pewnie ,ze nie i dlatego ciagle cos zmieniam albo probuje czegos nowego... nawet takiego czegos nie powiedzialem tylko zauwazylem pewne bledy... mozesz krytyke przyjac i cos zmienic albo...
to tera ja nie wniose chyba za wiele nowego: - nogi - pogratulować rozciągnięcia - ręce - dramat; zero gardy, ciosy jakieś niemrawe i większość na tułów (chyba że w tym Twoim stylu nie ma uderzeń na głowe?) - obrotówki w sumie fajne, ale tak jak Słaby zauważył - kopane troche "na pałe" a nie myślisz o zmianie stylu, który trenujesz? [...]
dobra bo sie zrobi balagan : najlepsze 2 z 1.3 i najlepsze 2 bez co dziala a nie jest rpzereklamowane bo szukam czegos zeby kupic Assoult brałem i bylem zadowolony chce cos nowego stestowac
niechcial bym zakladac nowego topicu bo po co smiecic, a chcialby uzyskac odp na moje pwyzsze pytanie, a jak zaczniecie tutaj robic offtopic to pytanie umirze smiercia naturalna i temat bedzie kolejnym zaspamowanym tematem z dupy
[...] sztangi 12<10<8 -unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia 3x8 Ćwicze od listopada cyklicznoscia.Skonczyłem 4 cykl cyklicznosci pierwszej i chce zaczac cos nowego.Co myslicie oi daniu progresji w uginaniu ramion ze sztanga?Moze jeszcze jakies sugestie aby plan dał dobre rezultaty? Panowie wszedzie pisze ze jednym planem cwiczyc [...]
[...] szybko puchne. :) Prezes_PL: Chce juz zaczac suplementacje drugiego, bo trzeba porzadnie rozpoczac ten rok. :P Wesolego jajka, przyrostow, udanej redukcji, zeby wam posilki wigilijne nie odlozyly sie wiadomo gdzie. Wytrwalosci w dazeniu do celu, bezstresowego nowego roku, bo wiadomo kortyzol leci w czlona. I takie tam. Dzieki za odpowiedzi.
a) z deka to az wypada descia b) na swieta? za 3tygodnie swieta, potem pare dni i sylwester a ty sie za cykl bierzesz? Ludzie tu koncza albo beda konczyc w tym czasie a ty chcesz zaczac - dla mnie beznadziejny termin, poczekaj do nowego roku, wtedy koks+supla+dobry trening systemtyczny a NIE TERAZ - to moja opinia.
Sluzby celne i inne instytucje tego typu sa duzo sprytniejsze niz sie Wam wszystkim wydaje takze nic nowego dla nich to zdjecie,dla mnie dobrze ze wstawiles.Cale to sranie sie z ujawnianiem sposobow przewozu przez granice jest zbedne i bez sensu bo to my od nich moglibysmy sie uczyc a nie na odwrot.Policja tez Ci nie zawsze mandat wypisze jak peta [...]
Czyli wychodzi z tego jedna nauka: Chcesz egipski, grecki i jaki tam tylko orginal jedz do polski twoj dil juz to ma I jeden z drugim mozesz pisac co chcesz i tak nie wchodze w dyskusje bo co mnie to obchodzi I zeby nie bylo ze spam nic nowego ten temat nie pokazal dla naszych dzielnych sluzb.
[...] brak czasu na inne rzeczy... jednak duza wage np podczas Seminariow przywiazujemy do samoobrony- chwyty, dzwignie, sprowadzenia do parteru. Jednak nie jest to nic nowego, jest to wciaz ta sama wiedza ktora przekazywal swoim uczniom Mas. Oyama... 4. Jak wyglada sprawa szkolen i obozow? Duzo i czesto Raz w roku Zimowe seminarium z [...]
Witam, wracam z prośbą o ocenę nowego planu treningowego, ponieważ stary mi się znudził i chcę robić coś bardziej obwodowego, szybszego i bardziej intensywnego aby się zajechać kondycyjnie na treningu a nie tylko zmęczyć mięśnie. A 1. Podrzut: 3x15 2. Martwy Ciąg: 3x15 3. Pompki: 3x15 4. Podciąganie: 3x15 5. Wyciskanie na barki: 3x15 6. Wznosy [...]
2 sposoby - cyklicznie cykl 5-8 tyg ; 3 cykle rocznie - niecyklicznie stała dawka 3-4g dziennie przez okres kilku miesięcy efekty sa takie same ,czy wieksze sa po cylicznym czy nie cyklicznym??bo niechce zakladac nowego tematu...
[...] że niezbędnym elementem diet tłuszczowych sa tłuste ryby, które u mnie odpadają ze względu na jednorazowe zatrucie nimi, po którym nadal mam do nich wstręt. Aby nie zakładać nowego tematu, mam jeszcze pytanie odnośnie wszelkich diet zbilansowanych. Czy w takich wypadkach można rozpisać sobie tylko 4 posiłki o jednakowej kaloryczności i zawartości [...]
Filmik , oceńcie
