nowego

nie chce zakladac nowego tematu wiec pisze tutaj. otoz jestem na rehabilitacji barku jeszcze z 1-3tyg nie bede cwiczyl. i pomyslalem o mostku na jakis czas, zeby sie zregenerowac, lekko przystopowac i akurat na wiosne wskoczyc na bombe. i tu mam takie pytanie, skoro wale 1ml, to na mostku ile powinienem bic i co ile dni ? bo nie mam zielonego [...]

[...] przez niejednogłośną decyzję- zasłużona wygrana imo 29-28. Kos bardzo fajnie, ale mimo wszystko za rzadko uderzał. Tak jak ktoś wyżej napisał, o tyle dobrze, że mamy nowego potencjalnego pretendenta. Alan Belcher pok. Rousimara Palharesa przez TKO - super, bardzo się cieszę. Belcher był underdogiem, wszyscy mówili że jest totalnie [...]

ja tez sie zakochalem od pierwszego wejrzenia na szczescie twoje zdjecie jest na tyle czytelne, ze nie mam zadnych watpliwosci ;> jezeli mowimy o trojkatach to tez nie jestem zainteresowany, tymbardziej nieodpowiednia proporcja male/felame [email protected] od dzisiaj to email twojego nowego chlopaka

musze napisac nowego posta zeby temat wrocil na liste nowosci :P co z A6W w moim przypadku? jak sadzicie? a i pytanie o cwiczenie na barki - leze na lawce ukosnej, w rekach 3mam sztange zaraz nad nogami a nastepnie podnosze ja troche powyzej poziomu oczu i opuszczam. czy to nadwyreza kregoslup??

Rozpiska tygodnia rozgrzewkowego W związku z uwagami odnośnie treningu, dałem sobie 3 dni rozgrzewki i wprowadzenia nowego zestawu w życie. Po przeczytaniu paru artów tutaj wymyśliłem i przetestowałem coś takiego: Zestaw A (sroda) Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Ściąganie drążka linka [...]

[...] (stojac, kleczac...) wraz z crunch ze sztanga na lawce ujemnej. Co do metody treningowej: Regresja - moze byc, ale nie sadze by byl to dobry pomysl na przywykniecie do nowego systemu cwiczenia. Powod - zdobac najpierw dobry pulap i naucz sie techniki. Lepiej na poczatek - progresja powtorzen,ciezaru, czasu przerw, time-under-tension. Albo [...]

Siemanko, nie chcę zakładac nowego tematu więc nieznacznie pozwole sobie odświeżyć, ponieważ mam pytanie co do wykonywania ćwiczeń tutaj wymienionych, wiec: a) Stojac opad w bok. - to nic innego jak skłony boczne ze sztangielkami w rękach? b) Russian twist. - ? kojarzy mi się tylko twister, ale te russian? crunch ze sztanga na lawce ujemnej. - ? [...]

Mam problem jeszcze jeden nie chciałem zakładać nowego tematu dlatego tu piszę a więc w poniedziałek jak ćwiczyłem klate i plecy to się dobrze czułem tylko zakwaski miałem z deka a we wtorek ból okropnisty poczułem, że nie mogę zgiąć lewej ręki do całkowitego wyprostowania, i prawej tak samo ale prawa tak mnie teraz nie boli jak lewa co się [...]

[...] jak i sabotage itp. Popytaj sie ludzi ktorzy startuja na nich w maratonach i wystawiaja te ramy na ciezkie proby terenowe. polamane kellysy w takich sytuacjach to nic nowego. A ze maja dobra geometrie ktora tobie pasuje to juz inna sprawa, to zalezy od preferencji uzytkownika. Mi osobiscie tez odpowiada. 3. Absolutnie nie chodzilo mi tu o [...]

bartek tak ma racje - za mloda jest wiec zacznij dobrze odzywiac sie i trenuj systematycznie i znajdziesz w klubie nowego trenera! mozesz pic ISOSTARA lub IZO PLUSA

[...] dyscyplinie nie biegaja ani nie skacza, to jest tylko efekt uboczny Ogry pozatym wydaje mi sie, ze juz jest prawie wszystko wyjasnione dotyczace tematu, a jak nie masz nic nowego do powiedzenia w temacie to nie pisz. jak kolega chce cwiczyc lydki to bedzie cwiczyl chocbysmy mu nie wiadomo co napisali. a jak sam napisales, ze nie da sie [...]

Ogry pozatym wydaje mi sie, ze juz jest prawie wszystko wyjasnione dotyczace tematu, a jak nie masz nic nowego do powiedzenia w temacie to nie pisz. A teraz zapodaj w ktorym miejscu Ogry napisal, ze nie warto cwiczyc podudzi? Mam wrazenie, ze nie wychwyciles sensu jego wypowiedzi a ciepiesz sie jak gowno w przerebli.

[...] gdzies i jakiś ekspert) że to mit z tym początkującym i że właśnie dla zaawansowanych jest to dobry trening. tyle teorii ilu obecnych na forum:/ Ty pisałeś gdzieś o treningu takim co się robi dolną i górną połowę ciała po jednym ćwiczeniu wielostawowym, może coś takiego? dzielony nudzi mnie już,potrzebuję modyfikacji i nowego kopa dla mięśni!!!

maciek wlasnie cie rozprawiczylem na forum poprzez pstryczek w nowego na forum Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

czyli w aptece czegos takiego nie znajde?? :(( i pewnie oprócz tego ze zrobił sie nagle cholernie agresywny i szybciej niz zwykle przybiera na masie to nic nowego nie odkryje ?? bo po tych cholernych zastrzykach nawet nie zostają ślady na barku.a z odpalaniem nigdy nie miał problemu :P nawet po cyklu :D czyli dalej moze mnie ściemniać i nic nie [...]

[...] chodzi o to, że nie wiem wszystkiego, liczyłem tu na podpowiedzi ludzi, którzy mają za sobą podobne doświadczenia, czyli tak długie cykle. Nie wiem co będzie, niczego na dzień dzisiejszy nie moge wykluczyć. Narazie lece na sucho, od nowego roku planuje ten prop, poruszyłem temat już teraz, żeby przed startem wiedzieć wszystko co potrzebne'

[...] na drugi dzień? Co do tego czy będzie to nadal fbw czy split itd zdaje się na Waszą wiedzę Panowie i bardzo proszę o pomoc,a jeśli bylaby to tylko modernizacja dotychczasowego planu to również proszę o nakierowanie mnie co zrobić żeby bylo coś nowego i nie było zastojów itd ponieważ tym planem ćwiczę od początku stycznia. Pozdrawiam serdecznie.

Spadki w masie są nieuniknione, przynajmniej na początku zanim organizm zaadaptuje się do nowego wysiłku. trening na siłowni powinien zawierać wyłącznie najważniejsze ćwiczenia bez pompowania bajcepsów. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Nie będe zakładać nowego tematu. Znalazłem taki plan FBW od Warszawski koks I mam pytanie czy w treningu B zostawić tak jak jest czy zmienić ćwiczenia ? PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie sztanga 3x8 Wyciskanie siedząc 5x5 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x8 Wyciskanie francuskie leżąc 3x8 Brzuch TRENING [...]

[...] . 2. Który wybrać Metabolic czy Thermogenic Thyrolen ? 2. Za miesiąc kończę cykl na kreatynie i wchodzę na PH (1-T Ethergels i Mag-10) , wziąć to wszystko razem , czy po cyklu z ph. Jeszcze jedno jakie są wasze opinie na temat tego nowego T-2 Pro z Biotest’u , działa tak jak T-2 czy jest słabsze. członek-mafia.suple.hardcor.pl