nowego

[...] longatum na noc -ZMA na noc Odczucia: Ciagle chory chociaz od dzisiaj zaczyna sie poprawiac samopoczucie. Jutro trening... Zamierzam znowu sprobowac treningu FBW/HST. Poprzednie podejscia konczyly sie mega wkur... i strata czasu. Moze tym razem sie uda... Ciagle na splicie wiec licze, ze jakos mi sie uda cos wycisnac z nowego treningu... pzdr/

wybaczam gniewac sie nie umiem Dobranoc!!! ja dalej studiuje ksiazke moze dowiem sie czegos nowego BTW zwiekszylam dawke EF/ kofa do 3x na dobe ----> dobrze znosze takie dopalenie, a wlasciwie nic nie czuje hrhr Zmieniony przez - taska w dniu 2005-05-27 04:20:37

eeee, ja juz mowilem, ze robie to dla ciekawosci...na miesniach mi nie zalezy, a poeksperymentowac lubie z przystosowaniem sie do nowej diety nie mam zadnych problemow... teraz szukam czegos nowego

to ze wypadaja wlosy i zanika okres w czasie tego cyklu to nic nowego%-) wiec ostrzegam %-)

Pamiętacie Radio Erewań? Za czasów socjalizmu "chodził" dowcip, że radio podało informację, iż na placu Czerwonym w Moskwie rozdają rowery. Niestety, na drugi dzień w eter poszło dementi - nie rozdają, ale kradną, nie rowery, ale samochody i nie w Moskwie, ale Leningradzie. Historia z Hummerem, który ukradziono w Polsce litewskiemu [...]

[...] Czasem jak mam na prawdę zły dzień to wezmę 50-100mg geranium przed treningiem. W ciągu ostatnich treningów których było jak pisałem jakieś 10-12 wziąłem 2 razy." Od nowego tygodnia będe ćwiczyć podobnym planem z jakim kończyłem, na tą chwile myślę że będzie wyglądać coś jak to: Dzień 1 (Nogi) Przysiady ze sztangą na barkach 12,10,8,6 (z [...]

[...] na wyciagu 3x12 12x32 12x32 12x32 10Allahy 3x10 pow 10x 36 10x36. 10x36 11. Palloff press 3x12 12x13,5 12x18. 12x18 po treningu rozciąganie Założenia zrobione w martwym i siadzie 100x8 pękło, na nowym roku narazie wszystko bez zmian Wszystkim udanej zabawy i owocnego nowego roku Zmieniony przez - MM98 w dniu 2019-12-31 22:50:00

Tradycyjnie poniedziałek tanecznie. Miska wg nowego rozkładu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72addd13c86d4c2f953e23618ef2dc07.png Niestety z powodu nędznego samopoczucia miska trochę niedojedzona,ale tragedii nie ma. :-) Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2014-02-10 22:25:19

[...] zarabiał najgorzej.. No Dudek był dobry ale miał pecha Reyna spuścił mu się na głowę:) Niech Arsenal weźmie Fabiańskiego, przynajmniej poczuje jak się siedzi na trybunie ich nowego stadionu w loży dla vipów;] zmądrzeje i wróci do Polski tylko dziadzia już nam nie będzie trzeba.... NIeliczni mają charakter i dają sobie radę. 3maj się Żurawski i [...]

01.03.2013/02.03.2013 DZIEŃ 13/14 wczoraj dzień calkowicie wolny . dziśaj start w zawodach corssfit z okazji otwarcia nowego boxu w miescie . jak na to ze nie ogarnialem cwiczen i jestem na masie to calkiem zacnie bo 5 miejsce ^^ . a przyjechaal ekipa z calego kuj-pom. /SFD/Images/2015/12/31/6a8ca20cbad9440489aa2c40a2a5856d.jpg 1.2 jaja + 1 bialko [...]

[...] podnieść tak drastycznie tłuszcze. Stan Ketozy osiągnięty (posmak w ustach i innych zapach moczu). Byłem wcześniej na CKD jestem w stanie to zauważyć, gdyby ktoś mnie chciał zrugać za uprawianie bałamuctwa Cały czas ulepszam dietę. Więc proszę o zaglądanie jak coś nowego się pojawi i radzenie Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-07 15:22:26

wrescie cos nowego

[...] 5 - obwody: Klatka- 103 Biceps- 36 Przedramię- 32 Pas- 88 Udo- 60 Łydka- 39 Dlaczego ja ? Jestem dość młodą osobą z wielkimi ambicjami. Chciałbym spróbować czegoś nowego, czegoś z firmy o której do tej pory nie słyszałem. Większość testów przeprowadza się na osobach dużo starszych, więc wiem, że w porównaniu z innymi mam dość marne [...]

daj rozpiskę tego nowego treningu bo ciekaw jestem jak wygląda:) jeszcze o takim nie słyszałem:) pizze i kebab sam robiłeś czy kupiłeś? ja mam ochotę na pizzę ale własnej roboty:)

Ten trening z pierwszej strony jest dobry? Szukam czegoś nowego po dziennikach i ten przykuł moją uwagę, ale widze, że tu jakieś zmiany były w trakcie prowadzenia.

[...] przerwy 75-120 sec,uwzględniasz TUT PON powyżej 91% maksa, 6s po 2p,przerwy 3min lub maksujesz w ćwiczeniu i robisz 3 single po 90% każdy ŚR-off/deload PT-off/deload czy nowego cyklu nie można by zacząć już w piątek i każdy kolejny cykl ustawiać tak,że między 4tym a 1wszym treningiem będzie tylko 3 dni wolnego. Zobaczysz sam jak z regeneracją [...]

No no troche mnie nie bylo a tu widze siła rosnie i ty chyba tez troche:) Nie lecialem nowego tematu calego od nowa wiec moze powiedz jak tam twoje wyniki w porownaniu z podsumowaniem redukcji?

Cześć Boksero znowu pogwałcę Twój dziennik z racji bytu ;D. Mam problem z ułożeniem nowego planu i chodź dopiero 12'sta godzina to chce już mieć wszystko zapięte na ostatni guzik. Dlatego mam nadzieje że nie obrazisz się jak użyje kolejny raz Twojego dziennika który jest przeglądany przez masę użytkowników i wkleję swój proponowany trening ;D. [...]

[...] dany trening tak długo aż czujesz efekty i Ci wchodzi, gdy już efekty się spowalniają najlepiej walnąć sobie jakiś reduktor skoro np: czujesz sie zalany i na nowo od nowego treningu cisnąć dalej masówkę :D. Aaaa i skoro ''zalało'' to ta redukcja może źle wpłynąć na Twoje teraźniejsze wyniki, zmalejszesz wszędzie znowu i co ? Dupa z masy [...]

:)) to moze powinienem was posluchac hmm moze poprosze naszego nowego moderatora o pomoc w planie ;D Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-11-04 18:16:22