nowego

nie chce zakładac nowego tematu a 1 pytanko mam co lepiej na noc, białko ostrowi czy super whey gainer olimpa ?

Kumpel chce przez jakieś półtora miesiąca schudnąć 10 kg i prosił żebym się na forum poradził a nie chce mi się nowego tematu zakładać. Dla mnie to się raczej nie możliwe wydaje tym bardziej że teraz święta idą. Macie jakieś pomysły? Spalacze odpadają bo ma operacje kolana na nowy rok(a rozregulowują jednak trochę organizm). Jeśli chodzi o wagę to [...]

Powitajcie nowego eksperta wdziale i tak umiem rozpisywac tylko krete i to mono spadam na trening yo

[...] i podchodzi do piecioletniej dziewczynki : chcesz cukierka ?? tak no i wziela zjadla dam ci dwa cukierki jak mi usiadziesz na kolankach no i dziewczynka zgodzila sie widząc ze idzie matka koles uciekl na drugi dzien w przedszkolu dziewczynka mowi do kolezanek : wiecie co mam nowego faceta ale zanim mnie wydyma to chyba cukrzycy dostane

ELo ja po treningu! ostatni w tym roku! nowy rekord w przysiadzie 200x2 tylko w pasie!!!! dziś na siłce znajomy przyniósł ciastka,szampana,soki... fotki w grupie robiliśmy :) normalnie super dzień!!!! od nowego roku 2 stycznia wznawiam treningi i mogę iść tylko w gore!!!!

[...] ... kiedy mam wolny czas za pare lat bedzie to jasne w tym wieku jeszcze mozna sobie pozwolic choc juz powoli dwie prace ktore mam oraz szkola no po prostu bardzo ogranicza mi czas na treningi a tymbardziej na odzywianie od nowego roku bede musial ulozyc jakis harmonogram bo planuje wrocic na silownie po blisko 1,5 miesiecznej przerwie branoc

[...] zeby nie wyrozniac sie na tle innych.A jeszcze inni by poprostu korzystac z zycia,rozumiem wypic humor jest klimacik i jest spoko tak jak grani pisze takze nie ma co robic z tego wielkiej patologi,bo jest to normalne w dzisiejszych czasach Jest sylwester panowie mozna sie zabawic i wogole to... Wsio najlepszego z okazji nowego roku<piwko>

Szcześliwego nowego roku chłopaki !

Aaaa. .. ja wybijam ! Szczęsliwego Nowego Roku pusikaty !

busek Sezesliwego Nowego i do siego

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!!!!

Szczesliwego nowego roku!!!!!!!!!!!! ale jestem na***any...hohhoh... wodka whisky dziewczyny.......... wzuilem sok z 20 gram glutaminy kaca nie bydzie.........w piatek trenign! zdrowie!!!!!!!!!!!!!!

Sczesliwego nowego roku PS; doliczylem sie ze w tym roku zrobilem 8kg na wadze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-01-01 10:20:21

Szczesliwego nowego roku tepe ****e U mnie sylwek wypas jak i trening w sylwka

Siema Wszystkim Życzę Szczęśliwego NOwego Roku !!!!! dużo przyrostów,redukcji i czego tam sobie chcecie Ja niedawno wróciłem z rybek hehe a spałem tylko 4 godzinki dzisiaj i oczy mi aż bolą

Proponuje najpierw do nowego spama jakis dobry tytuł wymyslic :PP

[...] własne rachunki i samodzielnie zarabiać na życie. knife a mi sie wydaje ze chlopak z tak bujna wyobraznia (mam na mysli to ze ladnie potrafi pisac)moze napisze jakiegos nowego harego potera i na zycie zarobi w ten sposob .a puzniej tylko silka silka i jeszcze raz silka . wawek moja rada wez sie za pisanie dobrze na tym wyjdziesz. wszyscy [...]

A pieprzenie tam. Napisałem wstępnie tyle. Przemnóż X2. I to kupa czasu. Nowego języka się nauczysz. Ale róbta co chceta jak to mówi owsiak. Sam spędziłem tysiące godzin na treningach to wiem co mówię (do 10 treningów tygodniowo, do 3x dzienniel; oczywiście nie sama siłownia ). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-05 20:52:52

Jakby to było o Jonesie to bym się zdziwił, ale u Silvy to nic nowego.

Propozycja nowego treningu: A Nogi : Przysiady ze sztangą na barkach 4s x 12 Plecy: ściąganie drążka za plecy 3s x 12-15 Klatka: wyciskanie na ławce poziomej 3s x 10-12 Barki: wyciskanie hantli 3 x 10-12 Triceps: ściąganie drążka na wyciągu górnym 2s x 12 Biceps: uginanie ramion z hantlem 2s x 12 B Nogi: Suwnica 4s x 10-15 + prostowanie [...]