nowego

Siemka! Nie chce tworzyć nowego tematu, bo takich jest mnóstwo, więc napisze w tym. Mam 14 lat i czasami poćwicze sobie hantlami. Mam 2 hantle 4kg i 5kg, sprężyne, sztange, i robie pare ćwiczeń z tą sprężyną. Moje pytanie jest następujace: czy te cięzary które wymienilem powyżej nie są za wysokie, czy są w sam raz? Ćwicze na biceps,triceps głównie [...]

[...] od gabarytów zajmował by określoną ilość kratek). Liczyłaby się przede wszytkim gospodarka przestenią oraz możliwości danej siłowni. 2. Klasycznie: stwórz slogan dla nowego atlasu/ławki/innego sprzętu o nazwie _________ . 3. Napisz wiersz "ku chwale" Keltona Pewnie coś jeszcze mi przyjdzie do głowy to dopisze. pzdr, mike [...]

[...] ostatnio dostalem meila zaprojektuj sklep marzen dowolna technika to cos tego typu by bylo:P ale wtedy duzo czasu musialoby byc:P a ja bym dal konkurs na zaprojektowanie nowego sprzetu... nagroda to bedzie podpis zwyciezcy na tym sprzecie:P jakas naklejka czy nazwa po zwyciezcy cos takiego:P + po wyprodukowaniu jeden egzemplarz dla zwyciezcy? [...]

gratulacje dla zwycięzców i liczymy na zdjęcia po "zainstalowaniu" nowego sprzętu.

[...] ,ze kiedys moze wkoncu wybiore sie do dietetyka,jak narazie bialko uzupelniam mlekiem,staram sie wybijac jak najwiecej i 6posilkow dziennie.....Ostanio 1 tydzien po zaczeciu nowego cyklu byl troche problem z motywacja do treningu ,ale naszczescie przeszlo....:) Co o tym myslicie plan dobry zly? Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-04-10 [...]

No, filmiku nie ma co komentować. Tylko co nowego wnosi do dyskusji?

[...] dodatkowo treningi na mięśnie brzucha Areobiczna weidera plus plank. Od wigilii lekki stan ketozy 0.6-0.8 w krwi. Do końca roku trzymanie stanu low carb 30-80g węgli. Od nowego post20 godzinny i wejście na głęboką ketozę, 2600 KCAL Węglowodany: 182 kcal 45 g 7% Białka: 598 kcal 149 g 23% Tłuszcze: 1820 kcal 202 g 70% Do [...]

[...] czasu ;p dobre w udach za szerokie w pasie. I jeszcze czy jest taka możliwość że masa wzrosła ale jakoś tego po mnie nie widać? ( od razu napisze że w tłuszczyk nie obrosłem wręcz straciłem ) Plan rozpisze jeszcze dzisiaj albo jutro oczywiści do twojej oceny :) ( do nowego planu wpisze jeszcze sesje z biegiem i zobaczymy jak to wyjdzie )

hey, nie chce zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj:) ktoś się może orientuje czy UNIVERSAL NUTRITION Glutamine Powder posiada membrany zabezpieczające. Udało mi się wylicytować na allegro opakowanie 300g za 30zł i paczka przyszła w podejrzanym stanie, folia zabezpieczająca była jakaś poluzowana tak że odkręcenie nakrętki nie stanowiło żadnego [...]

Napiszę tutaj pon. nie chcę otwierać znowu nowego tematu. Zacząłem już ten Revers Diet i dorzucam sobie kcal. Mam jednak jeszcze trochę niewiadomych. Np. Cardio. Chciałbym je utrzymać i dorzucać po treningu z wiadomych względów. Przerzuciłem się z Orbitreka na Stepper. I pokazuje mi on szalone wartości spalanych kcal. Nie wiem co byłoby [...]

no nie to samo, z reszta nie wiem jak to się dzieje, bo wkleiłeś coś co jest opisane w atlasie ćwiczeń i tak się sogi posypały jakby tego tam nie było, jakby to było coś nowego... albo ludziom się nie chce czytać atlasu, albo wolą obrazki ...

ma ktos cos nowego na temat tego zawodnika? urodzonego tego samego dnia co ja ;d

[...] pojsc na reke Drwalowi w tej kwestii. jednak ryzyko wtopy przez Mameda realne,a do zyskania niewiele. co innego kontrakt na kilka walk i ewentualne kreaowanie Tomka na nowego herosa,jak to mialo miejsce przy okazji wczesniejszych negocjacji. w kazdym razie byloby super, gdyby w koncu do tego starcia doszlo, bo z top3 wagi sredniej w Polsce [...]

no wiesz 4nn nie licze kalorii bo na razie kazali mi "oczyscic miske"jesc na oko. do tego nie kupilam jeszcze wagi szczesliwego nowego... :)

[...] do klubu krzycząc cały czas i napinając się w dziesięciu na jednego gościa, który siedział sobie z żoną i zwrócił im uwagę. Ale dobre było przynajmniej w tym wszystkim to, ze nie wymiękł tylko się im postawił. Na walce Adamka z Kliczko we Wrocławiu z 40 tys widzów co najmniej 10 tys to była nayebana wrzeszcząca hołota. Tak więc nic nowego.

B-REAL "sprawiedliwoszc" kuhvwa mamy nowego przeciwnika , TezAndrzej- to prawda ogladałem MMA ATTACK i to było widowisko sportowe nie każda walka ale sie czułem że sport oglądałem . przyznaje

3-cia walka z DVD to byloby bez sensu, ilez mozna to samo ogladac... stalo sie jak sie stalo, jednym to przeszkadza, innym nie, ale czas isc dalej..... jesli Pudzilla ma znowu walczyc na KSW a na to sie zanosi, to powinien dostac nastepnym razem calkiem nowego przeciwnika

[...] (1x ile dasz rade utrzymać) 23s o dziwo bardzo ciężko, siły wcale, ciężary mocno ciążyły, a miałam takie ambitne plany %-) męczą mnie już te 15, trzeba poszukać czegoś nowego :-)) miska + chleb z pasztetem drobiowym, jaja, schab, masło + bełt, fritatta + placki z cukinii, bełt, schab + ryż z żołądkami + jw. 13.05 trening: DNT miska: + chleb [...]

[...] aby to pomogło. No i teraz nie wiem co robić, niby jest dobrze, a ból mega. Do extra ortopedy nie pójdę bo nie mam w tej chwili kasy, a śr. lekarze nic mi nie powiedzą nowego. Co robić ? Proszę o pomoc .... Poniżej link do zdjęcia z miejscem bólu, kłucie i pieczenie w dokładnym punkcie przy odpoczynku, przy bieganiu obszar bólu jest [...]

Naprawde nic ciekawego. No oprócz nowego wpisu, że córa mi się urodziła i poszła dieta/aero/siłownia na chwilę w odstawkę :)