nowego

[...] cukry. Później jeszcze utnę tego ananasa przed treningiem. Cardio zostaje tak jak jest 30min. Suplementacja również bez zmian :-) Dzisiaj od rana skoczyliśmy na otwarcie nowego sklepu z suplami i ciuchami UA w łodzi. Był Mariusz Tomczuk i Piotrek Piechowiak. Pogadaliśmy trochę, później z Mariuszem zrobiliśmy trening. Miały być nogi, ale [...]

Powodzenia, forma nic nowego, wciąż kosa :D

Też mi się bardzo podoba, często oglądam jak nawijasz i zawsze dowiaduję się czegoś nowego- w przeciwieństwie do typowego pierdlenia o dietach, splitach, fbw itp etc "sław" YT;-) Bardzo inteligentne i konstruktywne podejście- kawał mięśni, kawał mózgu:-)

Coś nowego na te kolana znalazłeś?

[...] gotowa mieszanka warzyw chińskich) podsmażone bez tłuszczu(patelnię podlewaj lekko wodą) z przypraw osobiście daję tylko sos sojowy i trochę tabasco, jak wymyślisz coś nowego to możesz dać znać, 100g ryżu basmati. 4. Porcja odżywki białkowej, dowolne orzechy 40g. 5. Serek wiejski opakowanie 250g, jabłko starte na tarce, pokruszone [...]

Dodam nawiasem ze suplementacja i trening uległ zmianie i jest to dla mnie całkowicie zupełnie coś nowego :) co niewątpliwie napawa mnie pewnym optymizmem ;) Z suplementów aktualnie wyłącznie białaczko a trening przedstawiam poniżej A 1. Przysiady ze sztangą 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4. Zarzut ze [...]

[...] dałam nieco wyżej, ale nie wiem...czy to coś pomogło. https://youtu.be/qEWX21Un18o https://youtu.be/9-_5yDaaBSU "Trzeba się nauczyć ponosić porażki. Nie można stworzyć nic nowego, jeżeli nie potrafi się akceptować pomyłek". Charles Knight Tydzień I minął, więc i pomiary, nie wcale nie są zadowalające :)) no ale cóż };-) będzie lepiej :-)) [...]

[...] szybko odeszły, poczułam się trochę lepiej i wróciłam do życia, niedziele wpadło nieco więcej ziemniaków, ale sobotnia i niedzielna micha - taka sama, dziś w sumie też nic nowego nie bede robić, bo nie codziennie muszę }:-( Odpuściłam trening w sobotę przełożyłam na niedzielę, bo nie dałam rady, w niedzielę koniec przekładania rzeczy i dużo [...]

mam starą Nokie w popłakanym stanie, ekran pękniety, tylnia klapka sie polamała. ogolnie telefon ledwo żyje no ale wkoncu przeszedł swoje %-) 24 bede miał dopiero nowego fona :-( a chcialem filmy z siadow wrzucić bo takie suche wypiski są o dvpe rozpic Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-07-15 00:17:31

Zeby ostudzić Antka i troszke polepszyć atmosfere powiem wam, że przeprowadziłem sie w sobote, zaprosiłem wczoraj dziewczyne do swojego nowego kącika spędziłem z nią czas od 17 do 2 w nocy i chyba sie zakochałem8-) %-)

Tez zamierzam do swojego nowego planu treningowego dac rack pulla, mam pytanie do Ciebie jak tam z chwytem sztangi, wiadomo koniec treningu a przedramie zmeczone, nie przeszkadzalo Ci to? Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-12-24 08:38:38

Widzę i Ty planowo lecisz 6 tygodni nowym planem. Kazdy początek nowego planu mnie ekscytuje najbardziej. Obecnie jestem już na 5 tygodniu Wodynowego GVT za kilka dni kulminacyjny tydzień czyli ostra jazda Trzymaj się !

[...] 38kg x 15 38kg x 15 Wyciskanie sztangi stojąc: progresja: +1kg 36,5kg x 5 36,5kg x 5 36,5kg x 5 36,5kg x 5 36,5kg x 5 Podciąganie - jak zwykle do dupy, ale się nie poddam! MC - Latało jak szmata, czyli nic nowego Wyciskanie stojąc - mocno weszło, ale o to chodzi. Ocena treningu: 9/10 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-05 08:42:02

Szykuje się coś nowego..... Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-22 23:29:36

Przynajmniej Ja i Shitman mamy większą ilość wysłanych artykułów :P. No i dobrzę, nowy trening, motywacja, siła, dziennik bez opierniczania no i gut :). Nie zapomnij wspomnieć linkiem do nowego dziennika bo i tak już teraz z tym szukaniem mam problemy :D. Powodzenia :).

Popracujesz nad techniką, organizm się trochę przyzwyczai do nowego treningu i będzie ok:) 4 treningi w tygodniu będą?:) demolub - piękny wynik:) przyłączam się do pytania Skodzia bo tez tak mi się o uszy obiło

[...] Negatywy mnie ciekawią, bo wtedy to już bezie 1/4 wagi ciała, więc powinno solidnie podbić rekord z CC. A co do rekordów, to sprawdzę maxy w ostatnim tygodniu tego roku (ale to gdzieś na 3-4 powtórzenia, a nie na jedno, tylko podciąganie rekordowo), a od nowego roku plan A/B. Nic tylko przepracować solidnie te 8 najbliższych tygodni;-)

Kolejna zaleta ćwiczenia w domu:) nikt nie powie że zamknięte;) Mam takie pytanie co do nowego planu. Czy takie zwykłe podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nie jest kontuzjogenne? Z taką opinią się spotkałem tu na forum ale już nie pamiętam kto to pisał. I że niby lepiej wykonywać high pull. Chociaż ja to robiłem długo i nic mi się nie stało:) A [...]

[...] - napisales: "bieg mozna byc "niebezpieczny" dla twojej masy miesniowej, chyba ze zadbasz o antykataboliki ploos odpowiedni bilans kaloryczny" wystarczy jezeli wezme porcje Bcaa+porcja izotonika przed porannym bieganiem na czczo? SuPerMaZi - przepraszam ze sie wciskam w twoj topic ale nie bede zakladal nowego z jednym pytaniem

[...] wyciagniecie reki a teraz jak znowu jestem u siebie i wbilem sie w swoja rutyne to po prostu jest mi latwiej i szybciej jesc bez zadnych dodatkow ale trzeba bedzie cos wprowadzic nowego i po prostu przyzwyczaic do nowej rutyny. Gorzej,ze Karolina zaczela trenowac i trzyma diete redukcyjna:-) Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-05-21 15:52:48