[...] to tego planu trenigowego chcialbym dorzycic trening szostki weidera . Aktualnie nie uprawiam zadnych sportów oprcz okresu na którym często jeżdze na rowerze, ale od nowego roku chce poszuakc w mojej okolicy klubu podnoszacego ciezary. Dodam tylko ze na siłowni jeszcze nie bylem, i chcialbym wiedziec co mam robic przez pierwsze tygodnie i [...]
siemano..mam 16 lat(za miesiąc),, ćwicze prawie pół roku(tez za meisiac bedzie:P)postanowiłem ze zaczne swój pierwszy cykl od nowego roku jak bede mial tylko kase...czy dobrze dobralem? -OLIMP Creatine Mega Caps 1250(300kaps.)+ do tego dextroza OLIMPA dextro juice 1kg -białko z OSTROWII 1800G -HMB Trec'a Revolution(150kaps.) prosiłbym o [...]
Witam po obejrzeniu nowego filmu z kanału zapytaj trenera o temacie "Stretching | Suplementacja | Glikogen | Spalanie tłuszczu: Michał Karmowski, Tomasz Lech" Że brak-mała ilość glikogenu to wolna regeneracja i rozrost mięśni ( masa mięśniowa). I wygooglowałem temat użytkownika solaros i po przeczytaniu to ciężko rozumiem go i tu moje pytanie. [...]
[...] wigilijna wniosła w serca spokój a radość pojawiała się z każdym nowym brzaskiem. By prezenty ucieszyły każde smutne oczy, by spokojna przerwa ukoiła złość By Sylwester zapewnił szampańską zabawę, a kolędowych śpiewów nie było dość! Wesołych świąt, szampanskiego Sylwka, udanego nowego roku i sukcesów w nadchodzacych 12 miesiacach życzy Balbołka
[...] XR PES ALPHA T2 Diablos ECA FIRE VPX RedLine Ultra Hardcore PNI THERMADEX Nie wiem który był by najlepszy Trening siłowy 4x w tyg i aeroby 1h po treningu po 40min. Dieta jest waga leci lecz od nowego miesiąca chciał bym dorzucić spalacz i nie wiem który był by najlepszy nie chce wyrzucić kasy w błoto. Mam nadzieje że pomożecie. Pozdrawiam.
z poczatkiem nowego roku planuje cykl i chcialem sie poradzic w sprawie zabawek. chcialem zarzucic deke mam co do niej watpliwosci bo po ostatnim razie w 4-5 tyg jak sie rozkrecila strasznie mnie zamulilo, nie chcialo mi sie jesc i w ogole. Na orale tez mam slaba tolerancje wiec eliminacja ale chcialem jeszcze raz sprobowac z deka. pyt.1 jesli [...]
Planuje zrobic na poczatku sierpnia jakis cykl, niestety dawno nie patrzylem co nowego wyszlo, co teraz najlepiej klepie i co najlepiej kupic aby poczuc moc. Czy moglby mi ktos doradzic co kupic? Oczywiscie chodzi mi o jakies pobudzacze ; boostery - po ktorych bede czuc ******lniecie. Patrzylem cos ze N.Vapor nawet sie chwali ale prosze o jakies [...]
Zycze Wam wszystkim drodzy forumowicze udanych Swiat Bozego Narodzenia i szczesliwego Nowego Roku. Masy prezentow. Aby komornik przestal sie czepiac, tesciowa nie kontrolowala wydatkow. Zycze rowniez aby czas poswiecony nad swoim cialem i duchem nie poszedl na marne, tam gdzie powinny pyc wzrosty zycze wzrostow, a gdzie spadki zycze spadkow. Aby [...]
[...] pojechałem na wakacje, więc nie ćwiczyłem. We wrześniu musiałem wrócić do pracy, więc jakoś nie miałem siły, ani ochoty na treningi, więc zrobiły się z tego 2 miesiące przerwy. Teraz chce od jutra znów zacząć ćwiczyć i nie wiem czy dalej jechać tym planem, czy wdrożyć się przez powiedzmy kilka tygodni lub w ogóle spróbować czegoś nowego?
