no większy pałer jest, mój standatdowy trening 1,5h robie po tym propie w 1h tego starego to na sam koniec wbijałem 1,3-1,4ml a 1ml tego nowego lepiej klepie
[...] po treningu, gainera po sniadaniu zeby uzupelnic je jesli niebylo wartosciowe oraz miedzy mniej wartosciowymi posilkami,a glute dorzuc do porcji kreatyny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ
Wiadomo ze max na swoje mozliwosci, a nie na chama pic ile wlezie - ale bez przesady 3-4 litry powinny styknac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ
No spoko WIem wiem ze glupota ludzka niezna granic - szczegolnie w naszym kochanym kraju - no ale schodzimy z tematu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ
Witam, nie chce tworzyć nowego tematu więc kontynuuje tutaj.Zakupiłem na dniach gainer Whey Pro Gainer 1 i bialko Muscle Serum.Mam diete średino 3200kcal b 225 t 125 w 400.Nie mam możliwości zjedzenia podwieczorku praktycznie codziennie i czym lepiej zastąpić taki posiłek gainer czy białko? Gainer posiada zawartość białka poniżej 20%. Czytałem [...]
[...] to być oznaką że np nie zjadłeś wystarczająco przed lub po obiedzie i w ten sposób miałeś za mało energi ale może to być też jak wyżej inni pisali że organizm dostaje coś nowego i do tego musi sie przyzwyczaić. Ja bym sobie zjadł pożądnei i wyspał sie i powiino ci przejść!! Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij [...]
wlasnie niedawno dostalem cynk ze nowe partie XS nie są juz takie same jak te wczesniejsze. sam nie probowalem nowego, wiec nie wiem... ten co ja mialem roz******lał jesli byles juz na ciemnej stronie mocy, nie ma co sie szczypac. ze sprawdzonych, dobrych stackow mozna wymienic np horse power, czy clout. do tego pojedyncza forma kretki i [...]
poczekaj jeszcze kilka dni. kolega bedzie miec probke tego nowego to Ci napisze w temacie. mowi, ten XS co ja mialem byl kozak, nowsza wersja dopiero weszla na rynek, wiec potrzeba jeszcze kilka dni by sie upewnic...
[...] przy wzroście 186cm. Nie mam w domu sztangi i tu jest lipa bo nawet nie wiem ile bym wycisnął na klate :[, a małymi sztangielkami jakie mam sie namacham i tyle, dlatego od nowego roku ==> styczen 2004 na siłke :))Zobacze jak będzie jak wiocha to wróce do domu (i bede w plecy 50 zeta :P) heh ale powinno byc ok, jush mam plan nawet :)), narx. [...]
JA zazwyczaj stosowałem progresję...;) ale warto spróbować czegoś nowego. I jeszcze jedno pytanie, ile czasu mam robić ten trening, po jakim czasie powinienem go zmienić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
fajny artykuł ! Włączam Planki do planu i od nowego tygodnia wpadają zamiast brzuszków. Dzięki ;) Jeszcze chciał bym się zapytać o trening brzucha a bieganie. Bo aktualnie jestem na redukcji i po za tym że ćwiczę 3 razy w tygodniu to jeszcze biegam również 3 razy w tygodniu w dni nie treningowe. Czy to jakoś nie koliduje ?
W 2 to chyba niemożliwe akurat;p Nie bede zakladal nowego tematu z pytaniem 1.Czy w suwnicy Kelotna (pro) jest mozliwość wstawienia uchwytów na obiciążenie o średnicy olimpijskiej czy musza być te "chude" rurki;p I ile by to kosztowało?
kup puszke mono, ewentualnie beta alanine do tego i jedziesz, jak skonczysz jeden cykl planuj drugi lub inna suplementacje, z gory narzucenie caly rok mija sie z celem, bo to pojawi sie co nowego lub innego i jest inaczej
King_Lu A po czym chcesz czuc pobudzenie? Rzuc okiem na etykiete.. Jak chciales pobudzenia trzeba bylo qpic XP-E. King_Odin-a jadles moze juz tego nowego NO-X-wydaje sie lepszy od starego-mocniejsze pobudzenie i nieco lepiej pompuje-ja sypie tego gora 2 miarki-starego tez po 3. Ester stack-klasa sama dla siebie-swietny supel-szkoda ze juz go nie [...]
