nowego

Jak nie uczysz się niczego nowego i masz zastój, to nawet nie ma się nad czym zastanawiać. Odnośnie łączenia judo z MMA to ... Chyba ludzie, którzy to polecają nigdy nie walczyli w normalnej łączonej formule, gdzie są możliwe uderzenia a przeciwnik nie ma gi na sobie ...

grimper tak jak wczesniej napisalem Robert i Brasa to Historia teraz pracuje wyłacznie na swoja marke... Z kronik klubowych Walki Gniezno z 2008 roku: Na przełomie wakacji i nowego sezonu startowego doszło do rozłamu w trzonie Temu Brasa. Drogi Leo Vieiry i części członków klubu, w tym Roberta Drysdale rozeszły się. Choć z powodów biznesowych [...]

Odświeżam, żeby nie zaśmiecać i nie zakładać nowego tematu. Pierwszy tydzień zweryfikował dietę, wniosek: Nie jestem w stanie przejeść takiej objętości jedzenia, jaką założyłem %-) Stąd tu i tam uzupełniam odżywką. Trening również został zweryfikowany i lekko obniżyłem zapotrzebowanie. Bardzo proszę o oględną opinię lekko zmodyfikowanej diety. [...]

Wiem, że to wystarczy, ale wtedy nie widać chyba, że napisałem coś nowego. Tak, robię na pusty żołądek, wiem czym to szkodzi i nie martwi mnie to :) Podsumowanie dnia trzeciego - 02.09.09 r.: Dieta: - jajecznica z 3 jaj + warzywa + łyżeczka oliwy - grahamka + polędwica + sałata - 50 g ryżu + 200g kurczaka + kalafior - trochę popcornu i 0,5 l [...]

mam pany jeszcze takie pytanie w sparwie treningu (nie chce zakladac nowego topicu) , chodzi mi o hitt, tylko tutaj jest problem (niestabilnosc kolana) i zostaje mi tylko orbiterek, moglbym np 2 razy w tyg zamiast aero robic w jakis sposob hitta na bike'u? czy to zupelnie bez sensu? ile taka sesja moglaby trwac bezposrednio po silowni i czy [...]

[...] mieć swoje szanse. Nie wybieram sobie przeciwniczek. Jeśli będę musiała walczyć z Germaine de Randamie, Holly Holm lub kimkolwiek, zrobię to, ale myślę, że fani chcą czegoś nowego. Trzeba trochę zamieszać. Trzeba sprawić, aby niektóre dziewczyny zmierzyły się ze sobą, sprowadzić kilka dziewczyn, które są na dole dywizji, aby nie wyglądało to tak [...]

[...] Kara France w wywiadzie po walce. "Wiem, że jestem najlepszy na świecie. Chcę zwycięzcę tej walki (pomiędzy Brandonem Moreno i Deivesonem Figueiredo). 2022, zobaczycie tutaj nowego mistrza świata wagi muszej." Tymczasem UFC ogłosiło, że Israel Adesanya już wkrótce wystąpi w walce wieczoru gali UFC 271, która odbędzie się 12 lutego. W rewanżu [...]

A jeszcze jedno pytanie dot. treningu, tak żeby nie zakładać nowego tematu. Chcę zwiększyć tempo aerobów z okolic 75-80% HR na 80-85% HR ( mój próg mleczanowy to ok. 175 czyli jakieś 86% HR ) , jeszcze w sumie nie trenowałem utrzymując taką intensywność przez dłuższy czas ( raz tylko jak leciałem w zawodach na 10km chory, miałem 55 minut z średnim [...]

Noi na zakończenie roku tyrki zarzucam finał redukcji, od nowego roku trzeba będzie popracować nad masą mięśniową, przyznam że to była najpracowitszy rok w moim życiu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0620c24664b14138902371d76f4b62fd.JPG

Witam! Nie chcę zakładać nowego tematu, ponieważ mam oklepane pytania. Na internecie jest sporo róznych odpowiedzi a ja szukam ostatecznej.

[...] walki mógłby jeszcze stoczyć, były mistrz nadal nie myśli o odzyskaniu swojej dawnej pozycji, ponieważ jest pewien, że UFC nie dałoby mu walki o tytuł bez wynegocjowania nowego kontraktu. Oznacza to, że jeśli chodzi o jego ostatnią walkę, jest to dosyć otwarta sprawa, ponieważ w grę może wchodzić także omawiany od pewnego czasu pojedynek w [...]

Do 300zl nowego masz cos ponizej 2kg ? No chyba wg wagi katalogowych bez rury sterowej Bo na niektorych aukcjach sprzedający czasem warza niektore RST , to niejeden uszczesliwy uzytkownik RST ktory z dumą mowi " moj erestek wazy 1800g" sie załamie ;-p

hehe piszcie jakies newsy!! przydało by sie cus nowego

Nie chciałem zakłądac nowego tematu a to najlepiej tu pasuje: http://www.filecabi.net/video/martial-arts-compilation.html Mnie rozbawiło.

Artoor90 nie miales wklejac nowego planu tylko ocenic ten btw na Twoim zamiast powiekszyc klate, spali ja pzdr.

Ja zawsze cwicze w bluzie i smaruje sie dodatkowo bengayem. Kurcze mam powazny dylemat bo juz od nowego roku chcialem wchodzic na mase i boje sie ze jak znowu przeciaze to sie termin znou przeciagnie P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Ja już raczej efektów nie mam. Ogólnie to trochę motywacja spadłą więc czas odpocząć. Jaki plan polecasz ?? Ale jaki nietypowy ponieważ chcę coś nowego. Bo ty się na tym znaczy, ja nie.

Nie chudniesz bo nie jesz"w miare jako tako rozsadnie", ale fatalnie. Zrób to, co radzi melmanka i wrzuć swoją propozycję nowego jadłospisu do kontroli.

Witam jeśli chodzi o trening 7 dniowy, ciężko powiedzieć czy jest zły czy dobry...wazniejszy jest cel jaki temu przyświeca... ja obecnie robię trening 6 dniowy i 20 serii na klatkę tez się zdaża...wszystko zależy od celu, stażu i wytrenowania... (ziom89...jak widzę masz nowego Boga...)

Moment, dajesz plan treningowy i chcesz go przenieść do działu odżywianie? Ułóż sobie jakoś dietę i załóż nowego posta w dziale odżywianie. Jakie to w końcu są cele? Masa? Siła? Rzeźba? Za***istość? Co do samego planu (zakładam, że jest masowy, przynajmniej tak wygląda): 1. Na triceps za dużo dowaliłeś. 10 serii, po wcześniejszych 12 seriach [...]