nowego

Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj - Ile zajmuje wam trening na IF? (chodzi mi o ilość czasu)

robiłem trening berkhana, ale na przyszłe IF szukam czegoś nowego, ale właśnie prostego i krótkiego.

[...] i nie wymaga zadnych predyspozycji psychofizycznych.Wystarczy miec otwarty umysl i uczyc sie bezustannie bo techniki zmieniaja sie i rozwijaja kazdego dnia powstaje cos nowego,jednak podstawy ktore sa najwazniejsze sa bardzo latwe i w miare szybko sie je przyswaja. No i bjj jest najlepsze jesli chodzi o walke z duzo [...]

Nie chcę otwierać nowego tematu, bo pytanie wciąż związane z dietą. Rozumiem, że jeżeli waga nie będzie szła bądź będzie spadała (;c) mam dołożyć 100 kcal i obserwować co się będzie działo. Ale przyjmując teoretycznie, że 2700 starczy i waga będzie szła w górę to w jakim momencie mam podnieść kcal? Bo wiadomo, że nie będzie się codziennie waga [...]

[...] Z początkiem przyszłego tygodnia wracam na siłownie, teraz się regeneruje. Zostało mi trochę supli z poprzedniego cyklu, białka starczy na kilka dni. Na razie nie zamówię nowego, bo chce, żeby organizm odpoczął od tej chemii. Teraz pytanie, co jeść, żeby utrzymywać stały poziom białka (2,4g/kg) jak już się białko skończy? Mięso odpada, bo [...]

Witam wykorzystam temat kolegi żeby nie zakładać nowego. Czy na IF trzeba zjechać maksymalnie z tłuszczami zastępując je węglami tak jak jest to polecane na większości stron o IF? I jakie są wg was najlepsze proporcje BTW dla IF

Zatem zalecacie FBW ? Jeśli tak to będę mógł tutaj wkleić propozycję planu do oceny, żeby nie zakładać nowego tematu ?

Nie bede zakladal nowego tematu wiec tutaj sie spytam ostatnio cwicze wszystkie cwiczenia na klate waskim uchwytem bo jakos szerokim gorzej mi sie robi i cos mi sie wydaje ze chyba bardziej bic dostaje niz klata czy tak ma byc

Nie bede zakladal nowego tematu wiec tutaj sie spytam ostatnio cwicze wszystkie cwiczenia na klate waskim uchwytem bo jakos szerokim gorzej mi sie robi i cos mi sie wydaje ze chyba bardziej bic dostaje niz klata czy tak ma byc ???????????????????????????????????????????????? słuchaj jak może pracować biceps w ćwiczeniach na klatę?????? jak już to [...]

Dobra, to może by nie tworzyć niepotrzebnie nowego tematu Dam tu przerobione FBW georgia wraz z motywacją czemu takie ćwiczenie. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Nogi/Plecy: martwy ciąg 3s - To głównie by dwugłowe ud i prostowniki grzbietu troche popracowały Plecy: Wiosłowanie sztanga 2s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 4s - Klata to [...]

[...] dla kogo on jest i co ktoś chce osiągnąć. Ja oceniałem go pod kogoś ze sporym stażem i wiedzącym dokładnie nad czym chce pracować (stąd nacisk na łydki, dwugłowe i tył barków), a także kogoś, kto chciałby spróbować czegoś nowego - stąd progresja w ćw. izolowanych i stały ciężar oraz ilość powt. w ćw. podstawowych. Plan z pomysłem - to na pewno.

co do klatki to po co dwa wyciskania na plaskiej? Taki trening jak napisales to w sumie nic nowego

nic nowego (wiedza ogolna) i podaj zrodlo:] chyba ze ty jestes autorem

[...] około 4 posiłki dziennie. Obrazek podpisany hhh.pgn to jałospis jaki skomponowałam sobie na jutro i kilka następnych dni. Nie mam czasu codziennie komponować sobie nowego jadłospisu więc kilka dni korzystam z jednego. Pracuję dość daleko więc wstaję wcześnie i wcześnie się kładę. W weekendy studiuję. Ale coraz bardziej wciąga mnie [...]

[...] i wrzuce tutaj. Myślałam tez zeby zrobic sobie badanie hormonów ale to juz po 10-tym. Jeszcze raz wielkie dzięki za udsiellone rady. Wezme sobie wszystkie przeczytam jeszcze kilka razy zeby przyswoić i bede sie odzywac w razie wątpliwości. Najwazniejsze zeby moj organizn przystosowal sie do nowego zywienia i zapomnial o mlpdzienczych bledach.

[...] sobie w muzyce piękno, nastrojowość, głębie - której w metalu po prostu brak - ta muzyka ma mi obecnie do zaoferowania tylko hałaśliwość a to za mało! Zacząłem szukać czegoś nowego - pocżatkowo był to Hogartowski Marillion - dokładnie "Seasons end" - muzyka na tym albumie bardzo mi się spodobała, jednak nadal nie był to bodziec na tyle [...]

Witam. Nie chce zaczynac nowego tematu to zadam pytanie w tym. Cwicze 2 lata i chce kupic kreatynke na 4 cykl. Nie interesuja mnie stacki itp... Co sadzicie o tej kreatynie na 4 cykl ? Czy jest cos lepszego dla mnie w cenach do 80zl? Moze Olimp TCM Mega caps? Pozdrawiam! Zmieniony przez - JohnnyThc w dniu 2007-04-01 20:37:31

[...] Oj serio się podjarałem tym. Mam nadzieję, że będzie z tego coś porządnego i że pokażą dużo ujęć z treningów i z rozmów zawodników między sobą :-) TUF się już zrobił tak nudny, że coś nowego i fajnego się na prawdę przyda. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-14 22:42:27

[...] te 2 śruby odkręcać ... jest niestabilna... a jaki miałem problem z jej reklamacją .... ( nieodpowiedzialne osoby na stanowisku reklamacji w keltonie ) jak ją kupiłem od nowego elementy do siebie nie pasowały ( były krzywo wspawane ) miesiąc czasu się męczyłem ponad 10 razy do nich dzwoniłem i wysyłałem maile ( odpowiedź była zawsze jedna [...]

BAS-3, combat 56-rzeczywiscie style-a wlasciwie systemy stworzone w Polsce. Natomiast Pszczyńska Akademia Sztuk Walki chyba tylkostanowi osrodek nauczania, niczego nowego nie tworzą...a moze tworzą? Kiedys znano polską sztukę walki lancą, tak cos sobie kojarze.