nowego

Powód zmiany jest dość banalny. Po 5 miesiącach, chciał bym spróbować czegoś nowego. Zresztą, ponoć zmiana planu (po takim czasie) korzystnie wpływa na rozwój. przysiad 80kg x15 MC 45 x15 wyciskanie na lawce 58 x14 wioslowanie 68 x14 wyciskanie w staniu 33 x13

zdecydowanie no shotgun teraz skoro chcesz czegos nowego wyprobowac zamiata niezle, a jak chcesz cos na pobudzenie, to bierz z geranium w skladzie czyli: mesomorph albo jack3d, ew. crack firmy Revolution. Zestawu gaspari nie uzywalem ale jakis taki dziwny mi sie wydaje

Troche offtopic, ale nie bede zakladal nowego posta:P Poszukuje e-booka Arnold Edukacja kulturysty. Książka wygląda tak: http://www.pudzian.pl/allegro/arnold.jpg Podziekuje WIELKIM SOGACZEM...

[...] miał wpływ na parametry fizjologiczne, bo akurat stosowałem dietę ekstremalnego LC (30-40 g węgli na dobę) i waga leciała nawet od samego leżenia Zresztą nauczyłem się nowego angielskiego słowa: "collapse". Musiałem. Wpisanie w google frazy: "collapse in ckd diet" odpowie Wam dlaczego w pewnym momencie się wystraszyłem. Takiej jazdy jeszcze [...]

[...] produkcyjnego organizm uruchamia tzw. procesy kataboliczne odpowiedzialne za niszczenie struktur tkankowych zużywających energię. Skoro nie można odpowiednio przetworzyć nowego surowca, istnieje konieczność zlikwidowania energochłonnych fabryk cieplnych – czyli naszych mięśni. Proces ten następuje tak szybko, że bez problemu doświadczamy to [...]

[...] trzy ciepłe na maske i wchodzic do dosiadu badz spowrotem do bocznej, i w sumie pozycja dobra jezlei przeciwnik jest mocno ogłuszony i zmeczony wtedy mozemy go nieźle poobijac. dla przykładu moge podac sytuacje z 0.26s filmiku który zamieszczam ponizej:) http://pl.youtube.com/watch?v=GDk-V2_9pTw , być może coś nowego wniose do tematu:) pozdro

Witam nie bede zakladal nowego tematu, pomozcie mi w zmianie planu, dotychczasowy plan, ktorym cwicze juz 2 miesiace i chcialbym juz go zmienic : PN klatka,triceps -wyciskanie sztangi skos dodatni 10/8/8 -wyciskanie sztangi, ławka płaska 10/8/8/6 -rozpietki skos dodatni 10/10/8/8 -wyciskanie sztangi wąsko(triceps) 10/8/8 -francuz hantlem jedna [...]

nie ma supli na klatę pokombinuj z treningiem różnie może być - może potrzebujesz nowego bodźca (np trening stricte siłowy) może trenujesz ją zbyt słabo, lub zbyt intensywnie jeśli uważasz że już czas - to kreatyna może być pomocna, tylko nie licz że jeśli nic nie zmienisz w podstawach - zbuduje Ci klatę

Witam i z góry przepraszam ale odkopuje temat by nie zakładać nowego. Jest taki problem, bo zacząłem prace 3 zmianową, więc jak mam na nocki to wracam o 6.00, zjadam śniadanie i wale sie spać a następny posiłek zamiast 11.15 jem przykładowo o 15.00, pytanie brzmi, czy jezeli bilans sie zgadza to moge tak robić czy nie powinno sie tak robić? jak [...]

[...] wykonywać rack pull zamiast rdl? mam taki kłopot,że gdy wchodzę na wyższe ciężary w rdl, mam trudności z zachowaniem odpowiedniej postawy ciała(czuję,ze spokojnie podniosę, ale nie mogę utrzymać prostych pleców i wiem,że to niebezpieczne.) przepraszam,że podpinam się pod cudzy temat ale nie chciałem zaczynać nowego, z jednym pytaniem:)

Oto ostateczna kolejność Mistrzostwa Polski STRONG MAN Juniorów do 23 lat - 17.07.2016 LUBASZ. 1. Piotr Pasionek - 28,5 pkt. 2. Jakub Szczechowski - 28 pkt. 3. Michał Handke - 24 pkt. 4. Marcin Schabowski - 21,5 pkt. 5. Mateusz Wrzesiński - 17 pkt. 6. Konrad Karwat 13 pkt. 7. Michał Reich 7pkt. Piotr Pasionek z Nowego Sącza zostając Mistrzem [...]

Witam, Podczepiam sie pod ten wątek gdyz nie chce tworzyc nowego i niepotrzebnie zasmiecać forum. Zastanawiam sie od czego zacząc.... nigdy wczesniej wlasciwie nie cwiczylem na silowni oprocz zajec wfu w gimnazjum co bylo juz pare ladnych lat temu...mam dylemat pomiedzy rozpoczeciem cwiczen w domu przy uzyciu hantli +ławeczka+drążek.... i samemu [...]

jedni chwalą inni nie osobiscie nowego nie szamalem wiec sie nie wypowiem

Przysiady ( i temu podobne ćwiczenia ) z rozsądnym doborem obciążenia przyczyniają się do nowego rozwoju kości kręgosłupa...więc teoretycznie to może pomóc.

mam nadzieje, ze na jednym sie skonczy Chodzi, o to, ze jezeli chodzi o treningi, systematycznosc to daje rade, poprostu chce sprobowac czegos nowego, chce na wakacje wyrobic sie na tyle, zeby przy jakich kolwiek spadkach czuc sie i wygladac dobrze, a nie w miare dobrze. A orientujesz sie ile taki tesc kosztuje, i druga sprawa jaki tesc, bo z [...]

[...] słabnie - pod względem fizycznym dorównuje każdemu mistrzowi UFC od wagi lekkiej do ciężkiej. Jego styl jest taki jaki jest i chyba już go nie zmieni. Powinien postawić na nowego trenera boksu i ostro się pod to przygotowywać. ALE LUDZI WAND SIĘ NIE SPALA. Jak zawodnik ma gorsze dni to go od razu skreślacie. Tak samo Filipovica. Osobiście mam [...]

nie bede zakładał nowego tematu. Mam siłownie domowa ale bciazenie 26mm przy 180kg na martwym gryf sie juz gnie a docelowo chciał bym moc dzwigac chociaz 250kg chce zakupic gryf 50mm i tu mam pytanie czy wystarczy pierwszy lepszy gryf znaleziony w necie za 350-400zł czy lepiej kupic cos sprawdzonego? tylko co? Kolejną sprawą bedzie zakup talerzy i [...]

wszędzie ćwicze stałym ciężarem np. dla przysiadu tylnego myślę że 5x10 zrobiłbym tak 65 kg 65-65-65-65-65 byłoby moim maxem zawsze obniżam ok. 10 % na początku nowego planu 59-59-59-59-59 61,5-61,5-61,5-61,5-61,5 64-64-64-64-64 65-65-65-65-66.5 65-65-65-66,5-66,5 65-65-66,5-66,5-66,5 65-66,5-66,5-66,5-66,5 66,5-66,5-66,5-66,5-66,5 czy może [...]

Nie napiszę nic nowego - nic nie musisz redukować Jak dla mnie to mogłabyś troszkę potrenować i zwiększyć np. biceps z, jak podajesz, 24cm do ok 30 (lub więcej)

żeby niezakładać nowego tematu co to znaczy #ARG! przy węglowodanach w dzienniku posiłków ? (