Michail ale ja juz te posty czytalem :) tylko tak o co nowego chcialem stworzyc ale jak nie to spoko :) myslalem ze moze przejdzie ;) Pozdrawiam !! Imperatorr !!
Napisze jeszcze raz bo nie jestem pewien czy mnie dobrze zrozumieliscie teraz koncze HST 2 tygodnie Puzniej przerwa 14 dni 8 tygodni nowego Hst brak przerwy lekki trening 3 tygodnie na podrzezbienie sie I TERAZ PRZERWA 12-14 dni. Pepo moze tak byc??
A cóż chcesz tam "przerabiać pod tłuszczem" do końca roku? Masz mięśnie i masz tłuszcz. Spalić nadmiar tłuszczu 2-3 miesiące a od nowego roku wskakujesz na masę. Dieta słaba, smażenie mięsa codziennie odpada, majonez out, za dużo nabiału, pasuje jakąś rybę wrzucić, uzupełnić jakimiś zdrowymi tłuszczami, popracuj nad tym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja myślę że zdecydowanie K1, mniej więcej już wiesz o co chodzi i jak zachować się w stójce.. w MMA musiałbyś zaczynać praktycznie wszystko od nowa ale może warto spróbować czegoś nowego i rozwinąć się o kolejne zdolności. :) Zmieniony przez - MaksLDZ w dniu 2014-06-01 08:30:26
a ja mam pytanie z innej beczki a nie che zakladac nowego postu. Mianowicie jak dlugo kreatynka może byc rozpuszczona w wodzie z carbo ? dzis rozpuscilem ją sobie o 18.00 i wypilem dopiero o 20.30.
Może na początek po prostu chodź na te treningi MMA i ewentualnie biegaj. Trening na siłowni zmodyfikuj na sile maksymalna. Nie wiem jaka masz silownie ale dobre są ćwiczenia w masą własną na drązku, z kettlebells, młoty, gumy. Na you tube tego pełno.Na razie jednak skoncentruj się przyzwyczajeniu organizmu do nowego rodzaju wysiłku.
Nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj... Czy mono rozpuszczone z gainerem przed treningiem a wypicie zaraz po to zly pomysl? czytalem ze wtedy sie cos z kreatyna dzieje niepowolanego czy to prawda?
[...] uklad pokarmowy, jednak pozostaje pytanie w jakiej obecnie kondychi sa Twoje jelita i byc moze tym by trezbva bylo sie zainteresowac, zastosowac ewentualne wsparcie probiotykiem, kwasem maslowym, czy np. glutamina, ktora wspomoze regeneracje jelit, odzywie je. Jak wybierzesz nowego gainera i problem bedzie sie powtarzal, to trzeba sie tym zajac
sorki ze sie wrabie ale nie widze sensu zakladac nowego tematu kupilem sobie OLIMP Creatine Mega Caps; 300 kaps. I jest napisane zeby brac 4 tabletki po treningu , czy jest to dobre rozwiazanie ?? czy te tabletki brac wszytkie naraz odrazu po treningu czy je rozlozyc na na rano i po treningu? A i jeszcze jedno pytanie czy lepiej stosowac faze [...]
Boze , nie wypowiadajcie sie ,,ile sil" mam sile zrobic 30 serii po 6 powtorzen i co mam tyle robic na bica? nie uczcie tak nowego bo mu we lbie namieszacie rob 9 serii na male partie miesniowe (np bic tric lydki) rob 12 serii na duze partie miesniowe )np klatka,plecy, czwroglowy uda) na brzuch rob jak pisalem najpeirw dolna czesc prostego [...]
Nie będę zakładać nowego tematu - bf około 9%..mogę bic ostatni miesiąc redukcji igłami 0,6 30 w pośladek ? Mało tego tłuszczu a przyznam szczerze ze wole bic w poslady a mam dość już tych większych igieł :) a jednak czuje różnice 0.6 a 0.7
No to ja sie podepne pod temat i zapytam ( zeby nie zakladac nowego tematu ) jakie w tej chwili jest najlepsz BCAA na rynku pod wzgledem Cena/Jakosc ? BCAA Xtra z Activlabu, TST od Hi-Teca a moze Od Dymatiza BCAA 2200 lub Olimpowskie ? Jestem ciekawy bo zawze ma mz typ problem a wybor dosc duzy.
nie zalewam sie tluszczem w ogole, moze z 2 cm w brzuchu przybralem ale chce wlasnie do konca tego roku tyc najwiecej jak tylko sie da i od nowego roku zaczne robic dluzsze treningi zeby wiecejk spalac zaczne robic brzuszki i ogranicze troche to jedzenie, krocej mowiac teraz chce tyc, zeby pozniej tym pracowac i ksztalcic sylwetke ktora i tak w [...]
Winko na 6 tygodni dawki.
