nowego

Jestem po 4'rech treningach od nowego roku już. Waga aktualnie to 95kg. Wszystkie plany są już od a do z ustalone aż do wakacji. Przede mna 12 tygodni masy, oraz następnie 18 tygodni (około) redukcji. Aktualnie mój plan prezentuje sie następująco : p- klata, bok barków, brzuch s- plecy, biceps c- barki p- nogi, brzuch s- biceps, triceps Skupiam [...]

[...] Na początku pytania: 1. Czy jak zmieniam trening co 6 tygodni to czy musze zmieniac calkowicie cwiczenia i ukladac wszystko od poczatku czy poprostu to mixowac dodawac cos nowego i poprostu zmieniac dni i partie . Nie musisz koniecznie zmieniać trening co 6tyg. jeżeli czujesz że wchodzi to ciśnij go jeszcze. Nie musisz też pisać od początku [...]

[...] od ładnej michy 2000 kcal (140B/93T/150W), a skończyłam na 140B/70T/100W i 75W #-P Gubienie cm to nie jest moja mocna strona, bo moje ciało szybko dostosowuje się do nowego rozkładu, buntuje i uparcie zostaje przy swoim. Idzie zima, mrozy ( i drogie warzywa {:-(), więc to na pewno przyszłych zmagań nie ułatwi. Póki co wymiary po tej [...]

nic nowego nie powiem - dobra przemiana :D

[...] trochę obawiam się pierwszych treningów, bo to zawsze nowość. Jakkolwiek w tym co już znam, daje z siebie ponad normę, tak np. młotki z pierwszego trenia tego naszego, nowego cyklu, mam na sumieniu }:-( Tym samym, nie twierdzę, że robię wszystko perfekcyjnie, co wyszło np. w przypadku pierwszych spacerów ;-) Jeśli mowa o tych przysiadach, [...]

nic nowego nie napisze, bardzo ładny progres :-)

[...] };-), a następnym razem komentuj i od razu przydzielaj burpee z saltem do szpagatu |-);-) _______________________________________________________________ dzień 1 mojego nowego, lepszego życia \-) Na weekend dvpa musi być wypoczęta \-), to: TRENING: 1. Wykroki z uniesieniem nogi zakrocznej 20x 5kg/-/-  2. Uginanie nogi z piłką 20x  3. Wykroki [...]

Tez dolaczam do fanklubu nowego awka :-D Fajne nogi %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-05-13 13:51:15

Niesikanie przez 9h?! :)) Mi by pęcherz wybuchł. No się lubisz rozpisywać, ale zapierdzielasz pięknie więc przymknę na to oko... };-) ;-) Ja tam lubię czytać Twoje odczucia, bo można się dzięki nim czegoś nowego dowiedzieć :-)

[...] przedłużony do czerwca 2009 roku. Zawodnik w tym sezonie zdobył 16 bramek dla swojego zespołu, a więc decyzja o przedłużeniu z nim umowy ma swoje uzasadnienie. Podpisanie nowego kontraktu zakończy także spekulacje na temat odejścia tego gracza z zespołu „Juve”, co sugerowały ostatnio włoskie media. Źródło: www.lechsport.pl [...]

[...] proponuje 27 mln. euro za Trezegueta! Johan Laporta zaproponował Juventusowi 27 mln. euro za Davida Trezegueta, z którym Juventus do dnia dzisiejszego nie podpisał nowego kontraktu. Pieniądze pozaskane ze sprzedaży Francuza będą przeznaczone na kupno dwóch napastników - Alberto Gilardino i Zlatan Ibrahimomovic. Jeśli jednak piłkarz [...]

[...] snajper Juventusu przez większość zarówno włoskich, jak i hiszpańskich gazet, został już "sprzedany" do Barcy. Dziennikarze twierdzą, że "Treze" od nowego sezonu będzie bronił barw Blaugrany, któa w zamian za to zapłaci Juventusowi 15 milionów euro i dołoży jednego ze swych zawodników. Na dzisiejszym spotkaniu dojdzie [...]

[...] Podczas trwania tego spotkania głównym bohaterem był trener Juventusu- Marcello Lippi. Selekcjoner przedstawiał swoje plany na przyszłość oraz zamierzenia zbudowania nowego składu. Oto zawodnicy, których chciałby mieć u siebie Włoch: -Rochemback -Vart -Fiore -Mexes -Albertini -Forlan Największym zaskoczeniem było to ostatnie [...]

[...] Matteo Ferrari i Daniele Bonera oraz napastnik który ma być następcą Davida Trezegueta - Alberto Gilardino. Z posadą trenera jednak nie jest już tak pewne, bowiem kandydatów jest aż trzech: Didier Deschamps (Monaco), Luigi Del Neri (Chievo) i Cesare Prandelli (Parma). Któryś z nich od nowego sezonu zastąpi Marcello Lippiego. sports.it

Mutu z Prandelli'm czy Rothen i Deschamps? Juventus po sezonie planuje mieć nowych piłkarzy i nowego trenera, trenerem Juve mógłbt być Deschamps lub szkoleniowiec AC Parma Prandelli. Coraz częściej mówi się o tym, że zarówno jeden, jak i drugi kandydat, do składu turyńczyków poza własną osobą, mógłby wnieść jeszcze coś... Tym czymś, sa [...]

We wtorek włoska prasa informowała, że dziś (tj. w czwartek) Juventus Turyn oficjalnie zaprezentuje swego nowego trenera, którym ma być Cesare Prandelli z Parmy. Wygląda na to, że do prezentacji jednak nie dojdzie, gdyż nie jest jeszcze przesądzone kto w nowym sezonie poprowadzi "Starą Damę" (być może zrobi to opiekujący się obecnie AS [...]

Blasi, Gilardino,Ferrari, Bonera i trener Pranddelli w Juve!? We wtorek włoska prasa informowała, że dzisiaj Bianconeri oficjalnie zaprezentują swego nowego trenera, którym ma być Cesare Prandelli z AC Parmy. Wygląda na to, że do prezentacji jednak nie dojdzie, gdyż nie jest jeszcze przesądzone kto w nowym sezonie poprowadzi "Starą [...]

Davids nie dla Barcelony Edgar Davids nie podpisze stałego kontraktu z Barceloną, której barw bronił do tej pory na zasadzie wypożyczenia z Juventusu Turyn. Kwestia nowego pracodawcy 31-letniego Holendra pozostaje więc wciąż otwarta, a apetyt na Davidsa mają takie kluby jak Inter Mediolan, Real Madryt i Manchester United. -Nie doszliśmy z [...]

[...] potwierdził, że zatrudnił Fabio Capello na stanowisku trenera zespołu. Ceniony szkoleniowiec opuścił Romę i podpisał dzisiaj trzyletni kontrakt z Bianconeri. Juve szukał nowego trenera od momentu rozstania się z Marcello Lippi i chociaż długo typowano do tej funkcji prowadzącego Monaco Didiera Deschampsa, to dostępność Capello zmieniła [...]

[...] ukrywam, że byłem zszokowany, kiedy usłyszałem tę wiadomość we włoskich mediach” – powiedział Baldini. "Teraz musimy jak najszybciej zacząć poszukiwania nowego trenera" - dodał. Włoskie media informują, że głównym kandydatem jest Claudio Ranieri, który w każdej chwili może zostać zwolniony z Chelsea lechsport.pl