SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nowego

  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Swietny plan. Napracowałeś się przy tym, dziękuję. Aż chce mi się znów ćwiczyć :-) Jutro zaczynam trening wg nowego planu 8-)8-)8-) zauważyłem że tamten plan byl psychicznie zbyt wymagający po ostatnich wypiskach , więc dałem coś na odświeżenie ;-) Co do nowego planu mam pytania: 1.Czy przy wyciskaniu leżąc używam sztangi czy hantli? sztangi, [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 23:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deadlift Day 21.04.2009.r MC 80x12 100x10 140x8 I pięc serii wg nowego planu 150 x 8 150 x 8 150 x 8 150 x 8 150 x 8 Wiosło pół-sztangą jednorącz 70 x 8 80 x 8 >> FILM 90 x 8 100 x 7 (nowy rekord na ilosc na tym ciezarze poprzedni 100x4) Uginanie z hantlem w oparciu o ławkę 19kg x 8 22kg x 8 24kg x 6 26,5kg x 6 (rekord tutaj to 25kg x 6) [...]

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-21 18:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gaz pieprzowy

    Post
    Sztuki Walki

    Nie ma na razie co testować, przydałoby się więcej praktycznych użyć tego nowego francuza, działanie reszty miotaczy dostępnych w tej chwili w Polsce jest znane , chyba że pojawi się coś nowego...

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-01-02 21:25:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] genom, czyli materiał genetyczny został zmodyfikowany przy pomocy zaawansowanych technik laboratoryjnych, przede wszystkim poprzez wstawienie (insercję) do genomu organizmu nowego, zrekombinowanego fragmentu materiału genetycznego (rekombinowanie = „składanie” nowego fragmentu DNA), zawierającego zmienione lub nowe geny. [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 20:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sposób działania, sposób robienia 70. Mutatis mutandis – zmieniwszy to, co zmienić należało; dokonawszy niezbędnych zmian 71. Nihil novi – nic nowego 72. Nihil novi sub sole – nic nowego pod słońcem 73. Nil admirandum – nie należy się dziwić niczemu 74. Nil desperandum – nie należy [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 00:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Mam problem z dobraniem nowego zestawu ćwiczeń do nowego programu którym chciałem ćwiczyć jeszcze przez 4 tygodnie i zrobić celowe roztrenowanie:) Więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-22 14:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kotlet będzie wpadał do nowego spamu.igon sie jeszcze nie odezwał ale pewnie bedzie wpadał.więc od nowego rroku jedziemy z nowym spamem bez op*****lania%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-24 00:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biore 300 na klate

    Post
    Scena MMA i K-1

    Odpal tylko oprzyj sie dobrze o krzesło i poproś kogoś by Cie pilnował i w razie wezwał pomoc \-)\-) Heheh BJJ nie, ale sportem sie zajmuje :-D Ja w piątek trening ostatni i do nowego roku sobie totalną przerwe od treningów robie, a od nowego roku JAZDA k***A OSTRO 8-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-18 15:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak czytam sobie twoje artykuły i moim zdaniem z ciebie beda..badz juz sa zapewne ludzie, piszesz bardzo fajnie artykuły ktore sie przyjemnie czyta i nie tylko, bo przedewszystkim wnosza cos nowego na to forum, naprawde podziwiam cie i zycze ci dalszych sukcesow, pozdro

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-17 20:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie chce zakladac nowego tematu, wiec sie pytam tutaj heh Czy zmiana cwiczen, uchwytow itd itp tego wszystkiego co zostalo napisane w artykule (autor zwracal uwage na czeste zmiany) mozna stosowac co 2 tygodnie? czy tak czeste zmiany negatywnie wplynie na miesien? chodzi mi bardziej o te zmieny kątów, szerokosci uchwytu itd. Pozdro

