nowego

umówiłam się z treneiro, że za tydzień będziemy uczyć się techniki do nowego treningu, planuje A/B Obli.. Mam nadzieję, że pan mi nie namiesza zbytnio...

dzięki huda, uspokoiłaś mnie, już myślałam, że jestem ignorowana bo za mało się staram, a za dużo marudzę }:-( jeśli chodzi o NPR to ciągle się zbieram, poczytałam trochę i miałam zacząć obserwację od nowego cyklu, ale przyplątała mi się jakaś przypadłość i odłożyłam.. p.s. nie zdążyłam dzisiaj na siłownie, więc idę jutro

Tydzien 1 nowego planu :) Dt.130/60/230 Dnt. 130/60/180 Suplementy: omega 3, bcaa,wit.c, magnez ( nie zawsze regularnie bo zapominam ;P ) Woda- zazwyczaj 2 do 3 l. Dziennie Kawa x1 , czasem herbaty ziolowe,pokrzywa, zielona itd. Trening A: A. Hip thrusts 4x10 21kg B.wioslo 2x10 16kg 2x10 18.5 kg C1. Wykroki chodzone 4x15 14kg C2. Rotatory 4x10 [...]

Ile tych testów robiłeś już... Strasznie dużo w siebie tego ładujesz, a przyrosty są nieznaczne. Ja bym się nad tym zastanowił, a dopiero potem nad składem nowego zestawu. Mimo wszystko, ładnie prowadzisz testy, aż chce się czytać. Powodzenia!!

…no i nadszedł koniec. Zaczne od treningu: Bill Starr 5x5 Dla mnie cos nowego,zupełnie innego niż robilem do tej pory. 3 główne cwiczenia + 1-2 na łapki w ciagu tygodnia. Po dkoniec trzeciego tygodnia miałem dojsc do maxów (przyznam się szczerze naciągane troche były…..) ale doszedłem. Pierwsze 2tygodnie było ciazko [...]

[...] – jeśli nie to tutaj tez wrzuce fotki na koniec. Może kogos to interesowac będzie – jeśli nie to nie – po to poisze tutaj aby nie robic nowego tematu wiedzac ze wypiski będą rzadko albo wogole. Od ostatniego cyklu był urlopik w Polsce,14dni SD. Po powrocie przeprowadzka – 3-4h snu codziennie,dieta [...]

Tacy Mistrzowie i taki słaby odzew? Halo halo :) Treningi z Mistrzami to świetna okazja, by podszkolić technikę, zobaczyć coś nowego, wymienić sie doswiadczeniami, spotkać innych użytkowników forum :). Sam miałem okazję brać w tym udział i zachęcam wszystkich do spróbowania. Żałuję, że w czerwcu jestem niedostępny, bo strasznie mnie rwie do tego [...]

Nie widze zbytniego zainteresowania tym tematem, a szkoda. Moglbym dowiedziec sie czegos nowego. Jak wiqdomo czlowiek uczy sie przez cale swoje zycie Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-30 19:05:18

[...] No dobra, więc powoli plany twojego kolegi zaczynają się krystalizować i chce on teraz zrzucić nadmiar tłuszczyku, ale co z tego skoro nie jest w stanie podjąć się nowego wyzwania w obawie o utratę mięśni? To ma być odpowiednia postawa? Z takim nastawieniem twój kolega guzik osiągnie! Żeby cos osiągnąć trzeba za to zapłacić, aż tak [...]

[...] wyszła bomba atomowa , bardzo duża pompa która później dawała tak popalić że ciężar na pozór lekki był dużym wyzwaniem. Tak czy inaczej trening bardzo pozytywny coś nowego i w przyszłości na pewno coś z tym pokombinuję. DZISIAJ TRENING PLECÓW także wieczorom zdam relacje :-D Foto/Filmik: wszystkie moje filmiki z treningu, diety itp [...]

[...] tak jak trzeba nie ma co płakać tylko trzeba ćwiczyć na 110% inaczej niczego nie da rady się osiągnąć po takich treningach powiedzenie " no pain, no gain " nabiera na mnie nowego sensu także jest dobrze. Foto/Filmik: Filmiki z treningu Odpowiedzi: Fajna sylwetka oraz dziennik. Jednak na fotce strasznie rzuca sie dysproporcja miedzy góra a [...]

eliminacje rozpoczynaja sie dopiero we wrześniu Polacy maja jeszcze czas żeby poznać nowego trenera i sie przygotowac

[...] że taki doswiadczony trener i z taka charyzma sprawi że zobaczymy duże postepy w grze naszych pod warunkiem że nie beda mu sie pakowac w kompetencje pannowie "zza biórek"!!! Do konał cudu 12lat temu z Arabia Saudyjska może i teraz stanie sie cud:):):) Jestem dobrej myśli i wirze w nowego trenera... no bo co nam zostało :):):) pozdro:)

na ostatnich 2 porownaniach evan - wolf, wilk miazdzy centopaniego Evan IMO jak na tak dlugi off od zawodow nie nabił zbyt wiele nowego mięsa. Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2011-02-20 20:30:56

[...] Dexter nie był w najwyższej formie nie oznacza, że nie był dosyć dobrym aby pokonać innych bez większych kontrowersji. Sędziowie byli troszkę niedowidzący, rządzi polityka moim zdaniem,...poszukiwanie na siłę nowego talentu bo kto do cholery ma być nowym Mr Olympia??? Nie ma tak naprawdę następcy z potencjałem Yatesa , Colemana. Czekamy na AC.

i,m back %-) potem uzupełnie treningi (cale dwa na razie), 2 tygodnie przerwy niby spoko, ale jednak nie do końca %-) Powiem tylko, że jest śmiesznie i chadzamy z Asią do nowego pure, gdzie klima jest taka, że po treningu mam ataki kaszlu i który został wyposażony w NAJWIĘKSZĄ STREFĘ CROSSFITU (wg p. Recepcji), ale nie ma w nim ciepłej wody :)):))

LEPSZĄ technikę niż jego sobowtór, który nigdy nie trenował ani nie uderzył w worek Teoretycznie będzie miał taką samą... bo nikt go nic nowego nie uczy... a nie trenując nic osoba nie będzie w stanie wiedzieć jak stanąć w pozycji prawidłowo itp. będzie lepszy niż był miesiąc temu bez treningów Ja po miesiącu trenowania w klubie nie uważam, że [...]

Moze Ci przypomne: jestes w dziale dla zaawansowanych, tu nikt za Ciebie nie bedzie poprawial ani pisal nowego planu, bo jak jestes zaawansowany to sam najlepiej wiesz co na Ciebie dziala a co nie, mozemy jedynie odrobine zasugerowac w pewnych kwestiach co do ktorych masz watpliwosci przy rzecz jasna dobrze sprecyzowanym pytaniu. Zmieniony przez [...]

Czytasz co napisalem ? wchodze na spilta pierwszy raz od dwoch lat, i wlasnie ten dzial jest poto aby sobie pomagac, niechce nowego planu! napisalem chyba gdzie mam watpliwosci, czy nie zaduzo na przednie aktony barkow itd ! Ciezko sie z Toba dogadac,albo nie chcesz albo nie potrafisz pomoc, takze jezeli chcesz cos wniesc do tematu to chetnie [...]

Żebyś się kiedyś nie zdziwił. Może się stać tak, że wycofają zapasy i boks, a wprowadzą MMA jako potomka pankrationu. Z boksem już jakieś dymy ostatnio były z powodu nowego prezesa, a o zapasach też dziwne pogłoski chodzą. Co do BJJ to faktycznie niewielkie szanse.