nowego

[...] piję carbo a po 10 minutach odżywkę wpc. Dobry schemat? Jaki polecasz ryż i masło orzechowe ? Można do omletu z 5 białek dodać 1 zółtko aby trochę innego tłuszczu niż oliwa i orzechy dostarczyć w granicy bilansu kcal? Takie pytania na teraz bo już odliczam do 1.11 żeby znowu do Ciebie napisać, a warto już się czegoś nowego dowiadywać Pozdrawiam!

Ok, rozumiem. Dzięki za wszystkie odpowiedzi i życzę szczęśliwego nowego roku 2011 ! pzdr.

dziękuje i również szczęśliwego nowego roku !

Nigdy nie miałem problemu z szerokością najszerszego grzbietu, ale niestety mam dosyć wysoko przyczep położony. Wracając jednak do tego o czym pisałeś, uważam ze kilka ćwiczeń wpłynęło ze plecy zawsze miałem szerokie. - przyciąganie drążka do brzucha siedząc w poziomie, szerokim nachwytem - ściąganie drążka do klatki szerokim podchwytem W tym [...]

[...] masę postawiłem, dlatego następnym razem będę chciał wyjść z mniejszą wagą, lecz bardziej docięty. Tutaj było 95, a jak będę startował to chce z wagą 90 wyjść. Ładowania nowego tym razem próbowałem i to był również błąd, wrócę do starego i sprawdzonego sposobu. Shitman takie jest życie. Jak się przegrywa to każdy psy wiesza, a jak się [...]

Witamy nowego SUCHY J-16 u mnie spackal wszystko na jednym kuponie Kaiserslautern :/ a na drugim dwie niespodzianki jak zwykle w lidze hiszpanskiej:/ chyba popi***ole tą lige i jej nie bede stawial!!

[...] moglo sie to skonczyc naprawde roznie,wszyscy wiedza na co stac Andersona. fakt,ze wygladalo to dosyc zalosnie,ale jakby w swoim stylu Anderson,w ktorym momencie trafil nowego mistrza MW,to zachwytom nie byloby konca,taka prawda. przeliczyl sie,ma nauczke,ale ja nie odbieram tego jako proby ponizenia przeciwnika,a element tymczasowego [...]

[...] w 1 rundzie poczuł ciosy Weidmana, tak jak w tej walce nigdy sie nie zachowywał, nawet w Abu Dhabi. Niech już sobie zakończy kariere dwoma superfajtami i ok, widać, że MW nie jest dla niego wyzwaniem, nie daje motywacji. Co do nowego mistrza no to sorry ale coś czuje, że UberVictor naj**ie dla Weidmana%-). Reszty walk nie komentuje bo nie ma co.

to nie wiem jak radzisz czy bawić sie z tym treningiem czy lepiej ułożyć nowego spilta i wtedy zobaczyć?

Jak już o wzroście to nie będę zakładał nowego tematu . Jeśli ktoś jest z natury bardzo wysoki, to czy jego organizm w czasie snu wydziela więcej hormonu wzrostu ? Jak się to ma do przybierania na masie ? A no i kwestia - czy jeżeli tak to tylko w tedy kiedy jeszcze rósł czy kiedy już przestał to działanie hormonu jest osłabione ? nie za mało, nie [...]

Witam w Alternatywnej Drodze i zapraszam w wolnych chwilach do dyskusji gratuluje nowego preparatu, nie wiem czy bedzie ostrzezenie o zastosowaniu go i ew. niebezpieczenstawch, ale polecam uczciwe podejscie do tematu BTW w dziale OLIMP, mam prosbe, aby pisac jezykiem zrozumialym (w miare mozliwosci) dla ogolu forumowiczow, oraz zwracanc uwage na [...]

[...] ZDJĘCIA: UWAGI: - Wiem że zdjęcie tyłem jest bardziej wypięte, ale nie miałam sił powtarzać go po raz enty, a ciągle mi nie wychodziło - Jestem po 2 tyg nowego treningu. - Ostatni tydzień jest zmarnowany jeśli chodzi o dietę, jak na spokojnie policzyłam to w niektóre dni wychodziło mi 5 tys kcal, w te lepsze i tak [...]

[...] powinno być inaczej i dlaczego. Chciałbym dokształcić się i zrozumieć na co najlepiej patrzeć jak coś układać i dlaczego. Dlatego proszę każdego o uzasadnianie by się czegoś nowego nauczyć. Konstruktywna krytyka jest potrzebna. Ale słowa w stylu "ja j**ie ale g****" to po co w ogóle coś pisać. Ja od siebie dodam, że wolę trenować swój "ch**owy" [...]

[...] 1 miesiąca brania tego białka" heh co masz na myśli? co to znaczy w przypadku biłka 'rezultaty' dla mnie takie gadanie jest bez sensu...rezultatów to mozesz sie spodziewac po saa w okreslonym czasie, a nie w przypadku odzywek uzupelniających braki w diecie...,etc. swoją drogą sam kupię to białko na poczatku nowego roku, narazie qse wcinam

[...] zrobic? Kreta? Jakies sugestie? ps sorry za zamsiecanie tematu czym innym ale zadalem kiedys pytanie nt noxplode i nikt nie odpowiedzial i wykorzystuje kazda okazje zeby sie czegos nowego o nim dowiedziec ps2 Mietki nie wiem czy moge dac soga bo nie mam abo ale jak moge to dam - za***ista budowa, za***iste wyniki silowe i wogole madrze piszesz

To chciałem przeczytać.Od nowego roku Storm po 189 zł,Shock po 199 zł. Jeśli podzielicie na 2 cykle nie wiem czy jest podobny stack na rynku w podobnej cenie?

Mam małe problemy z kręgosłupem (coś z kręgiem), jednak chyba masz racje. Zaczne od nowego roku robić MC + wiosłowanie. Technicznie z bardzo małym obciążeniem( na początek z 50,60kg), dużo powtórzeń. Ciężar będe zwiększał powoli, stawiam bardziej na pow. Wiosłowanie sztangą robiłem kilka razy jakiś rok temu.(Trenowałem wioślarswo całe 2 miesiące [...]

Zapisałem, ale na razie brak info. A tez czekam bo sprawdziłbym coś nowego :D

sorki zvezda że się tak na wreda właduje w Twój post, ale nie chce zakladac nowego który będzie 5 minutowy, otóż moje pytanie brzmi, lepiej zacząć nowy trening 2 tygodnie przed planowanym cyklem kreatynowym, czy lepiej rozpaczać nowy plan wraz z suplementacją??

tak wiem że dieta odgrywa tu najważniejszą rolę,splitem ćwiczę już ponad 2 lata i po prostu chciałem spróbować coś nowego...