Nie chce zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj. Co właściwie da mi stosowanie carbo przy treningu BJJ. W dziedzinie suplementacji jestem zielony a troche słyszałem o Carbo tylko nie wiem jak działa.
OK dzieki za porady mniewiecej wiem jak zrobie , ale zauwazylem ze sposob stosowania hcg wywoluje duze kontrowesje i duzo roznych pogladow na ten temat. Zeby nie zakładać nowego tematu jak myślicie kiedy mogłbym wejsc na epi ?? Bo mam zamiar sobie zarzucic na redukcje cos lajtowego. Z redukcja pojade odrazu po powrocie czyli gdzies 5 maj . Od [...]
Nie chcę zakłądać nowego tematu - tu zapytam :) Przy progresie siły (klatka) dorzucić ciężar czy zwiększyć ilość powtórzeń? Zmieniony przez - zulus25 w dniu 2019-10-18 11:15:36
[...] w czynie społecznym, instruktorzy chcą zarabiać, a to, że robią dobrą reklamę siebie i, że ludzie szczerze ją chwalą i jeszcze ludzie często mają ochotę spróbować czegoś nowego to stąd coraz większy wzrost zainteresowania. To ludzie dyktują popularność, pamiętam jak po filmie KLATKA strasznie wszędzie było na topie bjj, który przeżył wtedy [...]
[...] w treningu prowadzonym przez żołnierzy legii. Po takim treningu wydaje Ci się, że wody Ci odeszły:P Technika- jest na trzecim miejscu, jednak tak samo ważna, jednak to nic nowego, to te same techniki które można odnaleźć w Sztukach walki, jedyna róznica jest taka, ze z pośród zbioru i bogactwa wszystkich szkół, odmian i stylów, zostały [...]
Siemano! Postanowiłem nie zakładać nowego tematu, tylko w tym napisze ; ) więc tak 1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 200tab 10mg 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]
Nie zakładając nowego tematu chciałbym zapytać o dawkowanie kreatyny. Jest tyle teorii, że już się pogubilem. Biorę 5g przed i 5g po treningu. W dni nietreningowe biorę tylko 5g. Czy jest to odpowiednie dawkowanie?
Poczytaj sfd, posty podwieszone działu odżywianie i odchudzanie. W czasie edukacji stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i przyzwyczajaj organizm do nowego sposobu odżywiania. Załapiesz trochę wiedzy i będzie łatwiej.
to ja nie będę tworzył nowego tematu i wrzuce tutaj swój plan do sprawdzenia: poprzedni hst: przysiady i mc (liczba serii podzielone na te 2 cw. czyli przy 5 po 2 serie siadów i mc) wyciskanie na płaskiej sciaganie drążka wyciągu górnego wyciskanie sztangi w siadzie uginanie ze sztangą spięcia wspięcia na palce ten plan był dla mnie troche zbyt [...]
witam... nie chciałem zakładać nowego tematu bo tu jest rozmowa o HST chodź temat mówił ze to "jedno pytanie".... chciałem zacząć mój pierwszy HST i ułożyłem coś takiego... ćwiczenia są dobrze ułożone czy lepiej zrobić po kolei czyli np. klatka, plecy, barki .... czy takie wymieszanie jest lepsze???? i jeszcze jedno pytanko... można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w wszystko ladnie i klarownie jest opisane w naszym dziale, nic nowego ci tutaj nie wymyslimy:-) chyba ze juz cos wykombinujesz to wtedy ocenimy i naprowadzimy
[...] go tutaj na forum w tematach podwieszonych dlatego wydawało mi się że jest dobry @donJAZYResko 2 miesiace ćwiczyłem FBW. Jestem zadowolony ale chiałem spróbować czegoś nowego. Wtedy mógłbym porównać i ostatecznie zdecydować się na coś konkretnego, a że podobno standardowy split jest za mocny na moj staz wiec wziąłem się za wersje 2xtydzien [...]
[...] to trwa duzo dluzej. Rano jak tylkop wstane mam swedzenie stop. Czyli, gdy zaczyna sie wieksze krazeniekrwii. Tez mnie lekarka odsyla do dermatologa. Ale poczekam, mysle, ze z czasem ustapii, ze przyczyna byly leki. Moze warto zastanowic sie, co nowego bylo wprowadzane do organizmu. Moze leki, a moze cos w diecie? Zycze poprawy. Pozdrawiam.
[...] to ćwiczenie wielo stawowe a co do treningu no możesz robić cały czas ten sam plan jeśli przynosi efekty i jest progres czemu nie , ale warto od czasu do czasu dodać coś nowego lub zrobić całkowicie inny trening inną metodą lub inne ćwiczenia żeby zaskoczyć mięśnie bo robiąc cały czas ten sam trening prędzej czy później dojdziesz do martwego [...]
Ogólnie miałem to ciągnąć dalej (10x250susta + 10 deki + 100Mety ) ale pożarłem się z znajomym i mi tego nie wyśle. Tak, że chce to zakończyć a do następnego cyklu przygotować się jak należy no znaleźć nowego dostawcę. Zmieniony przez - Asmodeusz27 w dniu 2018-09-23 19:42:35
[...] (10x250susta + 10 deki + 100Mety ) ale pożarłem się z znajomym i mi tego nie wyśle. Tak, że chce to zakończyć a do następnego cyklu przygotować się jak należy no znaleźć nowego dostawcę. Zmieniony przez - Asmodeusz27 w dniu 2018-09-23 19:42:35 Daruj sobie może ten 2 cykl póki się nie dokształcisz odpowiednio . I podziękuj koledze , ze Ci [...]
Krav maga pytania
