nowego

Kurcze dużo tego mam, chyba zrobię nowego posta... A tu będę wrzucał te bardziej pokręcone sporty. A to wyżej to nie wiem co ale mi się podoba Na dziś starczy. Chyba jednak sobie tą koszulkę kupię bo cholery dostanę z tym wysyłaniem co 10 min. Who said people can't fly...

Coś nowego, fajnie :)

[...] działanie Loadera, byłem bardzo nakręcony, mocne pobudzenie ale bez "oćpania" przy każdej serii skupienie- byłem tylko ja i ciężar ;-) Pompa bdb śmiało daje 9/10 - barki nabite niesamowicie, po drop secie dosłownie rozrywało, miałem problem z przechyleniem wody%-) Polecam przetestować, zastanowię się przy zakupie nowego pre workouta :-))

nie chciałam zakładać nowego wątku wiec po prostu użyję tego tematu jako "kontynuacji", ale tak naprawdę zaczynam od początku:) minęło sporo czasu.. jest po świętach i ważę teraz 64 kilo! (tuż przed świętami ważyłam 62(natomiast wcześniej 60, bo będąc na wakacjach przytyłam do 62 i nie spadło). chciałabym ważyć 55-56,gdyż wtedy wyglądam i czuję [...]

teraz to ty go zaatakowales, bardzo dobrze ze takie posty sie pojawiaja bo cos nowego sie dowiadujemy, nie wiem po co myslisz ze jest forum... ja lubie takich ludzi ktorzy staraja sie nauczyc wiecej i umozliwiaja innym. jeden minus ze to po ang. ejst:( ale sog za staranie sie :p

Dobra to że nie pisze to nie znaczy że się poddałem czy coś . Dziś właśnie zrobiłem 1 tyg nowego planu. Wzięta z tego forum metoda 5x5. Jest fajnie . Dieta już na poziomie 2150 więc już bliziutko do zapotrzebowania. Wszystko idzie po mojej myśli. Coraz częściej jestem głodny itp więc metabolizm się kreci. Jest fajnie .

[...] To co bys doradzil? dorzucic na ostatnie cwiczenie na plecy V-Bar pulldown? Czyli na barki dac rozciaganie linek nad glowa pierwsze, wyciskanie drugie, przyciaganie do brody trzecie i unoszenie bokiem czwarte? i co na nogi? Zostawic prostowanie nog na maszynie? W sumie, dodanie nowego cwiczenia (wykrokow) powinno byc wystarczajacym nowym bodzcem?

a mozesz mi powiedziec co jest nie do przyjecia az tak razacego? Bo rozumiem ze moglbym polaczyc plecy z tricepsem itd. Ale troche nie o to mi chodzi bo chcialbym sprobowac cos nowego a majac dzien wolny przez nogi chceto jako wykorzystac tylko nie wiem czy te laczenia moga byc ale jakos inne nie przychodza mi do glowy

wczoraj wieczorem se podjadlem zapiekanek wlasnej roboty bo lekkie wk***i... mam i dzis tak samo z rana zaraz jade ogarnac sprawe pracy i chyba bede szukal cos nowego mysle nad wyjazdem za granice ale aby byla silownia i sklep obok domu :P tak to srednio sie czuje gardlo mnie boli w przelykuj kuje i szczypi ale spokojnie ogarniam se powoli i tak [...]

póki co cisza bo muszę ogarnąć pare spraw ale cwicze nadal i czekam na rozpiske na jakościówke :-) jak się coś pojawi nowego to pewnie bedzie to przegadane jeszcze :P wiec niebawem dodam plan na najblizsze 8tyg :) poki co standard 250-300g makaronu durum 200g ryzu 3x40g izolatu 300g kury 300g ryby czasami wiecej :) mało podjadania ostatnio po [...]

[...] filadeligi serek jak bylem mega glodny, 2razy odpusciłem cardio raz rano ndaczo raz po nogach :-@ no i w sumie to tyle :P zdjec dodam wiecej pod koniec roku lub na poczatku nowego wtedy bedzie widoczny progres i się pierwszy raz ogole maszynka do wlosów wpierw :P więc może bedzie coś widać :P dzis poleciały łapy triceps identyczny jak od fenixa [...]

[...] dzis bylem w sprawie new coach wiec moze bedzie cos wrzucone chociaz dostalem od znajomego tabletke czerwona podobno kosa ze skarpetki wykrecasz po treningu pewnie dodam cos nowego w piatek nie dosc ze okaze sie co jest grane z praca to i tez bede wiedzial co dalej zemna ale redukcje planuje dokonczyc do max polowa marca :-))) ps. dzis robilem [...]

No to tak... Janu daj linka do tego treningu bo moze jest jakis komentarz to sie czegos nowego dowiem. W tym programie jest na zmiane trening silowo szybkosciowy i szybkosciowo silowy. Moze jeszcze powiem co to sa te oba treningi. Sila-Szybkosc - mozliwosc produkowania duzej sily przez przyspieszenie ze znaczacym oporem, np: podnoszenie ciezarow [...]

[...] 1 gr tłuszczy i ok 3 gr ww ( troszke poniżej ) ( dp v 1.07 ) wg drugiego ... 2,5 gr białka 0,7 gr tłuszczy i tylko 2,4 gr ww ( dp 3.01 ) " dziwne troche niprawdaż ? wg nowego wpsiałem wszystko po kolei i wyszło że zjadłem jak zjadłem ... http://www.sfd.pl/temat274165-strona7/ dieta z dziś na dole ... nie wiem czy nie usiąśc i nie policzyć [...]

Fajnie, mozesz podeslac Zdaje sobie sprawe ze teraz baza produktow jest mniejsza, ale za to kazdy produkt ma oprocz b,t,w i kcal witaminy, mineraly, podzial na rozne tluszcze oraz inne i dodajac nowe produkty chce sie trzymac tego nowego wysokiego standardu

Dzięki chłopaki za odpowiedzi, bede strzelał jak mówicie zobaczymy jak pojdzie juz bym chciał coś poczuć :P Zeby nie zakładac nowego tematu, to wyczytałem tez ze do cyklu przy wysokich dawkach tescia brac od razu Nolvadex. i fincar. Jak to jest naprawde? NIechciałbym wyłysieć i powiekszyc sobie prostaty

09.02.2013 DNT Dieta: Dzisiejsza miska według nowego założenia (1950kcal BTW 115/80/190). Dobrze, że zawsze mam ochotę na kaszę jaglaną, bo wcale nie jest łatwo dobić do 190g węgli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be584c07bedb49cbbc4a93d7a1e15b25.png

http://www.fight24.pl/wp-content/fen4-maruszak-vs-kowalkowski.jpg Tomasz Kowalkowski vs Robert Maruszak na FEN 4: Summer Edition Organizacja Fight Exclusive Night ma zaszczyt zapowiedzieć kolejny pojedynek na nadchodzącej gali gali b, która odbędzie się w Hali 100-lecia Sopotu im. Haffnera przy ulicy ul. Goyki 7 w sobotę 16-go sierpnia. Będzie to [...]

Dziękuję za wypowiedzi QUEBLO i traktor71,przynajmniej czegoś nowego się dowiedziałem odnośnie treningu no i oczywiście obaj dostajecie odemnie po songu

hehehe Definicja nie musisz mi robić reklamy :). Od jutra czakamy na codzienną relację z realizacji nowego treningu