[...] bo dość ostro poćwiczyłem. Tyle ze To mi tak spuchło około miesiąca temu i od tamtej pory do teraz ciągle ćwiczyłem klatkę. Czy jeżeli bym teraz przystopował na jakieś 2 tygodnie to by pomogło? @wd, nowego tematu nie będę pisał, bo zaraz warna dostane. A jeżeli temat jest w nie odpowiednim miejscu to PROSZĘ MODA O PRZENIESIENIE. Z Góry dziękuje
Przeczytałem , a szczerze to ciężko mi sie oderwać od starego planu :( ... czy konieczne jest zrezygnowanie ze starego planu iulozenie nowego .. W sumie nie czuje takiego zmeczeniaa ,a trening silowy na bokise mamy co miesiac wiec , w tedy bd mogl z tygodnia wyrwac jedna sesje
[...] efektywniejszym/ą w walce jest SW. Czy medytacja pomaga w walce? Niezwykle. Natomiast tak jak piszą powyżej - uważajcie z medytacją. To jest trening umysłu, coś całkowicie nowego dla mózgu, i tak jak z treningiem samego ciała - można naprawdę zrobić sobie krzywdę. Najlepiej robić to pod okiem osób nauczających różnych systemów, Yogi, różnych [...]
[...] I nawet nie wrzucałabym w każdy dzień treningowy podciągania, tylko w jeden dzień ściąganie drążka a w jeden podciąganie/opuszczanie. Szczerze mówiąc to poszukałabym nowego planu. U nas w podpiętych tematach jest biblioteczka i tam są tematy z różnymi treningami dla osób początkujących. Bardzo polecam sobie tam coś wybrać i można wtedy [...]
[...] I nawet nie wrzucałabym w każdy dzień treningowy podciągania, tylko w jeden dzień ściąganie drążka a w jeden podciąganie/opuszczanie. Szczerze mówiąc to poszukałabym nowego planu. U nas w podpiętych tematach jest biblioteczka i tam są tematy z różnymi treningami dla osób początkujących. Bardzo polecam sobie tam coś wybrać i można wtedy [...]
[...] z Team Fedor, który zdobył pas Bellatora, dołączając do posiadacza tytułu w wadze 205 funtów Vadima Nemkova. Teraz spotka się z Ryanem Baderem, który przekazał wiadomość dla nowego mistrza na mediach społecznościowych. „Świetna walka! Moldavsky wyglądał dobrze, był szybki, a jego cardio było na najwyższym poziomie. Tim dał radę, ale chciałbym [...]
..nie chcąc zakladac nowego topicu jeszcze jedno pytanie. Czy u Was w chacie wasze cwiczenia są akceptowane przez domownikow,jak najblizsza rodzina was postrzega przez to ze chodzicie na silke i czy ojcu nie jest jakos tak dziwnie ze na ten przyklad syn jest od niego wiekszy ;)) Waiting..
[...] i naszych pismach publikowano przykladowe cykle czolowych zawodnikow oczywiscie nie wymieniajac ich z nazwiska. na temat koksowania wiem wiele ale ciekawy jestem wlasnie co nowego i w jakich dawkach na rynku zagranicznym sie pojawilo.a nie pisz ze mnie nie stac bo gowno mozesz wiedziec na co mnie stac, w kazdym razie na wiele wiecej niz ciebie [...]
' i nie odbieram Cie nigdy niepokojowo ' wiesz atmosfera dosc goraca- dobrze ze przechorowalem najbardziej burzliwe dni :D wiec wolalem napisac :D chyba temat kofy mamy zamkniety wiec z mojej strony na ten temat eot :D, poki nie wyniknie nic nowego :D
Zeby nowego tematu nie zakladac spytam tutaj. Podczas zarzutu i rwania plecy sa jak przy MC, przysiadach (tworza łuk tj. dupa do tylu, klatka do przodu) przez cala dlugosc ruchu ? Dopiero przy prostowaniu nog dupa idzie do przodu ? Tak sie zastanawiam, bo ostatnio przez opuszczanie sztangi z klatki na dol (w okolice pasa wiadomo o jaki ruch chodzi [...]
[...] a pierwsze co rzuca sie w oczy to bardzo mocna pompa treningowa , pot leje sie strumieniami , czasami lekki zjazd , generalnie odczucia pozytywne ;-) Jako że nie zakładam nowego tematu to zapytam tutaj , widzicie sens leciec takim planem dłużej niż 4-6 tygodni ? Oraz generalnie z klatką mam największy problem więc może zrobić priorytet i dać [...]
[...] do któregoś z tych dni, które są lżejsze; klatka albo barki myślę też, że lepiej byłoby aby się zabrać do tego bardziej profesjonalnie- z obydwu stron... czyli Ty powinieneś wypełnić ankietę i zaproponować plan od siebie ... a my poprawiamy, określamy może nawet coś zupełnie nowego itd... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-14 13:07:14
nie bede zakladal nowego tematu bo mam tez pytanie z suplementacja przy areobach.Mianowicie jak brac kretke jesli robie areoby po treningu silowym??1 porcja wiadomo z rana,a druga??po treningu silowym czy po areobach?
[...] dni bo akurat nie mieli na składzie - najpierw carbo, pozniej cf w proszku...w koncu wziąłem bez carbo..a zamiast proszku cf, megacapsy - nawet sie ucieszyłem, że cos nowego wypróbuje...a jak paczka przyszła to wkoncu dostalem prosze :-[ Dziwne to bardzo...przed drugim zamowieniem napisalem dzien wczesniej do olimpa maila czy dane produkty [...]
Może aby nie zakładać nowego tematu spytam was o opinię na temat mojego śniadaniowego drinka, na śniadanie prawie nigdy nie chce mi się nic jeść dlatego od jakiegoś czasu stosuję takiego mixa: 2 jajka na twardo, 2 banany, 0,4l mleka, wszystko do mixera i gitara gra. Co o tym sądzicie? Czy to wystarczy na porządne śniadanie?