Glutamina

Jaką byście mi kreatyne radzili?
Mam odpowiednią dietke.
Mam białko,węgle,gainera no i będe miał tą glute.

Moglibyście mi rozpisać jak to wszystko brać.
tzn. wiem i już brałem ale chce żeby to napisali eksperci


***STINGER***

Co do pytania autora postu

Kretka creapure OLIMPA i gluta OLIMPA - obydwie rzeczy w proszku, szkoda kasy na kapsułki


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

uwierz mi - posypie się tu tyle propozycji ,że będziesz miał jeszcze większy mętlik w głowie bo glutamina to teraz "gorący temat"

Kreatyne polecam olimpu ma teraz creapure i ma dobra cene...co do brania bierz 2 razy po 5g( chociaz mzoesz tylko po treningu brac z 6g...sa rozne szkoly brania...musisz sam sprawdzic na sobie...)
Co do glutaminki Dorian ma racje ,ale glutaminke duzo osob bralo i bierze 10-15g dziennie i tak tobie poleca...po treningu razem z kretka z 5-10g i z rana wez 5g odrazu po wstaniu....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Hmm temat glutamina a ty pytasz o kreatyne
Kreatyne bierz z logiem creapure i wybiez najtansza z nich.
Kreatyne bierz rano naczczo 5 gram z weglami np. Carbo i 5gr po treniongu rozwiez z carbo
W dni nietreningowe bierz 5gr z weglami rano naczczo.
Bialko zostaw sobie na noc i ewentulanie po treningu, gainera po sniadaniu zeby uzupelnic je jesli niebylo wartosciowe oraz miedzy mniej wartosciowymi posilkami,a glute dorzuc do porcji kreatyny

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151
WcHoDź i GłoSuJ

sory zamiast kreatyna to miało być glutamina
a carbo białko gainer
no i np po treningu trzeba wziąć glute i carbo i gainera i jak to wziąć jak gluta musi wchłonć się
glute się je naczczo
jaką i z wodą?

***STINGER***

Oczywiscie bierze monohydrat a nie jakas inna...reszta jak Zikey.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Glutamine mozesz kupic z OLIMPA takze jest bardzo dobra,
Carbo bierzesz po treningu 1g/1kg masy do tego kretka i gluta...
Kreatyna i gluta korzystaja z roznych przenosnikow takze mozesz laczyc i wszystko bedzie ok...glute mozesz jesc jeszcze rano z 5g i przed snem 5g wszystko zlaezy od glebokosci twojej kieszeni...A wody na maxa przy kretce


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Cool

Nie pisz że na maxa wodę bo jeszcze to dosłownie weźmie i będzie żłopał po 10 L na dzień


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Dobra to pij tak ćwierć wiecej ponad norme


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Wiadomo ze max na swoje mozliwosci, a nie na chama pic ile wlezie - ale bez przesady 3-4 litry powinny styknac

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151
WcHoDź i GłoSuJ

4-5 l wystarczy - czesto regularnie w malych ilosciach



**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-16 22:53:39