nowego

[...] coś tam z góry odrzucam , chociaż wiem , że są skuteczne to nie chce. Szukam spalacza bez johi , googli , efedryny. Scorcha , amp2 , przerabiałem non stop i chce coś nowego. Teraz puenta -wymagania spełniają chyba? hydroxcut hardcore, tight hardcore(nie ma chyba johi i googli ta wersja), bsn thermonex , animal cuts i w moim sklepie [...]

no laska powiem Ci szczerze,że na zdjęciach zawsze jakoś ta figura ładniejsza wychodzi zwłaszcza talia przyznaj się jaki masz aparat? jesteś szczuplutka w następnym etapie popracujesz i będzie jeszcze lepiej jaki avatarek? ja nic nowego nie widzę

Trzy, dwa, jeden... 2010! Fantastycznego Sylwestra i rewelacyjnego Nowego Roku

Będzie nowa, najpierw zakończymy wprowadzanie nowego Home a potem zajmiemy się maszynami SEMI-PRO :)

Michał zakończyliscie wprowadzanie nowego Home czy jeszcze cos wprowadzacie ? Jesli zakonczyliscie to czy zajeliscie sie maszynami nie zmienionymi z Semi Pro na zmienione (odnowione) ?:)

Paku - tez ogladasz LOSTÓW ? Zjaebicho mam wszystkie filmiki tej 2 serii ... nowego jutro bede mial ale przeje.bani są ... a ŚlĄZoKi To są The Others

AŁAAAAAAAAAAAAA ****AAAAAAAAAAAAAAAAAAA kułem dziure w scianie i zamiast w majzel to u***ałem w lewą reke ps witamy nowego spam_inatora grom bedzie chcoiaz chwila odpoczynku od Ciebie;pppppppppppp ;]

a ja mam nowego laptopa

ten lizak i usta ? czy masz nowego i mi nie wskoczyl ?

nie ma sprawy ziąąąą , założyłem nowego posta w moderatorach, może teraz mi odblokują http://www.sfd.pl/temat279637/ SOGI na Adama długo nie czekałem,jakiś jeden dzień max,albo kilka godzin nie pamietam,moje konto na under.... to "siemanko fajne wdzianko" hehe

zrobiłem nowego avatara na czesc naszego moderatora

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU (szkolnego) :// :// ja ******le ja nie chceee

chyba nigdy z tej grupy nie bede zadowolony Ja też ją "gonię", ile się da i w końcu coś do przodu. Jednak jeszcze zbyt mało czasu upłynęło od czasu nowego planu (2x/tydz.), by coś więcej powiedzieć. Słabe partie to już taki urok wielu osób, ale przynajmniej jest ciekawiej i jest nad czym myśleć.

Siema ;) Dzisiaj poleciały plecy wg nowego schematu. Zaczynam 5 dni treningowych w tygodniu, takze mocna zmiana, bo nigdy tak nie ćwiczyłem. Zobaczymy, jak wyjdzie ;) - Mc klasyk 10/8/6/4/6/8 - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x - Wiosło sztangą podchwytem 3x - Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce,skos + 3x - Ściąganie klamry V do [...]

[...] 8-) tyle emocji, tyle radości ze spotkania w gronie Ladies. Dziewczyny jesteście cudowne! Pracujecie ciężko i widać efekty:-) Byłam pod wrażeniem i "starych wyjadaczek", i nowego narybku;-), na pewno było im trudniej wyjść na scenę, ale dały radę:-) Super są takie spotkania :-) A wygrana to ojej, niby każda chce wygrać bo to zawody przecież a [...]

Eva jak robisz tą wołowinę ze szpinakiem? Znudziła mi się już gotowana i muszę czegoś nowego spróbować. Chodzi mi przede wszystkim o to ile czasu ją smażysz żeby mięso nie było za bardzo wysuszone i gumiaste? Rozumiem, że dajesz trochę oliwy, najpierw smażysz cebulkę, za chwilę wrzucasz mięso, a pod koniec szpinak, tak? No i ewentualnie podlewasz [...]

jak zawsze kozaki muszą się znaleźć kolega zakłada temat - przynajmniej coś nowego w tym dziale ( nie tylko rozpiska metki) a tutaj zaraz krzykacze się pojawiają panowie chcecie coś udowodnić to proszę zakładać swoje tematy i tam się chwalić ... ciekawe czy przez całe swoje życie jesteście w 100% formie? Clapik nie masz nic wspólnego z SAA? więc [...]

DNT Ostatni dzień w roku nietreningowy, ale za to jutro pierwszy dzień Nowego Roku i do tego treningowy - to dobrze wróży :-D /SFD/2016/12/31/a6e1e6f8753b4225af91be69092406c0.jpg

A daj Ty proszę przepisy na te Twoje wege posiłki z soczewicą - np. 4 posiłek z Sylwestra i 4 (na liście drugi) z Nowego roku :).

Piątek (wczoraj 5 maja) to początek dla nowego planu. Trening 1/ tydzień 1 pośladki + barki 1a. Wznosy bioder ze sztangą 5x10-12, 0s (r. 38kg/ 48kg)x12 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg /x12 Całość poszła x 12. Tu w zasadzie nie startuje od zera, powtarzam ciężar z poprzednich treningów. Fajnie weszło. 1b. Wyciskanie sztangi stojąc 5x12, 60s (r. [...]