nowego

napisac nic sensownego tu nie napisze ale powiem jedno - bardzo lubię Was czytać, jak tak sobie piszecie i zawsze czegoś nowego ciekawego się dowiem:) Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-08-01 11:08:20

napisac nic sensownego tu nie napisze ale powiem jedno - bardzo lubię Was czytać, jak tak sobie piszecie i zawsze czegoś nowego ciekawego się dowiem:) Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-08-01 11:08:20 aha spamujemy Ci w dzienniku :-))

[...] w rozsypce jeśli idzie o treningi siłowe. podobnie wrzesień przez wyjazdy (jeszcze w przyszłym tyg. ostatnia wyprawa mnie czeka) ćwiczenia znam, są proste, nie ma tutaj nic nowego. HT będę tłukła jednego dnia mimo wszystko, może za którymś razem zatrybi. paszowo - makro nie mierzę, ale wklepuję do dziennika żywieniowego dla orientacji. wychodzi [...]

[...] 5. chodzenie z gumą na boki 4x40 kroków na stronę ok 6. brzuch - freestyle - 4 serie trx pike 4x10 treningowo - czwarty trening w tym tyg. zrobiony. można powiedzieć, że z nowego planu jestem zadowolona. trening wszedł jak nigdy - i w dupsko i w tył udźca. pewnie w dużej mierze wyniknęło to z prób takiego czy owakiego ustawienia stóp w glucie, [...]

[...] lub banana. Po powrocie do domu jem normalny posilek,bez zmian. Dlaczego warto mnie wybrac- poniewaz zyje tym sportem 24h na dobe, ciesze sie kiedy moge nauczyc sie czegos nowego i zobaczyc jak trenuje Profesjonalista. Moim marzeniem jest zostac profesjonalista w tej dziedzinie a przed tym jeszcze bardzo dluga kreta droga ktora mozna skrocic [...]

Fronty dobre Wiesz jaką miałam motywację jak zobaczyłam minę nowego trenera personalnego, który przyszedł ze swoim klientem na siłownię? Iza energię mam, regenerację też, bo staram się spać min. 7 godzin. Zobaczę jak będzie z ciepłymi posiłkami i herbatą Marta może i jest go niewiele, tylko czemu 3/4 z niego jest na brzuchu?

Gratki dla nowego ciała na rozkładówce SFD nie wiedziałam, że kiedykolwiek to powiem, ale.. dobrze mi szły wczoraj aeroby Matko Boska z jakiegokolwiek bądź kościoła! Świat na głowie staje Może ja też aero zrobię?

No dobra, pora zrobić coś nowego i ciekawego Ostatnio treningów było niewiele, raczej chodziłam na wioślarza. Raz w tygodniu bear complex. Izie dziękuję za kombinowanie dalej Zapisuję sobie od razu program oczyszczania, zacznę od nerek. Startuję od poniedziałku i może będzie warto zapisywać doznania [...]

Dziękuję USG mam na 2 sierpnia ale ciągnie mnie dzisiaj na dalsze podejścia do nowego treningu, może bym tylko górę zrobiła Podliczyłam mniej więcej żarcie i dużo tego nie ma. Dochodzą jeszcze warzywa: cukinia, młoda kapusta, brokuły. Na ogórki nie mogę już patrzeć. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-07-05 14:33:56

Ja też podziwiam za ćwiczenie w czasie choroby. Mnie zwykle rozkłada tak, że nie mam siły na podstawową aktywność. Dlatego staram się omijać "chrychających". Jak się wkleja z tego nowego dziennika posiłków?

[...] kapsułki Magne 100 Sport oraz Lucyny z poprzedniej „dostawy”:-) OD SIEBIE: -> nawet nie wiem, kiedy minął ten tydzień. W tym tygodniu czeka mnie niespodziewajka w postaci nowego treningu (co mnie jara bardzo :-D ), ale pragnę podkreślić, że bardzo dobrze ćwiczy mi się trening by Obli (za który całuję jej rączki) :-) POMIARY: [...]

[...] plecy opuchnięte i bolące, czuję zad i nogi. Coś sobie wczoraj rozwaliłam w plerach, ale do poniedziałku powinno przejść, bardzo nie boli. -> jestem po dwóch tygodniach nowego treningu i bardzo mi podchodzi. Jeżeli nie będzie przeciwwskazań, to chciałabym się nim pobawić po zakończeniu konkursu. -> dostałam nakaz czitowania, więc dziś [...]

Ja pitolę... A jest w ogóle taka chwila, kiedy nie jesteś głodna? %-) A jak to odnosisz do posiłków? Na przykład, owies krócej syci od ryżu czy jak? :-> Jestem niezwykle podniecona ustalaniem nowego rozkładu dla Ciebie :-D\-)

Wcinaj kretę, będziesz koksem%-) Jestem ciekawa nowego rozkładu BTW. Mogę zapytać, z czego wynika zmiana?

Dziewczyny, ja nawet zadowolona jestem z diety bez ww, bo przetestuję na sobie coś nowego. Taki czas przedświąteczny, że większość fitnessów mi odpadnie, więc nie powinno być bardzo źle z samopoczuciem. Trochę się boję, ale to chyba każda z Konkursowiczek poprzednich też miała taki stan, że po tym odwodnieniu nic nie zobaczę %-) Sama jestem bardzo [...]

Saidunia, nie mam innej opcji, :-D ZA chwilę miną moje pierwsze 3 miesiące na siłce, doświadczenia mi brak. Teraz chwila odpoczynku do Nowego Roku, A potem ...myślę, co by poprawić tyłek i nogi, bo szału ni ma, no ale też nie chcę odpuszczać góry. Bardzo chciałabym zostać pod skrzydłami Marty i jak ona zdecyduje, tak będzie.

[...] -------------------------------------------------------------------- Po wrzuceniu podsumowania wzięłam głęboki oddech. Konkurs się skończył... Do nowego roku odpoczywam, a potem walczymy dalej!/-)_ Wasze komentarze są dla mnie mega motywacją do działania. Uściskowywuję Was wszystkich razem i każdego z osobna };-) [...]

[...] takie wyjątki, ktore decydowały o moim wyglądzie.... to nie jest łatwe, bo dla mnie taka redukcja, to cała masa wyrzeczeń, ale wiem, że coś za coś i ciągle uczę się czegos nowego- przygotowywania zdrowego jedzenia na cały dzien w expresowym tempie, organizacji czasu. wklejam miskę na dziś... nie umiem chyba w dalszym ciągu bilansowac BTW w [...]

a juz myślałem że cos nowego

Do nowego spam postu xD?