nowego

[...] lub Wiosłowanie 3x w tyg Wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń oraaz biegam w dni nie treningowe około 40min Co z ćwiczeniami na brzuch? Czy dobrze robie? Już nie zakłądając nowego tematu Jednak z wyspawaniem łąwki wystąpiły problemy więc musze kupic znalazłem taką oto łąwkę [...]

[...] ok 2 miesiacy temu do treningów po roku przerwy i to przerwy, w czasie której nie żałowałem sobie niczego ;-) Forma więc zero, a cel to zrzucanie max ilości fatu, aby poprawic wrażliwość insulinową i start z powrotem do formy od nowego roku. Co prawda już poszło 12cm w pasie i niecałe 12kg, ale i tak jeszcze sporo do zrzucenia zostało ;-)

a myślałem, że w kwestii pancakes owsianych nie można już nic nowego wymyśleć... a tu proszę :-D

[...] nie ma tam zakladanych wielu tematów , sa pewno dni z i 0 tematów tam powstaje, co widac po datach ostatnich postów na 1 stronie Sprawa jest prosta, nie widze sensu dawania nowego moda specjalnie pod ten dział, ewentualnie proszę modów dopingu o skonsultowanie sie miedzy sobą i ustalenie kto tam czesciej bedzie zaglądał, by przynajmniej 3 osoby [...]

[...] uzupelnienie". Sens tego taki, ze przede wszystkim dieta, a w wypadku niemoznosci dostarczenia ilosci potrzebnych skladnikow (b,t,w) korzystamy z suplementow. Nic nowego nie napisalem, poprostu potwierdzam slowa przedmowcow pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, [...]

Cześć, nie chce zakladać nowego tematu dlatego zapytam tutaj Jestem na cyklu test jakieś 12 tyg W grudniu nie bede mial czasu zbytnio chodzic na silowanie, bo swięta, sylwester, alkohol wiec czy lepiej zrobic sobie juz teraz odblok i zaczac kolejny cykl w polowie stycznia czy leciec caly czas ? I pytanie co do odbloku, bralem hcg w 6 tyg 5.000 [...]

Animal - a konkretnie? co chcesz powiedzieć nowego o treningu dzielonym? Chłopaki, siedzę na SFD od chyba 2000 r, było wtedy tu może z 500 zarejestrowanych użytkowników. W tym czasie sie ozeniłem, studiuje, pracuje, cwicze, etc. i sfd nie jest dla mnie proirytetem, szczegolnie w tym wydaniu ... Napisałem wiele artykułów i odpowiedzi, wielu już [...]

zapodaj na dział to ciągle ludzie sie pytają jak trenować w domu mimo że jako takie zapiski treningu domatora są ale pewnie twuj art bedzie " przełomowy " i coś pomoże a napewno bedzie to coś nowego dla działu ... naturalnie wszyscy oto cię proszą gdy znajdziesz odrobine czasu

Animal - a konkretnie? co chcesz powiedzieć nowego o treningu dzielonym? No choćby to że cały świat odchodzi od treningu dzielonego w rozumieniu kulturystycznym w stronę treningu funkcjonalnego a tu ciagle bez zmian - klatka/triceps, plecy/biceps itd ...

[...] im to co chca uslyszec) taka jest prawda niestety dajmy mu spokoj, w sumie racja" Tematowi to nie służy "a ty sie naucz łaczyc posty ;]"- Ty lepiej naucz sie czytać ze zrozumieniem "a jak sie nie podoba to wypad"- stajesz sie żałosny Szczęśliwego nowego roku. nie będę już nic odpisywał, wiec szary napisz tu co chcesz

nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam się tutaj, czy pasztetowa też nie jest wskazana??

[...] mogę ich znaleźć.. więc albo znów się nie zapisały (mimo ze kliknęłam zapisz )albo nie mam pojęcia gdzie są. Ogólnie w dzienniku żywieniowym podoba mi się wygląd i ułożenie nowego, funkcjonalność dietetyka sfd jest szybsza i bardziej intuicyjna jak dla mnie (może dlatego ze jestem przyzwyczajona ) Brak mi guzika „wstecz” w [...]

[...] nie ma mowy o rzeźbie, trzeba najpierw zbudować mięśnie Na początek prosty plan FBW oparty na 4ćw podstawowych, zakres pow 8-12, 3x w tyg Przysiad ze sztangą 3s Podciąganie na drążku(jeśli kupisz) ew wiosłowanie w opadzie tułowia 3s wyciskanie sztangi leżąc 3s wyciskanie z przed klaty 2s 6-8 tyg będzie ok, potem wprowadzimy coś nowego. zdr

[...] o tym treningu a tym bardziej go nie stosowałem,ale zdaje się na Ciebie i zobaczę co z tego będzie:) Zrobiłem teraz przerwę w ćwiczeniach właśnie z przyczyn wprowadzenia nowego treningu,ale po świętach ruszam dalej i chciałbym żeby szło już konkretnie. Będę musiał trochę zredukować przez styczeń bo lekko dietę popuściłem + teraz święta:// A [...]

Jezeli nie chcesz nudy to bym wybral z tego BJJ albo kung fu ;} Zwlaszcza kung fu nie wiem co wy tam macie ale ja cwiczac mixik mam ciagle cos nowego :D Niestety nic tradycyjnego u mnie nie ma ale i to jest naprawde ciekawe. Ze skutecznoscia w walce roznie to bywa... i tak wiekszosc zalezy od psychiki a nie od tego co sie trenuje. Zmieniony przez [...]

jak by ten styl kung fu co go ćwiczę nie był dla mnie ciekawy i nie uczył bym się cały czas czegoś nowego (a paręnaście lat ćwiczę) to na pewno bym tego nie robił - nie miało by to sensu. Co do reszty to się zgadzam - dla każdego coś co mu konkretnie odpowiada i co go interesuje. Jeśli nie będzie miał pasji w tym co robi to prędzej czy później [...]

Nie chce zaczynać nowego tematu, więc może mi ktoś powie coś na temat dawek testosteronu które przekraczają niekiedy nawet 7000mg/tydzień. Czy ci którzy stosują takie dawki używają jakichś specjalnych "zabezbieczaczy" wątroby nerek itd.?? Jakie duże jest ryzyko uszkodzenia jakiegoś narządu wewnętrznego? Czy jest w ogole możliwe zeby [...]

Ankieta skopiowana, uzupełniona i wklejona tutaj do nowego postu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-17 14:38:56

nie chce zakladac nowego tematu dlatego odswiezam ten :D Z racji tego ze mix u mnie to podobno same walki to mysle nad susta 1-12 susta 500week 1-10 deka 300 week 1-6meta 25/30 ed I pytanie pierwsze czy moge te dwa srodki bic w jednej rakiecie? W kazde poniedzialki i czwartki czy lipiej odliczec te 3dni? Nastepne pytanie kiedy dorzucic HCG i [...]

Tribulus działa jak żeń-szeń lub podobnie czy coś mogę spodziewać się czegoś nowego? ;) (pytam już teraz o tribulusa z Olimpu)