nowego

[...] i nogi+ grypa i nie chciałem chałasu narobić bo napewno bym sie wyprostował ale nie wiem czy wróciłbym do pozycji wyjściowej.Nogi 110 kg chłopaki nie dali więce ciężaru zażucić,klata ~85 nie wiem ile tam dokładnie było maks 1kg +-.Od nowego tygodnia Ruszamy !!.Ps skończył mi sie limit na necie wiec nie moge często być na sfd ;/.Pozdr panowie :D

ćwicze :D, ale co ja moge dać nowego jeśli operować moge jedynie wolnymi ciężarami , przecież podstaw nie zmienie,po co coś zmieniać jeśli działa ? ;] pozdr

taaa lepiej bądź szczery i napisz,że to przeze mnie do nowego dziennika już nie zajrzę

masz rację co do nowego dziennika,ja bym też nowy zrobił

[...] ma :/ W sumie troche amatorski plan ale przynajmniej jakoś to rozplanowałem a nie tylko przerabianie sekwencji na worku, wiadomo zawsze lepiej urozmaicić, spróbować czegoś nowego :P Dieta Przedtreningowy 40g białka +40g owsianych Potreningowy omlet + 50g białego Przedtreningowy 40g białka +40g owsianych Potreningowy 160g tuńczyka +50g białego [...]

[...] tego ćwiczenia to tez się nie dziwię ;] I dalej norma NOGI przysiad ze sztangą 12-10-8-12 prostowanie nóg w siadzie 12-10-8-12 wyciskanie nogami 12-10-8-12 BARKI wyciskanie na barki sztangi 12-10-8-12 unoszenie hantli bokiem stojąc 12-10-8-12 wyciskanie sztangielek siedząc 12-10-8-12 No i potem trening w garażu, dieta w sumie nic nowego

[...] 6-tego się zmusiłam i już mi prawie nie wyszedł. Do teraz się trzęsę, nie wiem jak niektórzy mogą robić 20 min!? Do HIIT to chyba nigdy nie dojdę;p Zrobiłam krótką rozgrzewkę i b. krótki stretching po... Eh zawsze warto próbować czegoś nowego:) Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-09-06 09:14:38 Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-09-06 10:03:57

boję się, że Twój organizm przyzwyczaił się do Twojej pracy i trzeba mu czegoś nowego. Pisz na priv co robisz, w jakich godzinach, i kiedy wstajesz, chodzisz spac

bo moze jednak sie udac ;) jesli sobie w te 10 dni poprzypominam troche C++ i do tego cos nowego pocwicze to szansa jakas jest (szczególnie, ze nie szukaja typowego informatyka). No i 2ga sprawa, ze przeprowadzenie sie na minimum 2 lata do Irlandii Polnocnej to nie dla kazdego jest takie proste . 3cia sprawa jest taka, ze zaskoczyli mnie, ze [...]

[...] i tyle... czulem, ze dzisiaj nie jest moj dzien i nie ma sensu isc - slaby bylem, a dzisiaj sie czuje jakby mnie chciala jakas grypa rozlozyc :/. Zakonczylem ta metode i od nowego tygodnia ruszam z nowa zobaczymy jak pojdzie podsumowujac ta metode: wg mnie lawka poszla mi bardzo dobrze .... siad i ciag troche mniej. Na dodatek nadwyrężyłem [...]

Widać, że trochę Cię przybyło od ostatniego wpisu. Dalej będę śledził może dowiem się czegoś nowego... Powodzenia.

wg mnie niespodzianką moze byc Lyon bardzo mocny i dobrze poukladany zespol, niewiadomo jak beda grali pod wodza nowego trenera, ale mam nadzieje ze mistrz Francjii nie bedzie mial problemu chociazby z wyjsciem z grupy Ale relanym faworytem dla mnie jest Real, Chelsea i ewentualnie Barca, chociaz w LM nie pokazuja nic nadzwyczjanego podobnie [...]

zapomnialem dobra bez spamu Końcowe odliczanie... W tym tekście postaram się co jakiś czas dorzucać co nowego o meczu Barcelona - Arsenal mówi się dziś na świecie. Nie chodzi mi tylko o wypowiedzi piłkarzy, trenerów i działaczy, ale o fanów, takich jak my. Andy F., Anglia, 9:00, e-mail do BBC: "Fani Arsenalu gromadzą się na Folkstone, [...]

Ja chodze tam bo mam tuż przy uczelni i cena najbardziej przystepna w okolicy.. ;) Sprzetu dokupili troche nowego, ja nie narzekam choc nie jest to super siłka .. pzdr.

Zrobiłem nowego posta, tamtego już nie mogę nawet zmienić, ani usunąć, mam nadzieję, że mod to zrobi. Jakieś 20kg sadła do spalenia. Póki co idzie około 1kg tygodniowo - więcej nawet niż zakładałem.

Zapraszam do nowego konkursu-na pewni pozwoli ci to szybciej wrócić do formy :) Do każdej wypowiedzi w poniższym temacie trzeba załączyć film z danej konkurencji. https://www.sfd.pl/Odyseja_Si%C5%82y_2019_czyli_Challenge_SFD-t1195035.html

nic nowego z tym tętnem, po ostatniej serii przysiadów często mam mroczki przed oczami ;-D

nic nowego z tym tętnem, po ostatniej serii przysiadów często mam mroczki przed oczami ;-D Ale on pisał o suwnicy - a tam nie jest tak strasznie

Masone tu mnie masz... Tzn z tymi hamburgerami...W końcu radni Nowego Jorku chcieli zakazać używania soli na terenie stanu... A co do zabrania wypowiadania swojego zdania to jestem daleki od tego, myślę że w ogniu dyskusji można dojść do naprawdę mądrych wniosków. No rozumiem że może zalać krew ludzi którzy są fascynatami MMA. Tylko tacy ludzie [...]

Ann pewnie wymyśliłaś coś nowego Zdrówka Zdrówka