nowego

[...] nawet na ławce rezerwowych. Tak było w dwóch ostatnich meczach z rzędu, w tym w środowym z Boltonem Wanderers (1:1). Dlaczego tak się dzieje? The Pompeys pozyskali ostatnio nowego współwłaściciela. Został nim obywatel francuski Alexandre Gaydamak. Mając pieniądze Harry Redknapp poszedł na zakupy i w zimowym oknie transferowym pozyskał dziewięciu [...]

Hmmm Oklon nie krzycz Jasne, że ta waga przy 180 to malutko. Jesli jednak jest to tluszcz (ktory wazy mniej niz miesnie, wiec musi go byc wiecej niz tych ostatnich zeby dac taka wage) to Radzyku moze nie czuc sie dobrze w swojej skorze Pewnie nie chodzi o redukcje wagi tylko tluszczu. Radzyku, tylko nie zmien sie w anorektyczke A powaznie, nie [...]

dzięki e-lite! Cudownego, pełnego sukcesów i niezapomnianych chwil Nowego Roku!!! ==== modka działu fitness ====

Puma666 wielkie DZIĘKI za pomoc i ułożenie planu. Bardzo mi się podoba będzie to coś nowego, bo ostatni rok robiłem FBW, więc będzie fajną odmianą mam tylko kilka pytań napisałem je dużą czcionką. Pull: Podciąganie na drążku szeroko Uginanie nóg leżąc Wiosłowanie sztangą lub sztangielka wedle uznania Zamaszysty wycisk - OK. MNIEJ WIECEJ WIEM [...]

hehe choooy patrz na daty to bylo kieedys ale uratuje cie od bana ze kopanie i dam cos nowego a co tam Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-08-11 19:15:04

nie będę zakładac nowego tematu, proszę o poradę tutaj. Mam nowy pomysł na trening zainspirowany treningami konkursowymi. Wyglądałby on jakoś tak, Obli, powiedz, czy to ma sens...? PON NOGI 1. Siad 5x5 2. MC 5x5 interwał z naciskiem na nogi 10sek pracy-20 sek odpoczynku np: 10 sek wyskoków z kucków 10 sek mountain climbers 10 sek wykroków [...]

[...] - proste. Filozofię to tu inni dorabiają. TomQ - masz rację. Pytania i brak odpowiedzi merytorycznych, a o jakimś molestowaniu teraz idzie wątek Szkoda, tym razem się nic nowego nie dowiemy. Pytanie otwarte czy przy tak małej dociekliwości klientów wkrótce z produktów nie znikną nie tylko informacje o dawce minerałów i witamin, ale np. w ogóle [...]

[...] Katowiccy piłkarze z kolei runde wiosenną zaczeli, mozna powiedziec średni. Najpierw kleska z Groclinem 0:6, później zwycięstwo nad Widzewem 2:0. Chociaż gdyby nie pomoc nowego bramkarza Łódzkiem drużyny wynik byłby znacznie niższy... Ogólnie skład drużyny z Katowic nie prezentuje się najlepiej. Jedynie duet napastników Gajtkowski - Brożek, [...]

[...] - 7 ( nie obstawiał ) 12.MatroX - 6 ( nowy uczestnik - jak na początek nieźle 6 trafień 13.Quart - 3 ( nie obstawiał ) 14.Denaturat - 3 ( nie obstawiał ) Tabela wcale się nie zmieniła po meczu Lech - Widzew oprócz naszego nowego obstawiacza MatroX - typował remis 2:2 i zdobił 1 punkt Zmieniony przez - Impostor w dniu 2004-04-18 22:01:33

No i ****a miałem za***istą wene widać Jeszcze jutro wejdzie i macie nowego lidera

[...] poszedl do swojego sponsora i huknął wielką łapą w stół zeby firma sie troche zainteresowala prowaniem go (a zarazem siebie), do tego autopromocja sie jeszcze klania. nic nowego nie odkrywam bo jak jzu wspomnialem powtarzam to co w tym watku przeczytalem. moim zdaniem patrzysz na to zbyt pesymistycznie, jak facet bedzie pracowal nad soba to [...]

[...] -skakanka Dieta : staram się Przeciwskaznania medyczne : brak treningu nóg Zażywane suplementy : --- Małe wyjaśnienie: Brzuch dojdzie dopiero później, pewnie parę miesięcy po pierwszym dniu nowego treningu. Nóg nie mogę ćwiczyć ponieważ mam problemy z rzepkami, w związku z czym chodziłem nawet cały rok na rehabilitację (niedawno skończyłem).

Za duzo czasu to Ci nie zostalo,co? A jak te sile sprawdzisz skoro na sylwestra sie nie szykujesz (u nas to jak nic ktos komus w mor** przypakuje z okazji nowego roku)

nie chcę zakładać nowego tematu dlatego napisze w swoim, przy zmianie labu/dila też czekać 3 tygodnie z badaniami aż się nowy test wkręci czy wcześniej jakoś można, żeby zobaczyć ile tego testa będzie? Jak wcześniej to ile po pierwszym strzale?

przepraszam że odkopuje temat ale nie chce zakładać nowego:) mam problemy z obciążeniem w ćwiczeniach i myślę że to przez zbyt krótkie przerwy:) oceńcie:) przerwa między seriami - 60s - 1 minuta przerwa między ćwiczeniami 150s - 1,5 minuty

Chciałbym zapytać czy jeżeli stosuje nachwyt sztangi 61 cm to trenuje te same mięśnie klaty co przy nachwycie 81 cm:> Mam 15 lat czy od nowego roku mógłbym stosować jakiś plan siłowy??

[...] w przeskakiwanie ze stanowiska na stanowisko z marnym skutkiem koncowym.. oczywiscie cialo sie przyzwyczaja wiec tak jak mowie, 2-3 miechy pozniej mozesz sprobowac czegos nowego przynajmniej na kolejne 2-3 miesiace, pozdrawiam! Aha! trening 12/10/8/6 sobie daruj, na mase raczej malo powtorzen i duze ciezary, forma 5x5 z odpowiednim ciezarem [...]

[...] w przeskakiwanie ze stanowiska na stanowisko z marnym skutkiem koncowym.. oczywiscie cialo sie przyzwyczaja wiec tak jak mowie, 2-3 miechy pozniej mozesz sprobowac czegos nowego przynajmniej na kolejne 2-3 miesiace, pozdrawiam! Aha! trening 12/10/8/6 sobie daruj, na mase raczej malo powtorzen i duze ciezary, forma 5x5 z odpowiednim ciezarem [...]

[...] w przeskakiwanie ze stanowiska na stanowisko z marnym skutkiem koncowym.. oczywiscie cialo sie przyzwyczaja wiec tak jak mowie, 2-3 miechy pozniej mozesz sprobowac czegos nowego przynajmniej na kolejne 2-3 miesiace, pozdrawiam! Aha! trening 12/10/8/6 sobie daruj, na mase raczej malo powtorzen i duze ciezary, forma 5x5 z odpowiednim ciezarem [...]

ide w czwartek, ide :) ale ja wolalbym bjj dowiedzialem sie (ehh... te kontakty), ze najblizsze jest w Rabce, czyli jakies pol godziny autobusem od Nowego Targu. teraz rozchulam caly mechanizm i dowiem sie: -telefon do trenera -kiedy i w jakich godzinach sa treningi -ile sie placi -jaki poziom, czy jest poczatkowa grupa -no i najwazniejsze dla [...]