nowego

coś nowego spOX pomysł SOG duchowy bo normalny nie wejdzie POZDRAWIAM

[...] !! odejdz i nie pokazuj mi się więcej na oczy Na temat technik treningowych nie zamierzam z Tobą rozmawiać, gdyż po pierwsze i najważniejsze to nie jest miejsce do tego, po drugie doskonale wiem co robię i dlaczego, a po trzecie nie chce mi się najzwyczajniej w świecie z Tobą rozmawiac...... Pozdrawiam, życze szcześliwego nowego roku. EOT

****a idz stad bo tylko niepotrzebnie dyskutujesz i zaczynasz poruszac zbedne tematu zupelnie nie zwiazane z głównym tematem.... a tak w ogole to Szczesliwego Nowego Roku

Ja Patik nie miałam dugiego dlatego, że sama mam młodszą o niecałe 2 lata siostrę i wiecznie była ONA, bo młodsza ble ble ble... I nie chciałam, żeby mój Syn też się tak czuł. A teraz to chyba wszyscy chcemy Nowego Członka Rodziny, a Syn to chyba najbardziej ;-)

Jesli nie cwiczymy wedlug planu, nigdy nie osiagniemy upragnionego wygladu. Popatrz na Domisa, o ile pamiętam ćwiczy bez planu tak poza tym, to śmieszy mnie jak 70cio kilowcy piszą w taki sposób Ogólnie nic nowego, chaotycznie i nie do końca ok. pzdr/

Z tego co wiem to nowe ćwiczenia także dzisiaj wstawiamy Mam wielką prośbę do startujących wiem że nowe ćwiczenie wstawiamy z ilością powt 10 ja wykonałem je z ilościa powtórzen 7 (+doczepiony ciężar) czy zgodzicie się abym je wstawił? nie będę miał zbytnio aktualnie jak nagrać nowego filmu Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2012-06-09 20:04:50

[...] nastapiloby przemeczenie i brak pracy) Zaliczylem tez jednego spoznialskiego-na dobry poczatek,przymknalem oko na inne dziwnosci-trzeba jakos ruszyc z miejsca. Ale od nowego zadania-trzymamy sie regul -juz bez zadnych odstepstw. Ale najwazniejsze-kazdy z nas zyskał duzą porcje praktycznej wiedzy dotyczacej mc-to jedno z najbardziej [...]

[...] w zimie przymasowac - ale max 5-5,5g wegli - te 7g/kgmc wydaje mi sie za duzo. Ale 'fajnie' bedzie popatrzec na kogos innego. Choc kazdy jest inny - ale zawsze to cos nowego...... Co do prowadzenia - to kazdy robi po swojemu. Jego kasa,jego suple,jego test - a tymbardziej sposob prowadzenia! Jedynym wymogiem sa wypiski raz na 1-2 dni. [...]

[...] bardzo dobrze :) Caly czas mam chec do treningow i czuje ze mam moc Jedyne co zaczyna byc uciazliwe to spora ilosc jedzenia, caly czas chodze najedzony i jeszcze dobrze nie poczuje głodu a juz musze jejsc nastepny posilek. Bede musial zmienic jedzenie na cos lzejszego, cos nowego co poprostu bede jadl ze smakiem albo poprostu zmniejszyc porcje.

wedlug mnie mogl bys go lekko zmodyfikowac np pozmieniac dana partie w inny dzien zwiekszyc sobie lekko ilosc serii. nie musisz nowego trenigu. jakos go lekko zmodyfikowc zeby odranizm odczul ze to cos nowego. :) takie moje zdanie :) niech masa bedzie z TOBA ! :)

[...] po treningu.. a pilka to i tak treningi lekkie i koncza sie za 2 tygodnie. koncepcja IF - bo wakacje ida a przygotowywanie 5-7 posilkow dziennie troche juz jest uciazliwe, wiec idac 'na latwizne' chcialbym sprobowac czegos nowego i troszke odpoczac bo nogi bola od stania w kuchni. diete co 3 godzinna trzymalem juz kawal czasu - czas cos nowego!

No ciekawe , ale chyba nic nowego Sog jak wejdzie

[...] silowego, przysiadow. ad.2 zawsze na poczatek warto zrobic kilka serii z mniejszym obciazeniem-jako rozgrzewke(serie wprowadzajace),aby organizm mogl przyzwyczaic sie do nowego ruchu,obciazen...itd. zawsze warto zrobic 1-2s z samym gryfem,aby przygotowac cialo do nowego ruchu,nastawic sie psychicznie przed bojem....itp. wartosc [...]

Narazie skupiam sie na pierwszym starcie i żeby wypaść jak najlepiej:). Z czasem okaże sie ile jestem wart tak naprawde i czy pokaze cos nowego ba scenie

Wiadomo, ja planuje ogólnie cały czas startować , zależnie czy mnie będzie na to stać i jak zdrowie będzie dopisywać. Ale wiesz, do 1 startu 6 lat się przygotowywałem, debiut zawsze jest bardzo ważny dla każdego nowego zawodnika, a mnie interesuje jak będę między innymi na scenie wyglądał :) będzie fajna impreza

[...] przemęczenie daje o sobie znać. Przyszły tydzień ma być fajniejszy,lżejszy i w nowym miejscu , poniedziałek mam luźny, z kierownikiem jedziemy posiedzieć sobie w biurze do nowego magazynu. Wdrążam suple powoli , poszło zamówienie na : thermo fusion , wit a-z, carbo i bcaa powder Także będę mógł ocenić bcaa bo tych nie miałem , thermo z [...]

[...] ze sztanga bo ona mnie strasznie uwiera a pozatym to niemamy zaduzo uzadzen do nog na silce :/ PS. StArA_EkIpA sorki za wepchanie sie do twojego topica - ale skoroo jush tu podobny byl to niechcialem robic nowego NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

"PS. StArA_EkIpA sorki za wepchanie sie do twojego topica - ale skoroo jush tu podobny byl to niechcialem robic nowego" no masz szczęście już miałem bić! Kurde, chyba się "przejdę" do alternatywnej drogi oblukać to HST (bo lubię duże wymiary - bez skojarzeń...). (Nabili mi prawie 2 strony i myślałem, że choć połowa do mnie [...]

[...] żeby unikać skręcenia właśnie. Ale po sobotnim treningu nóg bolały mnie kolana:-( Bolały, to może za dużo powiedziane, były takie "zmęczone" i czułam je. Nie jest to nic nowego dla mnie. Zdarzało się kiedyś, potem nauczyłam się tego unikać, unikając obciążenia, które czuje jako max przy prostowaniu nóg na maszynie. Do tej pory używałam 9 kg, [...]

[...] Z treningiem tez było bardzo źle{:-( ale w dużo mniejszy sposób, więc zacznę od tego. Dzisiaj miał być dzień nr 2. Wszystko było przygotowane, ale mnie podkusiło iść do nowego klubu (a nuż będzie lepiej, puściej.. sama nie wiem co) a jako rozgrzewkę wybrałam cos co nazywało się bikini extrime;-D, a wg pani z recepcji miało być szybkim TBC. [...]