nowego

Rzuciłem okiem ale nic nowego Ci nie dodam Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Mam pytanko. nie chce robić nowego tematu wiedz pisze tutaj. A mianowicie jeśli zaczne brać kreatyne i przestane bo sie zkończy czy strace masę którą uzyskałem? Mięsnie mi sie "rozpadną"? Pytam bo ktoś cos o tym wspominał. Z góry dziekuję za odpowiedz.

Kozystajac z okazji (nie chce zakladac nowego watka) mam pytanie: ile razy w tygodniu biegac. Chce sobie wyrobic kondycje, narazie biegam po 20 minut dziennie, ale zastanawiam sie czy niezrobic tak aby biegac do drugi dzien a w dni wolne od biegania skakanka tez ok 20 minut.

Oki, spróbuję jak najszybciej zrobić dietę i wam ją w tym temacie udostępnię, żeby nie zakładać nowego

Bregalad. Niektorzy z kicka ida na KM bo chca sie nauczyc czegos nowego. Potem moze MT... Ja preferuje mieszane sztuki walki. ...w kazdym razie trzeba sie rozwijac, a nie ciagle tylko jedna dyscypline uprawiac. Pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB

[...] że większość to tłuszcz, czystej masy mięśniowej tak szybko się nie nabiera, masować czy redukować to wszystko zalezy od ciebie, masuj do konca roku potem powoli rób wycinkę i na lato jakoś będzie to wyglądać. do konca roku po treningu jakieś krótkie interwały na bierzni czy to rowerek, pajacyki. a od nowego roku powoli aeroby potem interwały.

najlepszego i nowego fotela życze

wszyscy już Tobie życzyli wszystkiego a mnie zostawili tutaj samego siedzę tu, myślę,siedzę, główkuję niczego nowego, nie wyprodukuję napiszę o Tobie, Twoich pomysłach pierdzeniu w fotel, innych wymysłach maluchu starym, wypożyczanym aby być we wsi bardziej lubianym bąków paleniu, różnych dewiacjach szczaniu na kumpli i innych akcjach ruchaniu [...]

z tego co pamietam to testowalismy tego nowego xpanda i kupa była

już odpowiadam :o) Ja już miałem osobiście okazję organizować Mistrzostwa Nowego Sącza w 2011 i 2012 r miały być jeszcze w tym roku ale na razie się odwlekło.Na zawodach były nagrody warte kilka tysięcy zł....Wpisowego w 2011 nie było a w 2012 było symboliczne 10 zł.Zawody były na pięknej hali sportowej,,myślę iż zawodnicy byli zadowoleni :o) [...]

Dziekuje za odpowiedż,moje pytanie dotyczyło tegorocznych Mistrzostw Nowego Sącza.

Na wysunietej nodze musi spoczywac ciezar ciala... Czlowiek to sie cale zycie dowiaduje czegos nowego :)

[...] a nie caly treing.Moze odpuszcze soibie ze 2 dni wtygodniu.Ta sol to juz sobie chyba naprawde odpuszcze. O wlasnie skoro urzadzila sie tutaj taka gatka to nie bede zakladal nowego tematu tylko zapytam tutaj otoz mam pewien problem: Od sierpnia zaczalem spozywac bardzo duze ilosci jedzenia, przez co rozciagnal mi sie zoladek.Jak zaczalem cwiczyc [...]

nie chce zakładac nowego tematu...więc sie podłacze co najlepiej brac po cyklu kreatynowym+HMB aby zrobić mase (koncze za tydzień - cykl trwał 7 tygodni i jest to pierwszy mój cykl, a ćwicze od roku)...chce dalej ciagnąć to HMB...tylko czy coś jeszcze dorzucić np. ZMA, glutamine lub jakies Amino (AMMINO 5500 lub BCAAOlimp)...nie chce się ładowac [...]

[...] split 4 razy w tygodniu partia mięśniowa raz w tygodniu. Po treningu nóg czy pleców nie mogłem funkcjonować normalnie. Gram w piłkę nożną minimum 2 razy w tygodniu, a po solidnie wykonanej siłowni nie da rady biegać. Mam nadzieję nie mieć takich zakwasów po treningu. Co do efektów to były bardzo dobre. Ale mam ochotę spróbować czegoś nowego.

Dzięki za pomóc :) zostawiam plan taki jaki wyżej napisałem i od nowego tygodnia jazda :) po 6-8 tygodniach zmienię na jakieś FBW z 2 zestawami. Aha, i dobry plan mam na brzuch na pewno ? ;D Zmieniony przez - Fadis w dniu 2011-07-28 23:43:17

[...] Trening na basenie: 400m - 100zm-100grzb-100klas-100kr 600m nogi w płetwach do kraula 200m - 50klas-5-glajch-100zm 600m ręce w łopatkach do kraula 200m - 50klas-50glajch 200m grzb Razem: 2,2km Trwa praca przed majowymi zawodami:-)). Nastawienie jest dobre i bardzo pozytywnie to wszystko widzę;-). Od nowego tygodnia dojdzie także siłownia;-D.

[...] przezyli, EAP im nie grozny W mysl zasady - nie masz kasy - kup jabola, patykiem jak i johnnym walkerem tez sie nabzdryngolisz, tyle, ze Twoja watroba niestety mowic nie potrafi... W skrocie - moze byc - dobra alternatywa dla zamoznych inaczej -Cerber- szamales "nowego" EAP'a ? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-05-20 01:01:37

Dziś jestem po 1 treningu wg. nowego planu. I mam kilka spostrzeżen: 1 Na MC mam sztangę 20 kg i trochę "czuję" mięsnie dolne pleców. Nie wiem czy to dobrze, czy źle? Pamiętam jak jakiś czas temu wziąłem 120 kg - jeden raz. 2. Bolą mnie mięsnie przedramion, jak ja napnę. Mam tak od trzymania hantli i ogólnie bolą mnie niektore miesnie i [...]

Hej, Nie będę zaczynał nowego tematu bo mam podobne pytanie. Czy te suplementy w dzień treningowy: L-Carnitine HCA Plus - 2h przed treningiem ActivLab - Thermo Shape 2.0 - 30 min przed treningiem ActivLab - BCAA Xtra - przed treningiem, po treningu Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate - po treningu. mają rację bytu czy powininenem coś [...]