nowego

Pany nie chce mi sie zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj. Jesli chodzi o wojsko wiadomo ze dodatkowe kwalifikacje sa wskazane ale np. Prawko Kat. C odpada z uwagi na koszty wiec ktore kursy na ratownika medycznego sa najbrdziej wartosiowe? Jestem zupelnie zielony w temacie a nie interesuje mnie kursy typu 2x8h i mam papierek ktory [...]

Kto przez dwa lata, do następnych mistrzostw, będzie tytułowany najszybszym człowiekiem świata, okaże się o godz. 21.35. O tej porze, na niebieskiej bieżni Stadionu Olimpijskiego w Berlinie, wystartuje ośmiu kandydatów do złotego medalu. Wśród nich są: trzykrotny mistrz olimpijski i rekordzista świata (9,69) Jamajczyk Usain Bolt, jego rodak, były [...]

Hehe , dosłownie przed chwilą oglądałem wiadomości na Polsacie.Jakiś polski lekkoatleta który już nie startuje(czyt.za cienki był)powiedział:że wynik Bolta to najprawdopodobniej:wynik narodzenia się nowego stadium ludzkości ;) albo doping którego jeszcze nie wykryto ;)

kolejny trening z nowego planu za mną - wczoraj przede wszystkim plecy - mc - kolejny raz zwiększyłem ciężary - w ostatniej serii poszło 68kg, bez problemow, a od kiedy pilnuję techniki, mam uczucie, że idzie mi łatwiej, nie czuję pod koniec ćwiczenia dyskomfortu w dole pleców. jeszcze 5kg i koniec - więcej nie wejdzie mi na sztangę. mam talerze [...]

zacząłem już 4-rty tydzień nowego planu, a podciąganie nadal leży. wczoraj robiłem z ten sposób, że wchodziłem na stołek, łapałem za drążek i powoli opuszczałem się bez trzymania nóg na stołku. wcześniej cały czas trzymałem nogi na stołku, ale też podciągałem się z małą pomocą nóg, a teraz tylko opuszczam się na rekach bez żadnej pomocy nóg. [...]

tak mogę być takie zmiany kosmetyczne. Często sama zmiana kolejności da kolosalną różnice i nowego kopa do postępów

KEBUL - to Ty? Gratuluję wykonania pompek! Nowego wyglądu również!

mysle, ze do nowego roku bysmy sie pobawili minimum, zalezec bedzie od trenerow i podopiecznych;)

Arnold ja od nowego roku zaczynam takie Fbw: Trening A: -podciągnięcia na drążku w szerokim chwycie 4xmax -przysiady 12-12-10-10 -wyciskanie sztangielek na płaskiej 12-12-10-10 -wyciskanie sztangielek w siadzie 2x12 -uginanie rąk ze sztangą podchwytem 2x12 -wyciskanie w wąskim chwycie 2x12 -martwy ciąg 12-12-10-10 -wspięcia na palce stojąc 3x do [...]

po kiego robisz nowego bloga jak tamten nawet nie zdążył rozwinąć skrzydeł?

Witam ponownie. Postanowiłem trochę zmienić plan i aby nie robić nowego tematu wrzucam go tutaj. Trening Push pull 3 x w tygodniu. Push Przysiady 4x15 Ławka skos 4x12 Hantle skos 4x12 Arnoldki 3x15 Podciąganie sztangi do brody 3x12 Francuz 3x10 Pompki na poręczach 3x max Brzuch Pull Podciąganie 3 x max Wiosłowanie 4x12 MC 3x12 Uginanie nóg 4x20 [...]

[...] ale zdawałem sobie sprawę, że łatwo nie będzie. Przy mojej posturze i genach strasznie ciężko mi nabrać masy a jem za 3. W ciągu roku 2 razy kreatyna z beta. W sumie nie mam parcia, nigdzie mi się nie spieszy, ale fajnie by było na przyszły rok już przekroczyć te 80kg i to utrzymać. Spróbuję teraz tego nowego planu push pull - jak go oceniasz?

[...] a jem za 3. W ciągu roku 2 razy kreatyna z beta. W sumie nie mam parcia, nigdzie mi się nie spieszy, ale fajnie by było na przyszły rok już przekroczyć te 80kg i to utrzymać. Spróbuję teraz tego nowego planu push pull - jak go oceniasz? Jeśli siła nie idzie to problem moze leżeć w technice ćwiczeń. Nie wykluczałbym też nieodpowiedniego planu.

Creatyna kaizen creavate nie powoduje zatrzymania wody Jeśli moja wypowiedz Ci pomogła, prosze zagłosuj na Naszego nowego moderatora Zwierza

chyba nie mamy tego samego produktu jak mowicie ze wam nie smakuje 11/10 grzybowa swietna !! drin i krea tez super w smaku drink juz zamowilem w sklepie i zupki takze dzieki probka macie nowego klienta podziekowal za probki

[...] dla tej diety było następujące: węgle 368g, tłuszcz 102g, białko 351g (wiem, trochę dużo, ale kura była wówczas głównym składnikiem mojej diety :P). Teraz chcę ogarnąć coś nowego, uwzględniając BMR (2249) - do redukcji w podlinkowanym poście potrzebne jest 3074 kcal. Przykładowy dzień: Śniadanie (8:00): jogurt naturalny (164 kcal), wafle ryżowe [...]

[...] i sos czosnkowy ostreee) 22:00 5 jaj, garść laskowych 2 kaps gold omega 3 02:15 250g twarogu 20ml oliwy z oliwek pomidory i cebulka Trening : Obwód A i D He he coś nowego z klatką nie było problemu wykonałem pełną ilość powtórzeń w każdym obwodzie, więc od poniedziałku wchodzę na 110 i 90 Po każdym ćwiczeniu 60s przerwy Po siłowym [...]

chyba tego nie było- Coś nowego z On The Mat http://www.onthemat.com/Images/proams/mlaimon.mov Who is Marc Laimon KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

kto nie zassał programu z Rorionem z mojej www http://bad-boy-kain.w.interia.pl/ to ma czas do wieczora....bo w nocy wrzuce coś nowego KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes [...]

Hmmm widze ze moje FTP:) sie na cos przydalo wrzuce cos nowego dajcie tylko znac co troche tego mam:)