nowego

Witam, sorrki że pisze to tutaj ale nie chce zakładać specialnie nowego tematu... czy moge zamiast na kolacje jeść 100 g tunczyka i 100g makaronu moge zjeść 3 jajka i 3 bułki grachamki wyjdzie prawie tak samo w w/b/t Pozdrawiam

Witam, sorrki że pisze to tutaj ale nie chce zakładać specialnie nowego tematu... czy moge zamiast na kolacje jeść 100 g tunczyka i 100g makaronu moge zjeść 3 jajka i 3 bułki grachamki wyjdzie prawie tak samo w w/b/t Proporcje bialka i węgli będą podobne, natomiast tłuszczy już nie. Możesz tak zamieniać, pamiętaj że liczy się bilans dnia i [...]

Szczęśliwego Nowego Roku dla wszystkich!!!!!!!! MARCEL skąd wiesz, że u nas trenuje sie dodatkowo sambo?? Z forum?? A może masz jakieś kontakty z Radomskim Klubem Taekwon do???

[...] skupi się na szkoleniu kilku podstawowych, najskuteczniejszych akcji, to jako trenerzy zrobimy takiemu zawodnikowi krzywdę. Będzie mu bardzo trudno nauczyć się czegoś nowego, przystosować się do nowych sytuacji. Może wygrywać - ale tylko do określonego poziomu. Może nawet zostanie mistrzem okręgu, ale nie Polski; może wygra krajowy [...]

dzieki chlopaki to juz roczek jak powstala;)duzo sie zmienilo i doszlo nowego sprzetu;)a jeszcze dojdzie z czasem, bede informowal na biezaco fotami;)nie ma to jak wlasna silka;) pozdr;) Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-12-08 15:07:00

Jak możesz Kubuś, jak możesz! Phil jest bardzo wysoki jak na zawód, który wykonuje. I w sumie zawsze go lubiłem za plastyczność mięśni, zainspirował mnie do wielu grafik... Czemu miałem by niemiły? I w ogóle to odpjerdol się od mojego nowego kolegi jeśli chcesz jeszcze pisać na forum! Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-11-03 13:46:12

lepiej tak nie kozaczycie bo olok swojego nowego przyjaciela na was wyśle

Sorry, że się wcinam w temat, ale już nowego nie będę zakładać. Pytanie głównie kieruje do zaawansowanych osób, otóż jak powinno wzrastać obciążenia w danym ćwiczeniu? Np. Lepiej jest robić taki układ przy przysiadach: 85%/90%/95%/100% czy 70%/80%/90%/100%? I jeszcze jedno, trenuje 3x w tygodniu i na każdym są przysiady, jeden trening mam na [...]

Nie chcę nowego tematu zakładać więc zadam tu pytanie. Jak najlepiej ruszyć martwy ciąg? Jeszcze niedawno na początku mojej przygody z siłownią potrafiłem targnąć 160 kg naraz. Potem zrobiłem 2 miesięczną przerwe od Mc i kiedy znów go zacząłem ćwiczyć od 3 miesięcy nic nie chce iść do przodu a nawet się cofam. Do maxa dochodze do 130 kg na pare [...]

Panowie szukałem, szukałem i wyszukałem coś nowego, a sytuacja wygląda następująco: - Kapitan Ameryka rozmiar XL - cena 119 zł + kw - Rhino rozmiar XL - cena 99 zł +kw - Punisher srebrny rozmiar XL - cena 119 zł + kw - Punisher czarny rozmiar XL - cena 119 zł + kw Długość całkowita ok. 65-66 cm Szerokość pod pachami ok. 44-45 cm [...]

Witam. Dzisiaj relacja z dnia wczorajszego ( nie mialem czasu wczoraj wrzucic nowego postu) wyciskanie sztani 12x40kg 9x45kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg wyciskanie zolnierskie sztangi... I tu jest problem:D chyba pomylilem cwiczenia, dla mnie to jest wyciskanie sztangi stojac, w sensie ze tak wiecie do gory i to bylo 12x15kg 9x20kg 6x25kg 6x25kg 6x2kg [...]

