Waga: 69.9
Wzrost: 170
Staż treningowy: a z rok
Obwody : pozniej zaaktualizuje :)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 5x tyg, pilka nozna zalezne od sily
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka nożna, boks
Stosowane wcześniej diety: zbilansowana
Wrażliwość na stymulanty: brak
Cel/problem/opis : redukcja
Wiec tak, od poczatku roku zaczynalem masowanie od wagi okolo 67 kg, na poczatku maja waga juz byla 75kg i teraz juz zaczynam drugi miesiac redukcji. Pierwszy miesiac byla to dieta zbilansowana - posilek co 3h, spadlem do wagi 70kg ale jeszcze to nie jest to co chcialbym. Zadowolony jestem ogolnie bo z tluszczu i bezmiesniowca po malu zamienia sie to w lepsza sylwetke. Celem jest raczej dobicie do bardzo niskiego BF po czym spokojna masowka, bo strasznie mnie potem zalewa i ciezko mi gubic.
zdjecia z poczatku, potem formie masowej i obecnej