nowego

[...] małym obciążeniem oraz inne ćwiczenia(troche za dużo, ale wiadomo uczyłem się). Potem zmieniły się warunki ćwiczenia i mogłem używać sztangi. Na początku, nauka nowego ćwiczenia wiadomo. Potem nastąpiła zmiana w moim treninngu, wszystko rozpisałem dokładnie (plan, serie, obciążenie), cofnąłem się z obciążeniem do tyłu i z tygodnia na [...]

Jest jeszcze cos nowego Molesty??

Ale wcześniej Ci niezależało chyba, a szkoda. Co do reszty nic nowego nie powiem. Ładnie i uśmiechnięta mordka

[...] wraca do normy. 2 miechy po odbloku forma powoli wraca. W lapie cent na plus pomimo treningu na 70 %. Dieta tez dosc lekka!! Chcial bym zaczac znowu normalne treningi od nowego tygodnia ale mam znowu problemy z nadgarstkiem i musze czekac az bol minie. Atakuje od polowy listopada. Glowny srodek na cyklu Boldenon reszte napisze kiedy indziej . [...]

to moze dam cos nowego. Za wiele sie nie zmienilo choc minimalnie wymiary wrocily. Waga 90 biceps 47 klatka malo !! udo 69 lydka 43,5 pas 88

czesc Marcin. Z tego co przeczytalem to polkneles bakcyla na inna dziedzine sportu. choc nie jestem zwolennikiem Twojego nowego sportu i zostaje niezmiennie na silce, zycze satysfakcji z trenowania i sukcesow :) co do redukcji wagi to wklejaj zdiecia co jakis czas, pewnie bedzie na co popatrzec :) Tym bardziej ze Ja tez jestem wlasnie po redukcji [...]

Hej. Traktuje sfd troche goscinnie i nie za bardzo chce zkladac swoja strone. to niepotrzebne. Forma moja jest z przed 3 tyg. (w tej chwili juz nie jest az taka wyrazista, od nowego roku zaczelem sesje i zmienilem trening). To prawda ze jadlem tylko 2 posilki dziennie, nie bujam..rano o 9h 3 jajka gotowane i 2 kromki chleba pumpernikel, o 12 [...]

[...] pizza kiedy mam ochote...wyjazd gdzies raz na jakis czas itp...chodzi o to, zeby nie zyc od marnej wyplaty do jeszcze bardziej marnej, tylko moc sobie pozwolic na to, na co sie ma w danej chwili ochote...nie mowie tu o zakupie nowego merola oczywiscie ;) jestes trenerem na silowni, tak? pozdrawiam z szarej, mokrej, zimnej i wietrznej polski ;)

[...] przynajmniej raz i napewno to zrobie. Ale narazie dorwalem najlepszego trenera od SW jaki kiedykolwiek stapal po naszym miescie i nie przegapie okazji zeby sie czegos nowego nauczyc. Wystartuje w kilku zawodach zawodach , moze zrobie czarny pas i potem sie zobaczy! Fotek mozesz dawac ile chcesz mi to nie przeszkadza... wrecz przeciwnie [...]

Ten temat juz umarl wiec prosze wpisywac sie do nowego tematu. http://www.sfd.pl/Marcin%5FOlb_%2D_nowe_str_59%2C61-t257445.html Dziekuje. Pozdro Lukasz h..wa sprawa ale pewnie masz jeszcze dowod osobisty wiec nie jest tragicznie. Mam nadzieje ze na dniach bedzie komp naprawiony to pogadamy. Pozdrawiam

[...] Chyba, że uważasz, że mimo wszystko warto poczekać nawet i 10 minut, żeby wykonywać to ćwiczenie w staniu? A avatar fajna sprawa... Myślę, że niedługo się pojawi %-) Co do nowego planu mam jeszcze 2 pytania: Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia - rozumiem, że tutaj pochylić się jak najbardziej do poziomu, czyli tak jak było? Wyc. wąskie [...]

eeee jeszcze jedno na tej stronce jest błąd :D w dziale zawodnicy Antoni Chmielewski zamiast reprezentowanej sztuki walki ma wpisane drugi raz kraj pochodzenia czyżby coś nowego i lepszego od Tsunami i do tego z patriotyczną nazwą??

Nic nowego.

Tak sezon się skończył, teraz mamy roztrenowanie, później 2 tygodnie wolnego. Ale już pod koniec czerwca zaczynają się treningi, obóz pewnie będzie, a jeśli nie, to treningi 2 razy dziennie na pewno. Jak zaczną sie przygotowania do nowego sezonu to chciałbym zacząć brać. Jak dawkować?? tak jak pisałeś 3-5g dziennie przez pół roku czy cyklem??

1/2 masy ciała -to jest dla kobiet. dla meżczyzn -sztanga o masie ciała...:) ok ,fajny pomysl ,teraz będe bil rekordy ze sztanga o wadze swojego ciala -cos nowego hmm .licze obecnie na jakies 15-20p -wiecej chyba nie pojdzie a tak z ciekawosci zrobie sobie jeszcze rekordzik na 70kg ? na 80kg? i na 90kg? -taka tam zabawa heh! bo na razie mam tylko [...]

czyli wprowadzić już 15-10-5 czy dopiero od nowego "cyklu"? bo teraz właśnie dzisiaj kończe 2 tydzien i może dokończe normalnie a potem wskocze na 15-10-5? co o tym sądzisz?

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu, ponieważ jestem w bardzo podbnej sytuacji. Mam 17lat i również 2 FBW za sobą. Zastanawiam sie co teraz zrobić?? Czy dalej jechac któryms typem FBW, czy może spróbować splita?? FBW dobrze działało na ogolne wzmocnienie mojej sylwetki. Tylko prze ostatnie 4 tygodnie drugiego FBW miałem zastuj w klatce. Oraz [...]

Chmmm... Ok spróbuję Twojej opcji Alucard666. Zaczaiłem o co chodzi, że zjadłem słowo . Wsio rozumiem. Tylko na razie nie mam czasu na ułożenie nowego planu. Wieczorkiem wykminię coś uwzględniając Twoje wskazówki i dam do oceny. A co do diety... Spróbuję. Ułożę dietę i zagadam z starą, żeby mi robiła to co chcę. Nie wiem czy mi się uda trzymać [...]

[...] się nie mylę. Zaraz obejrzę sobie Gol II-Żyjąc marzeniem Myślę,że spodobałby Ci się film pt.Po prostu walcz-Never back down-opowiada o chłopaku który przeprowadza się do nowego miasta,w poprzednim był gwiazdą lokalnego futbolu a w nowym jest prawie nikim,pewnego dnia w jednym z klubów dostaje po ryjku w bójce i postanawia zacząć uczyć się [...]

[...] mnostwo ludzi i w koncu pojawily sie czaste inspekcje w autobusach i 2000£ kary za podrabianie biletow. Zycie mialo niepowtarzalny klimat, co dzien cos sie dzielo nowego. Dzis dobra kasa za lekka, bezstresowa robote plus komfortowe mieszkanie na wsi, ale za to zycie przewidywalne, monotonne i bezbarwne jak hvj hehe. Ja sie tamtego [...]