Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w maju od 2900 kcal i systematycznie obcinałem kalorie - niby na wadze dużej różnicy nie ma ale optycznie sylwetka się poprawia), a od września systematycznie będę już podnosił o 200 kcal co 3-4 tygodnie i mam nadzieję, że z początkiem nowego roku spokojnie będę mógł wejść na typową masówe powyżej 3500 kcal :) Pozdro "sportowe świry" hehehe
Miałem ciezka prace fizyczna wiec byłem troche przemeczony Od nie dawna chodze na siłownie gdyz mam czas i chciałbym uzywac maszyn i wyciagow bo na pewno byłby to cos nowego dla miesni Czy tak plan moze byc? prosze znawcow o ewentualne poprawki........ Pon- Plecy Martwy ciag 3*8 Ściąganie drazka wyciągu gurnego -3*10 wiosłowanie sztanga 3*8 [...]
No w zasadzie to nic nowego nie napisales Liczylem na jakis stack z niesamowitych srodkow, lub metoda ktorej jeszcze nikt nieznal Ale ogolnie fajnie jest to zapisane i pokazuje w jednym poscie jak najlepiej konczyc cykl : - zejscie z dlugich na krotkie estry - zastosowanie termogenikow - zastosowanie hcg - dorzucenie aero/sauny etc. Tyle ze [...]
hey moze bedziemy obstawiac ten mecz? a punkty przeszlyby do ligi Polskiej, a jesli nie to nowego typera, w ktorym bylyby mecze polskich druzyn w Europejskich pucharach?? KTO JEST ZA ?? do obstawienia byloby 8 meczy. Nie tak malo, moznaby sobie potypowac. JESLI TO PRZEJDZIE TO JA JUZ TYPUJE WISŁA 1-4 REAL
[...] lekkie teraz na redukcji spada z brzucha ladnie i ud a klata taka zostaje wiec cala bym chcial ruszyc moze cos da. a jak za duzo to wole wyrzucic hatnle na skosie. a lapki cos nowego a nie lubiany w Polsce split i katowanie ciagle tym samym... ale dzieki za odpowiedz. KAzde zdanie przemysle ;) Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2009-07-03 23:16:22
To już za tydzień :-) Jak tam wiadomo jak z transmisją? Wygląda na to, że pomimo przeniesienia walki Grzegorza Proksy z mistrzem WBA wagi średniej Gienadijem Gołowkinem z Nowego Jorku do oddalonej o 400 km Verony "Super G" 1 września nie będzie narzekał na brak dopingu, bo coraz więcej Polaków mieszkających na wschodnim wybrzeżu USA decyduje się [...]
hehe ja odpuszczam ten sezon (byle się utrzymać) i zbieram hajec na rozbudowę hali, potem na nowego trenera...a dopiero na koniec zajmę się sensownymi wzmocnieniami
Aby nie zakładać nowego tematu podpinam się pod temacik Wiek 23 lata Waga 99kg Wzrost 180cm Chce maksymalnie zredukowac tkankę tłuszczową oraz nabrać masy mięśniowej Dieta (przykład z jednego dnia) śniadanie : 32-45białko,30-40 tłuszcz, 60-80 węglowodany 2 śniadanie: 40-50b,14-26tł,50-70ww obiad: 40-50b,17-30tł,40-90ww kolacja:40-50b,18-30tł [...]
[...] wziąć za siebie i będę biegał w parkach. Czipsów nie lubię, ale za to ciastka, jakieś Delicje itd to u mnie na porządku dziennym, żeby nie powiedzieć godzinnym Ale z dniem nowego roku odchodzą w niepamięć Czyli tak. Rano wpierdzielam płatki owsiane z mlekiem. Do szkoły biorę 3 kromki chleba razowego, najlepiej bez masła (właściwie to [...]
czyli tamten link co podalem jest nieaktualny? powinien byc usunięty lub zmieniony? mnei wprowadzil w blad, nie chcialem zakladac nowego tematu wiec uzylem searcha i zonk hehe
Witam Zeby nie zakladac nowego tematu kontynuuje tutaj. Otoz po 8 miesiacach cyklu i ostatnich 5 tygodniach antka 50,75,75,100,100mg Zrobilem wyniki krwi ,pierwsze zdjecie, To bylo 2 dni po strzale testa 500mg i po 100mg antka dzien przed ,niestety zapomnieli w labie testa zmiezyc, Po tych wynikach antek juz koniec i zaczelem jesc liv 52 ale po [...]
[...] zawrzeć wszystkiego w treningach klubowych,można coś sobie samemu doćwiczyć.Wszędzie tak jest ,że za staż i wierność klubowi ma się jakieś nawet małe bonusy.W nowym klubie uznają Cię za nowego i mogą nie dopuścić wogóle do zawodów.Wszędzie na początku trzeba zapłacić trochę frycowego.Kogoś z zewnątrz nie stawia się na start na wysokiej pozycji .
dziś już lipnie z czasem.. może później w nocy. Byłbym wdzięczny gdybyś jutro jakoś rzucił okiem, zrobili byśmy ostatnie poprawki i bym nim jechał od nowego tyg : ) Pozdrawiam i dzięki za zainteresowanie
Sorki ze zapytam nie w tym dziale ale nie bede zakladac nowego tematu: czy mogę zastosować spalacz tłuszczy wraz z gainerem ? czy to sie mija z celem ? Gainer może przy takiej diecie ostro zalać ale gdy dołączymy jakieś spalacze itp to powinno być dobze bo ww jak i białko z gainera nie powinno byc stracone tak ?
Zależy od przyzwyczajenia, poza tym są pewne możliwości ustawienia ciała Super cenę mają na tego yorka http://www.allegro.pl/item714821562_york_sb301v_profesjonalny_do_cyclingu_nowy_klubowy.html ogólnie kupę sprzętu w dobrych cenach, nowego i używanego po odnowieniu Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-15 19:05:43
[...] super serie i serie łączone sa dla sredniozaawansowanych i zaawansownych, a sadze ze ten pierwszy stopien osignalem, boje sie troche ze treing cykliczny nie wniesie nic nowego i za szokuje moich miesni Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się [...]
PROKSA - GOŁOWKIN 1 WRZEŚNIA w Nowym Jorku