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 00:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Żeby nie zakładać nowego tematu, piszę tutaj... Do tej pory mój trening był dosyć oklepany: wyciskanie na płaskiej sztangą, wyciskanie na skosie (głową w górę) sztangielkami, rozpiętki na skosie (głową w górę) i rozpiętki na bramie. Teraz chciałbym spróbować regresji. Chodzi mi po głowie taki plan: 1.Wyciskanie sztangielek na skosie (głową w górę) [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-04 18:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dany cykl to robie, czasem tylko zmieniam kolejnosc cwiczen w danym treningu. A jeszcze powiedzcie mi czy przeplatanie 2 tyg. planem typowo masowym a nastepnie wchodzac na jeden tydzien typowo rzezbowy zeby dostarczyc nowego bodzca jest dobrym rozwiazaniem? Zastanawiam sie czy w nowym etapie nie zaczac tak owych kombinacji:) co o tym sadzicie?

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-26 21:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3400kcal okazało się za duże, bo nawet nie jedząc tylu kcal waga stała w miejscu po 2 tygodniach diety i treningów. Jadłem około 3000kcal i taki teraz wziąłem wyznacznik dla nowego planu. Śniadanie zrobiłem białkowo-tłuszczowe a węgle rozłożyłem na pozostałe posiłki z wyjątkiem ostatniego, gdzie dałem już ich mniej.Nadal rozkład BTW planuje 2,2 [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7724 Data: 2016-10-11 09:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kolana, ledwo chodze, a obciążaniu nie ma mowy, tak mi wyszły wysokie zakresy przysiadów. Więc dziennik kończę, bo nie wiem kiedy odzyskam sprawność. Ewentualnie zmieńcie temat, żeby Erwin nie musiał nowego zakładać, bo już tu trochę wypisek nadawał z nowego planu. Ciśniesz i rośniesz byku! Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-04 17:23:02

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-04 17:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam wy***ane na pierwsza strone nowego spamu-sramu ide sie przytulic do zdjecia mojego nowego kociaka z Polski fak ju ewrybady

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-17 23:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz voytovoyto Jesteście niepowtarzalni- kozaki z Was! Zanim jednak przejdę do konkretów, czyli do ogłoszenia ostatecznych wyników, kilka słów od firmy na temat naszego nowego produktu. Zmieniła się bowiem nazwa i gramatura naszego gainerka. Produkt będzie nosił nazwę FULL MASS 30 i będzie w gramaturze 3000g. W związku z tym,że zapewne [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16690 Data: 2011-02-02 15:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] kiedy miałam dwa duże kolokwia. Mogłam bez wyrzutów sumienia spędzić czas ze znajomymi, trochę pozwiedzać, przetańczyć dwie noce i przede wszystkim dowiedzieć się czegoś nowego na wykładach. Starałam się przez te 3 dni nie zjeść za dużo, ale bez wpisywania wszystkiego do aplikacji ciężko było to ocenić. Zapisałam, co zjadłam, więc może ktoś z [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-19 00:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] z kettlem 12/12/12/12x8kg na każdą stronę Spróbowałam ćwiczenia, które zaproponował mi Night w temacie z pojedynczymi pytaniami treningowymi ;-) Niby fajne, bo coś nowego dla urozmaicenia i faktycznie daje popalić, ale miałam czuć również pośladki, a czułam czwórki i to tylko w części nad samym kolanem %-) przysiad bułgarski [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-28 21:51:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    20.07.19 Główną atrakcją dzisiejszego dnia była prezentacja nowego Thermomixa zorganizowana u nas w domu. W ciągu 2 godzin zrobiliśmy 6 przepisów, bo urządzenie jest szybkie i banalne w obsłudze. Potem pół dnia szukaliśmy i czytaliśmy po Internecie czy faktycznie jest warte tych prawie 5,5tys złotych i czy nie lepiej kupić tzw. Lidlomixa, czyli [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-20 23:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] wpadł tylko na kilka nieskomplikowanych zabiegów- dzień wcześniej urodził mu się syn :-) Ale i tak poza widzianymi już ekstrakcjami i wkręcaniem implantu mogłam zobaczyć coś nowego, a mianowicie odsłonięcie implantu. Polega to na zrobieniu na dziąśle nacięcia w miejscu, gdzie wcześniej wszczepiliśmy implant, wykręceniu z niego śruby zamykającej i [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-28 21:33:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)