nowego

Czołem, dzisiaj aktywny dzień. Po pushu siłowym, szybka szama i pojechałem pomóc ziomkowi wnosić meble do nowego mieszkania (winda jeszcze nie działała więc było ciekawie). TRENING: 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska 5x5 ---> 92,5kg x 5,5, 90kg x 5,5,5 2. Wyciskanie hantli skos 3x6-8 ---> 32,5kg x 8,8,8 3. Pompki na poręczach 2x8-10 ---> CC + [...]

Jestes chyba pierwsza osoba, ktora chwali nowego NOZ'a. Jak zwykle sledze. Powodzenia

[...] -N-Large 2 -NitroTech -MyoWhey Deluxe -Pro Blend -NoSurge -Vaso -Xtend -BCAA BLAST ...i na pewno kilka innych (15-20) - a to wszystko juz na mój koszt w maju!!!! Kto jest chetny to pisac na priv - daje tutaj bo temat juz stary a nie chce zasmiecac nowego....... Jeszcze raz sorki za to.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-01-18 16:27:20

[...] tym, ze ograznizm przyzwyczaił sie do typu wysiłku jaki mu dajesz. Organzim potrzebuje przewaznie 1-2 tygodni by sie zaadptować. Dlatego wazne jest by ciagle dawać mu 'coś nowego'. Jesli np. w jednym tygodniu biegłeś 30 min z tetnem 120. Spróbuj w nastepnym tygodniu zwiekszyc intensywnośc do 130-140 w tym samym czasie. Bardzo dobre są tez [...]

Od nowego roku mam zamiar zrobić cykl na CP i mono, dawkowanie prawdopodobnie takie: DT CP rano i przed treningiem, mono po treningu, DNT CP rano, mono w porze treningu. W związku z tym mam dwa pytania: 1. Czy porcję przedtreningową CP wypić bezpośrednio przed treningiem czy może tak pół godziny przed? 2. Mam dużo mono do wykorzystania i czy jest [...]

sory ze odswiezam.. kupilem dzisiaj cell pumpa smak naturalny, kwasem cytrynowym zalatuje i takie pytanie mam(nie chcialem zakladaca nowego tematu) .. mozna go laczyc z Dextro Juicem Olimpu w jednej porcji ? pewnie mozna , jesli tak to wg zalecen czy dodawac mniej dextro jesli sie laczy z CP ?

[...] 15 jest zbyt duza polki co. zreszta sam zauwazyles ze CP na treningu dziala. sprobuj zmniejszyc porcje, i podawaj 8-10 i tak przez 4 dni, daj organizmowi przyzwyczaic sie do nowego suplementu diety. wiele osob ma problemy gastryczne z CP. poczytac moze cos o siemiu lnianym. swietnie chroni zoladek przy takich akcjach, sraki nie zatrzyma ale [...]

Witam! Ja kupiłem CP + mono żeby dobić do dziennej porcji 10 gram kreatyny. Kupiłem tego nowego CP Legend. To nie pierwsza pucha a tamte działały jak miały działać więc POLECAM! Zauważyłem jednak, i spotkałem się z tym już, że jest mi kurde jakoś niedobrze po tym. Dziś naprawdę zwróciłbym porcję. Intensywność treningowa taka jak zwykle. POLECAM i [...]

dumam nad zmiana treningu, mysle ze juz chetnie bym zapodala cos nowego, nie mam jednak pomyslu w co teaz uderzyc, myslalam zeby moze wrocic do treningu konkursowego..?? z tym ze nie wiem czy 3* silowy wystarczy, 4 dzien moge postarac sie upchnac, ale to juz raczej w domu cos. Dzien1. 1. Przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15x [...]

[...] zabralam najwieksza sztange z silowni do domu, zeby uczyc sie jakiegos cwiczenia (nie paietam jakiego), bo mi slabo wychodzilo. }:-(\-) Poryta bania juz ladnie :)) no i nic nowego nie niose jak powiem, ze mam takie zakwasy ze najchetniej bym lezala. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-13 11:37:41 Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] brzuszki z nogami na drabinkach + aero bieg w terenie z piesem :) 30 min MISKA ciach ciach 1200 dzis LADOWANIE suple:omega 3, BCCA, glutamina troche nie ogarniam jescze tego nowego rozkladu, miotam sie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1492333c1564c3db70d42d23d49f1ff.png Mam mega jaze na DYNIE :) bede dyniowym potworem [...]

Czwartek DT Dzien 1 nowego treningu :) rozgrzewka: 3 min orbitrek, rozciaganie + serie rozgrzewkowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08e74b84660c4c0f8135535029327e27.JPG

Nowy rok, stary Dream, to mi się podoba. Nie lubiłem tego nowego, co to treningi szerokim łukiem omijał.

Znowu weekend w rozjazdach, spanie u znajomych, ponieważ nie mogłam wprowadzić się do nowego mieszkania tak wcześnie jak planowałam, nieporozumienie z właścicielem. Jutro już koniec przeprowadzki, przywiozłam z domu co przywieźć miałam, koniec bezdomności! Dziś i wczoraj nie było treningu z powodu zawirowań życiowych opisanych powyżej. Miska [...]

Myślę, że spróbuję jeszcze raz, nic straconego :) I ciągle chudnę, więc czuję, że sprawy są pod kontrolą. Niech wszystko będzie w jednym miejscu, nie chcę zakładać nowego wątku. Po prostu spróbuje znowu zacząć wrzucać wypiski, to motywuje i myślę, że bedą lepsze efekty, jeśli będę tak robić. Dzięki że zaglądasz, zajrzę i do Ciebie ;)

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU ;)

Oszalałeś? Ja bym dał 60% do 40% na korzyść mocy, chociaż jak posłucham co te koksy gadają na siłce to dla mnie nic nowego, więc dupa z nowych wiadomości A Ty czemu na siłkę nie chodzisz? W domu nie da rady się wyrobić bez odpowiedniego sprzętu......

fbw kozak trening:D ja jestem po treningu nowego fbw i super;D

[...] jak pisalem w kolejnosci priorytetow przez nogi,plecy klatke po lydy i brzuch a no wlasnie,o co chodzi w tych treningach brzucha co piszesz,chetnie sprobuje czegos nowego jesli mi sie spodoba teoretycznie ten trening,mozesz mi napisac o co chodzi w tych brzuchach tymi metodami co pisales? sprawdzilem te cwiczenia autora w tym linku co [...]

[...] na chwile obecną mamy rozwiązaną, w przyszłości zapewne do niej powrócimy "a no wlasnie,o co chodzi w tych treningach brzucha co piszesz,chetnie sprobuje czegos nowego jesli mi sie spodoba teoretycznie ten trening,mozesz mi napisac o co chodzi w tych brzuchach tymi metodami co pisales?" -- pisac mi sie niechce ale dam ci linki [...]