Witam Wszystkich jesteśmy już po 4 startach nowego typu zawodów sponsorowanych przez firmę ACTIVLAB Wyciskanie Wielokrotne Amatorów ( WARSZAWA , ŁÓDŹ ) oraz Polska Liga Wyciskania Wielokrotnego ( TUREK , OZIMEK ) JAK OCENIACIE ZAWODY ???????
SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU. PRZEDE WSZYSTKIM TAK WAZNEGO DLA NAS WSZYSTKICH ZDROWIA,NIEZAPOMNIANYCH PRZEZYC PODCZAS ZABAWY SYLWESTROWEJ,SUKCESOW ZAROWNO W ZYCIU SPORTOWYM JAK I OSOBISTYM... ZYCZY FENIX......
Życzenia noworoczne!!
ze juz po swietach i zbliza sie nowy rok a na sfd zadnych zyczen:P A wiec ja wam zycze wszystkiego najlepszego z okazji minionych juz swiat i szczelsiwego nowego roku nie pijcie tyle zeby wam bialka nie scielo :P :)
Witam Od nowego tygodnia chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Wrzucam zdjęcie poglądowe. Moim celem na początek jest redukcja tkanki tłuszczowej (do ok. 10%), a następnie wejście na masę. Zapotrzebowanie dzienne wyliczyłem na ok. 2900. Już od pierwszego dnia chciałbym zacząć ćwiczyć z rozsądną dietą, dlatego proszę o ocenę przygotowanej [...]
[...] moze miec przy odpowiedniej modyfikacji tł i białka zasosowanie przy budowie mięśni?? Ps. Biniu jakbyś tu mógł zajrzeć może coś dorzucisz to bedzie taki wiekszy post dla kogoś nowego. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166&forum_id=10&t_orig=9496&forum_title=Od%BFywianie&M=Fałsz&S=Prawda KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
frisbee ultimate w PoznaniuZapraszam wszystkich do uprawiania nowego sportu jakim jest frisbee ultimate, który zainteresuje na pewno wszystkich, którzy lubia biegać, skakać i męczyć się na boisku. Druzyna Uwaga Pies (mistrz Poslki w tej dyscyplinie) zaprasza do gry,; szukamy nowych członków ale i ludzi, których interesuje dobra zabawa; wszelkie [...]
Witam, od nowego roku wróciłem na treningi Judo po kontuzji stawu skokowego, po raz 3ci, tym razem najmocniejszej z koniecznością przerwy w treningach na 3 miesiące. Nie wiem jak to dalej bedzie i czy zawijanie stawu wciąż paroma bandażami elastycznymi uchroni mnie przed nawrotem ? Zaznaczając też, że mialem problemy zarazem ze ścięgnami i torebką [...]
polecam, właśnie zaczałem oglądać, lece drugą część, Bas udający Tonego Montane mnie rozbroił part 1: http://www.youtube.com/watch?v=CBrGG3AgLus Jest o galach co sie właśnie odbyły, jest o Shark Fights i o Dream najbliższym na ktorym Mayhem walczy z Sakurabą , ładnie pojechali po idiotycznej polityce zakazującej MMA w stanie Nowego Yorku. Warto [...]
[...] co piękne szybko się kończy... Chciałbym zrobić jakiś cykl SAA, ale zastanawiam się jaki... Nie brałem nic od ponad 2 lat, a i tak w życiu zrobiłem tylko 2 cykle na teściu. Mam tendencję do łysienia, więc chciałbym uniknąć brania teścia... Może winstrol i deka? a może jest coś nowego, mam ograniczoną wiedzę, stąd moje pytanie do expertów ;)
Witam! (Z góry przepraszam za otwarcie nowego tematu) Mam 16 lat, 190cm wzrostu, 70 kg wagi, i chciałbym Was prosić o dobór ćwiczeń, diety i suplementów. Będą SOGI! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: 2 tyg Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full [...]
Cześć. Aktualnie ćwiczyłem sobie ręce jedną hantlom 10kg. Stara zardzewiała i zgrzypiąca. Chcę sobie kupić coś nowego, taki zestaw, hantle 2x 10 lub 12kg i do tego długą sztangę żeby przekładać ciężarki z hantli do sztangi. Możecie coś doradzić? Znaleźć jakiś sklep i podać linki co kupić. Mam do wydania ok. 300zł. Myślałem o tym: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
