Wzmocnienie stawów - glucozamina vs kolagen

Przez przypadek napomknęłam starszej o chęci zakupu glukozaminy+kolagenu i ona będąc dziś w aptece kupił mi taki preparat Artresan 1 a day. Dawka glukozaminy w tabletce wynosi 1500 mg, więc całkiem sporo (dzięki mamo!) . Do tego wzięła 4FLEX, ale na szczęście tylko 7 saszetek, (na szczęście , bo przeanalizowaniu składu, doszedłem do wniosku, że to strasznie dużo kosztuje w porównaniu do innych preparatów).

1. Na glukozaminie pisze, żeby brać 1 tab na dzień. Tak zamierzam brać (chyba, że radzicie więcej - ale przy takiej dawce myślę że nie ma sensu). Teraz pytanie: lepiej rano/wieczór/przed czy po treningu?
2. Czy Czy glukozaminę brać razem z kolagenem, czy jedno rano drugie wieczorem, albo jeszcze inaczej?
3. Przez tydzień zastanowię się co wziąść zamiast tego 4FLEXu, bo cena jest w sumie kosmiczna



I jeszcze takie pytanie, bo nie znalazłem w sklepie SFD. Macie tam jakiś preparat zawierający biotynę - witaminę H?

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-02-20 21:51:59

1. ja bym dal ze 3g/ed rano i po treningu
2.mozna
3. https://sklep.sfd.pl/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html i zobacz jak przeplaciles

odnosnie glukozaminy to jak Tomq napisał, jak chcesz odczuc jej działanie dawka nie moze byc taka jak zalecaja producenci,
przy lekkich problemach ze stawami pomagała mi dawka 4g , pózniej mozna troche zmniejszyc dawke

Mawashi wrzucal kiedys gdzies fajny zestawik na caly "tył", jak wyprobowalem to sie okazalo dopiero jak sztywny jestem.

kolagen lepszy niż glukozamina

kolagen lepszy niż glukozamina

dlaczego? możesz jakoś to wyjaśnić?

i zobacz jak przepłaciłeś

Cóż, trudno... Dobrze, że tylko na tydzień mam ten kolagen... I tak zbierałem się do zakupu nowego, więc ten będzie akurat.

1. Jak długo może iść paka ze sklepu SFD?
2. Dawkowanie tam podane wynosi 5g. Tyle brać?
3. Jest coś z biotyną w sklepie, bo nie mogę znaleźć, a nikt mi nie odpowiedział

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-02-21 21:52:14

tutaj wyjaśniam pewną różnicę: http://potreningu.pl/artykuly/441/suplementacja-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych 

1. zalezy od 2 do 4 dni
2. ale czego?
3.

polaczylem glucosamine + msm . Gdy kupowalem glucosamine nie wiedzialem ze ma tyle watpliwych opini o dzialaniu a paczka byla w drodze wiec poszukalem i dolozylem msm. Mysle ze razem + do tego witamina C i stawy sie zregeneruja,a skora mi przestanie pekac od ciosow i na nogach od kopania .pzdr

powinno byc w miare dobrze, jeszcze pomysl nad imbirem