dzieki na nazwe leku, cos zadzialam,, jesli objawy nie przestana,,, nie wiem czy sobie wkrecam, Jest to dla mnie cos nowego i dziwnego,dlatego taka szybka i wyczulona reakcja z mojej strony.
Nie bede zakladal nowego tematu bo ten jest na temat mojego treningu. Rion, czy moglbym Cie prosic o ulozenie drugiego zamiennego planu bo tym dobilem 5 tygodni i niedlugo bede zmienial ;)) Z gory dzieki, pozdrawiam
Z nowego sprzętu narazie nici, nie wiadomo kiedy będzie, może jutro może za miesiąc. Trzeba sie zadowolić tym co jest ;/ Od lutego zmieniam na splity, fbw to chyba nie dla mnie, w dodatku nie mając sprzętu na splitach wydaje mi się że można wiecej zdziałać, przynajmniej pompa jest :D Zmieniony przez - Tonino w dniu 2011-01-29 13:02:12
[...] uwazasz,ze ten temat jest zalosny,chlopak nie wie to sie pyta a wy mu jazde robicie odrazu.Po to ****a sa fora ,zeby pogadac i powymieniac opiniami,przyokazji sie czegos nowego dowiesz.Jak patrze na to obiektywne to wy zadajecie najmadrzejsze pytania i wogole chcecie byc fajni,hehe a tu lipa bo to wy jestescie zalosni. ( Oczywiscie nie mam na [...]
Przeciez za 3 lata on sie sam bedzie z tego smial co tu pisal, wiec co Ty *******isz, wielki wybawco.. Aha tak i masz racje dowiedzialem sie czegos nowego o Brucie Lee, wyrabiał paprykarz z mnichami ponadto ze zwiazanymi rekami przy plocie i byl uwazany za ojca dyrektora tego obiektu.. wartosciowe informacje z pewnoscia mi pomoga w zyciu [...]
Można dołożyć jeszcze to wyciskanie leżąc ale musisz być ostrożny na początku nowego planu treningowe żeby nie przesadzić z objętością treningową. Bo jak przesadzisz z ilością ćwiczeń czy serii to na początku będziesz chodził wiecznie obolały po treningach a regeneracja nie będzie działać jak należy. Więc czasem jest lepiej zacząć z nieco [...]
Można dołożyć jeszcze to wyciskanie leżąc ale musisz być ostrożny na początku nowego planu treningowe żeby nie przesadzić z objętością treningową. Bo jak przesadzisz z ilością ćwiczeń czy serii to na początku będziesz chodził wiecznie obolały po treningach a regeneracja nie będzie działać jak należy. Więc czasem jest lepiej zacząć z nieco [...]
no to tak diety jako takiej nie trzymam,staram się jeść zdrowo,ryż tuńczyk sery,mięsa itp.. kluczem do wagi jest systematyka,wszystko co robisz zresztą systematycznie przynosi efekty-takie moje zdanie. odzywki owszem ale nic szczególnego troche stacków gainerów itp.. mój plan treningu który przedtem stosowałem to wtorek biceps triceps czwartek [...]
[...] początku na ten wynalazek ale doszedlem do wniosku ze skoro kiedys wbilem juz wyyyyebki Malay, eurochemu a nawet omnibusa niby z apteki...to dlaczego by nie sprobowac czegos nowego...mialem do wyboru wlasnie Malay i Iron G. W lutym wejde na ena z dd i postaram sie rownie obiektywnie wypowiedziec. Bedzie klepac to firma sie obroni...jak ktos [...]
[...] i to ci polecam ja kupiłem ławkę z keltona w stanie perfekcyjnym za 140 zl ktora nowa warta jest ponad 400zł a ostatnio wychaczyłem wyciąg też z keltona za 385zl tez ideał nowego juz nie kupisz bo to starszy model ale kosztowałby grubo ponad kafla. Wszystko w aukcjach. Tak więc kupe hajsu można zaoszczędzić. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu [...]
[...] jej w pelnii a kiedy to robie to czuje przetrenowanie ehh.Trenuje sobie intuicyjnie,modyfikuje trening gdy czuje ze na mnie nie dziala lub gdy chce sprobowac czegos nowego.Chcialbym abyscie mi rozpisali trening TS lub przekierowali mnie do jakichs tematow Czy trening 3 razy w tyg zupelnie mi wystarczy ? Czy moze da sie jeszcze [...]
Cześć, Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc robię update: Kolejne 4 tygodnie minęły i kolejne 2kg w dół - można powoli zwiększać kalorie? Coraz bardziej głód mnie dopada :D Pozdro /SFD/2023/10/31/c88f63bf9f8e4b498294268ce36df611.jpg
No dzieki za odpowiedzi, choc ile ludzi tyle opinii, heh... Od nowego roku wrzuce stacka, i bede sie ewentualnie zastanawial nad dodanem clena wg sugestii Kiromaxa stack/clen/stack/clen do tego BCAA, glutamina, HMB, bialeczko. Zastanawiem sie jeszcze nad stackiem kreatynowym - czy jest sens przy redukcji? i nad ZMA - tylko dlaczego czesciej [...]
[...] to sprzedawali mialem ponad 43 w lapie ponad 100 w pasie i caly rok robilem mase :) A potem zaczalem sie rzezbic i dreptac w miejscu- i teraz caly czas jak rosne to brzuch rosnie, a jak maleje brzuch to i lapy maleja hehe. Dlatego teraz plan jest taki - wyrzezbic sie a potem powolutku masa. Bede zapisywal postepy ale od nowego roku jak zaczne.