[...] glukozamina dlaczego? możesz jakoś to wyjaśnić? :-) i zobacz jak przepłaciłeś Cóż, trudno... Dobrze, że tylko na tydzień mam ten kolagen... I tak zbierałem się do zakupu nowego, więc ten będzie akurat. 1. Jak długo może iść paka ze sklepu SFD? 2. Dawkowanie tam podane wynosi 5g. Tyle brać? 3. Jest coś z biotyną w sklepie, bo nie mogę znaleźć, [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu, wiec spytam tutaj. Kupiłem następujące witaminy: VitaminALL SPORT Cytrynian Magnezu proszek Ashwagandha Super Omega-3 W taki sposób je dawkuje, nie wiem czy dobrze. Czy zbyt duża ilość naraz może nie zostać prawidłowo wchłonięta przez organizm? rano- VitaminAll 2x1tab, Ashwagandha 1tab, omega-3 2tab południe- [...]

Mam jeszcze pytanie, a nie chce zakladac nowego tematu. Mam sklonnosci do gino i niedawno po suplach (chyba nitrix) poczulem znowu sutki. Wzialem ATD, zeby zbic, ale dosyc sporo, bo przez jakies 2-3 dni 2 x dziennie po 2 kaps. Gino owszem ustapilo, ale odczulem znacznie spadek samopoczucia, wiec wnioskuje, ze estro spadlo za nisko. Co radzicie w [...]

[...] sie na gimnazjalna drabine spoleczna a nawyzywanie kogos lub nakopanie moim zdaniem ma zero sensu apeluje jednoczesnie do moderatorow o usuniecie tego tematu bo nikt tu nic nowego nie wnosi oprocz namawiania dzieciakow do bicia sie i wyzywania nawzajem jako sposobu na roziwazanie problemow okresu dojrzewania :D PS cep w lep bom nie kiep :D [...]

W takim razie będę w lutym się zgłaszać do Ciebie :) Zmieniony przez - Bob-One w dniu 2015-01-18 18:10:00 Chętnie podpatrzę Twoją technikę, może się czegoś nowego nauczę ;)

nie chce zakładać już nowego tematu to tego trochę odświeżę. a co myślicie o połączeniu thermogenika i stacka ( myślę nad Cell Pumpem lub Nitrobolonem II) jak czytałem pewien art to wydaje się to całkiem fajne połączenie. Jak sądzicie jakie by były wtedy efekty gdybym ćwiczył typowo masowo a dietka by była idealnie zbilansowana albo . [...]

[...] 30m - przebieżki 3x60m 85%-90% szybkości 3x4' p-6' Niedziela wolne Uniwersalny plan na cały rok bez podziału na cykle. Nikt nie będzie Ci pisał co 3-4 tygodni zmienionego nowego planu. Uwagi: 2' biegasz tempem jak na 1000m na zawodach, 4' tempem szybszym niż normalny trucht ale wolniej niż na 1000m, skipy dynamicznie ale bez przesady, sprinty [...]

[...] sztangielek bokiem w górę ABS II Przy tym planie pierwszy raz miałem zadowalające efekty siłowe a masa skoczyła o 4 kg bez diety. Teraz efekty są słabe i stąd nowy plan. Do nowego planu dorzucam teraz dietę i bieganie interwałami w dni nie treningowe oprócz niedziel czyli 3 dni w tygodniu. A oto mój nowy plan wg którego zaczynam od 21 kwietnia: [...]

[...] się z byłym mistrzem wagi półciężkiej UFC Lyoto Machidą (26-10 MMA, 2-2 BMMA). Wydarzenie odbędzie się 9 kwietnia w Uncasville w Connecticut i będzie transmitowane przez nowego partnera organizacji, Showtime. Rozmawiając z dziennikarzami, podczas wirtualnej sesji medialnej, prezydent Bellatora Scott Coker powiedział, że jest świadomy [...]