nowego

Fans :)) musiales 18 }:-( https://youtu.be/3EkMzuPAfLY jeszcze raz ? oki siad fronty ,oj nie lubie 5 x 20,25,.....70 wygbasy z bulgarem ,ale daje popalic jutro test rening z nowego programu , ciekawe ile czasu trzeba :-D

Nareszcie coś nowego! Dywagacje na temat braku chęci!

[...] to można stwierdzić ,że te przyrosty zaczęły się od października. Czytając forum zaczynam się zastanawiać nad FBW zamiast Splita. Pociągnąć na FBW do końca roku i od nowego znowu split. Przez ostatni tydzień nie udało mi się trzymać 5 posiłków dziennie ze względu na późne powroty do domu więc nie raczej przyrostu przez ten tydzień nie [...]

[...] tak wiec zrzucam 2,5 kg na nastepnym treningu i probuje od nowa. Wyciskanie siedząc poszło ciężko. Martwy - ostatnia seria opornie poszła bo juz nogi nie wyrabiały, ale dałem radę. Uginanie poszło jak trzeba, następny zwiększam o 2,5kg. Ogólnie to męczy mnie ten trening, już się nie mogę doczekac jak zakoncze ten program i zacznę coś nowego.

[...] porucznikiem SB . ***** domagał się od Mateo IP modów i userów działów SW, ludzi których nie znam i którzy nawet nie wiedzą gdzie znajdują się działy doping na SFD Teraz mam nowego kolegę, sprzedałem mu adresy i inne dane, teraz jestem ważnym konfidentem i donosicielem. Ale to nic, bo mam kolegę, który we mnie wierzy. Uważajcie bo wiecie teraz, [...]

[...] porucznikiem SB . ***** domagał się od Mateo IP modów i userów działów SW, ludzi których nie znam i którzy nawet nie wiedzą gdzie znajdują się działy doping na SFD Teraz mam nowego kolegę, sprzedałem mu adresy i inne dane, teraz jestem ważnym konfidentem i donosicielem. Ale to nic, bo mam kolegę, który we mnie wierzy. Uważajcie bo wiecie teraz, [...]

[...] mam coś jeszcze włączyć - podpowiedzi zawsze chętnie wysłucham miska: wg cyklu 1go Przemian 100g b/ 80g ww/ 50g t trening na dziś : dziś jeszcze coś na rozruch... a od nowego tygodnia lecę z 4 (w porywach 5) dniowym z przemian z opcjonalnymi zmianami wprowadzonymi przez Obli 1. Przysiad ze sztangą 5x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 [...]

Jeżeli chodzi o moje plany startowe to tak jak napisałem wczesniej będę celował głównie w zawody Arnolda dla amatorów bo tu mi brakuje medalu a mialem już dwa podejścia(na ME dopiero za czwartym podejściem mi się udało:-))Nie ukrywam,że kusi mnie europejska edycja w pażdzierniku 2012 ale żeby w niej wystąpic musialbym miec pewnośc ze jestem [...]

to taki sport ze nigdy sie nie bedzie wiedzialo wszystkiego co chwila jest cos nowego

To jest też urok tego sportu.Po tylu latach caly czas mozna się czegos nauczyc. Dzisiaj potrenowalem biceps,triceps,czworoglowy uginanie izolowane ze sztangielka na modliwtewniku 3 serie po 12powt uginania mlotkowe 2 serie po 12powt uginanie na wyciagu 3 serie po 12powt prostowanie zza głowy na wyciągu 3 serie po 15powt prostowanie na wyciągu [...]

[...] 7 dni i przygotowania czas start :) Pomimo intensywnego weekendu w Warszawie trening poszedł jak należy :) Od przyszłego poniedziałku wchodzę na deficyt, robię 6 tygodniowy revers po 200 kcal co tydzień i od nowego roku typowo redukcja :) cel- kwiecień :) a wy wy w jakim teraz etapie jesteście? masa, redukcja, rekompozycja, a może lenistwo?!

[...] nasyciła wystarczająco. Od przyszłego tygodnia już 3000, tak jak mówiłem, przez 6 tyg po 200 kcal tygodniowo będę dodawał, żeby mały mini cut wpadł na początku i pod koniec nowego roku dopiero redu pod starty! Dzisiaj klateczka i biceps nadprogramowa z podopiecznymi :) Klatka u mnie odstaje więc nie zaszkodzi jej troszkę dopalić. Ostatnio sporo [...]

[...] kilku dni,myślę że już jest dużo lepiej i co najważniejsze cały czas jest progres. Dwójki cały czas do przodu,separacja czwórek znacznie lepsza. Zapraszam również do mojego nowego wpisu na blogu,gdzie można zobaczyć nad czym pracowałem równocześnie przez ostatnich kilka tygodni. http://trecteam.pl/blogi/geler/?p=400 Zmieniony przez - Giszman w [...]

Wcale sie nie dziwie :D wczoraj zakupilem nowego grila w piatek 30kg piersi i od 1 jazda.... Dawid co preferujesz grill czy gotowane piersi?? przez ostatni rok grilowalem

[...] sprawiedliwość samemu w naszym kraju.... Na ten moment chciałbym zamknąć tą sprawę na forum i zająć się tym co potrafię najlepiej, czyli ciężkim treningiem i dążeniem do nowego celu,czyli kategorii 90 kg. W między czasie obserwuje konkurencje w kraju, ostatnio wybrałem się na zawody organizacji NABBA MR.IRELAND 2010. Wybrałem się na te zawody [...]

[...] Magnez, Cynk, Tran ------------------------------------------------------ Martuś, misha dzięki że jesteście };-). Już mi przeszły wszystkie głupie myśli. Szkoda na nie czasu. Myślę że z pracą będzie wszystko w porządku, a jeśli nawet nie to mam zamiar widzieć to jako szansę na coś nowego |-) Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-02-17 12:09:27

Przenoszę się do nowego dziennika :D PW ci wysłałam ;D Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-09-22 16:23:10

Daje do myślenia... Fajnie się czegoś nowego nauczyć, sog, jeżeli wejdzie

No pewnie, żę istnieje szansa jak Brockowi posmarują. Generalnie to JJ wygra walkę raczej na pewno, bo nie oszukujmy się, kto na chwilę obecną ma go pokonać, jeśli nie jakiś super talent znikąd? Nowy narybek Volkan/Reyes zawiedli i nie widać nikogo nowego.

GODZINA: 17:43 GLUTAMINE XPLODE Stillborn 3 Szczęśliwego Nowego Roku!!!!!!!! Ostatni zwyciężca GAFA ( ) z góry Graty