczy. Mam kolejną propozycję regulaminową do zawodów na żywo. Myślę że dużo ciekawiej będzie jeżeli ważenie zawodnika ( potrzebne [...]

Powodzenia wszystkim życzę w doborze ciężaru :-) Ale żeby zacząć rozmawiać z organizatorem PP w WW muszę przedstawić chociaż zarys nowego pomysłu na zawody na żywo. Wyciskanie Wielokrotne z pauzami Rywalizacja odbywa się z zastosowaniem współczynnika ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / przez wagę ciała zawodnika ). Zawodnik sam zgłasza ciężar [...]

O. Coś nowego :-D Połowa masy ciała?

O. Coś nowego :-D Połowa masy ciała? W sumie nie było to zamierzone 1/2 CC ale mi uswiadomilas że prawie tak wyszło

[...] więcej " grubasów" się już nie pojawi a jak by to jeszcze tydzień do 17 V ( niedziela ) -" pompki z tonażem" a od 18V ( poniedziałek ) dla podkręcenia emocji liczy się tylko ilość powtórzeń ( panie x2) . Wyniki ( ilość powt.) uzyskane dotychczas przechodzą do nowego rankingu "powtórzeniowego" };-) Mam nadzieje że "suchary " powiększą listę ;-D