nowego

Micha wedlug nowego rozkladu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54b4a4d348cf4829926b4e9400b48677.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36c98d07f44642f9889a213a3bf31d93.png

Mój rok treningowy dobiegł końca.Wczoraj i dzisiaj lekko potrenowałem górne partie.Mam zamiar całkowicie odpocząć od ćwiczeń silowych ok. 2 tygodni i wrocic na silownie 7 stycznia. https://www.youtube.com/watch?v=tnAXEMrB-wI&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw ŻYCZĘ WSZYSTKIM WESOLYCH ŚWIĄT I SZCZĘSLIWEGO NOWEGO ROKU! [...]

Plecy od nowego tygodnia ściąganie podchwytem do klatki 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt do karku 1 seria 10powt 2 seria 8powt przenosy 1 seria 12powt 2 seria 10,5,5powt wiosłowanie ze sztangą 1 seria 12powt 2 seria 10,5,5powt martwy ciąg 1 seria 8powt 2 seria 6powt wiosłowanie półsztangą 1 seria 12powt 2 seria 10powt szrugsy 1 seria [...]

Dzisiejszy trening nóg suwnica 3 serie 15-30powt https://www.youtube.com/watch?v=7qljTyVX2jk syzyfki 3 serie 12powt prostowanie 3 serie 12powt uginanie nóg 3 serie 15-20powt To był ostatni trening przed przerwą,którą zaplanowałem do 11 stycznia. ŻYCZĘ WSZYSTKIM WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU !!!

[...] ogórków %-) 1100-1200 raczej niż 1000 wychodzi. No ale mniej niż dotychczas. Może jak mi @ puści, to teraz do świąt będzie łatwiej. Potrzymam do świąt, zwłaszcza, że do nowego roku odpuszczam treningi. Posypałam się prawostronnie :/ Prawe kolano się czasem odzywa w biegu, a prawy łokieć niestety non stop. Ponoć zaaplikowałam sobie łokieć [...]

[...] takiego testu,ale jeśli zostałbym wybrany to byłby to dla mnie naprawdę zaszczyt i z chęcią bym się podjął tego zadania.Już od dłuższego czasu chodzi mi po głowie założenie nowego dziennika,ponieważ jeden już prowadziłem, gdzie mógłbym opisywać swoją historię z siłownią, dzielić się pomysłami i przyjmować krytykę.Wszystko będzie dopięte, [...]

i jak? :-D jutro prawdopodobnie coś nowego. ;-)

[...] SM nie zdzialaja cudow, rozwoj tkaniki miesniowej jest ograniczony i inaczej nie bedzie. Wszystko mozna , ALE moim skromnym zdaniem lepiej, dluzej i pikantniej brac towar(SAA) niz bawic sie w polipeptydy, wyprobuj pierw hGH, jesli juz chcesz na sile. Tak wiec drogi kirku - scorpio widzialem ze nic nowego na forum william'a nie powiedzieli. zdr.

mdma probowalem 2 razy w takim stanie, ze raczej nie wprowadzalo juz nic nowego... kiedys sproboje jako jedyna uzywke co do viagry etc - nie zaobserwowalem zadnych problemow z bolem glowy(cisnieniem) zato 2razy popelnilem wielki blad i zazylem po wczesniejszym pochlaniaciu sporych ilosci plynow - to byla najwieksza krzywda jaka w cagu zycia [...]

W Tajlandii by mu raczej towaru nie zabraklo i akcja tego nowego filmu zapewne rozpoczela by sie w burdelu

oooo, macie nowego spama tak a propos tytułu, to ja sie w pełni kwalifikuje - wczoraj byłam na USG stawu barkowego (bo mnie czasami pobolewa i mam takie wrażenie, jakby mi kość niewygodnie siedziała w stawie, i w opisie mam "w badaniu dynamicznym w zależności od rotacji kończyny górnej cechy okresowych objawów cieśni podbarkowej" i [...]

To faktycznie żółwik Wcześniej myślałem, że to jakiś misiak, ale się nie przyglądałem W takim razie mam dla Ciebie nowego Avka: Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-03 15:09:23

[...] go sobie robiłem z myślą,że ma być w miarę możliwości finansowych lekko wystylizowany na styl wschodni,częściowo nawet sam zrobiłem biurko,bo stuningowałem z dwóch i blatu nowego,żeby mi się do mojej wizji przypasowało.Poza tym zayebiście w nim mi się odpoczywa. Rafał-Co do kwiatów,to się nie znam,matka mi ciągle próbuje jakieś wciskać,ale ja [...]

Jak pracowalem na nockach to kawa musiala byc bo prace zaczynalismy jak w biurze. Od kawy teraz juz od 2 lat chyba kawy nie pilem i guarana fajnie mnei pobudza Ale musze zaczac cos robic zeby kondycje poprawic bo dzis myslalem ze sie zajade. Na mma ostatnia walke juz ledwo na nogach stalem, to samo pozniej na bjj, sapalem jak lokomotywa Nowego [...]

[...] ba- raczej na pewno robiłem. Ale chyba mogło być lepiej gdybym trafił na sekcje na swoim poziomie a nie próbował wmieszać się pomiędzy prawdziwych zawodników.. Możliwe, że po sesji poszukam sobie nowego klubu. I pewnie nie bedzie to judo, bo drugiego w szcz nie ma. A do tego mam spiepszoną sesję, problemy osobiste i ogólnie jest ch**owo.

[...] nie mam, planu suplementacji nie mam... chyba,że ktoś mi pomoże (uśmiecha się nieśmiało do Rafała...) I na dodatek jestem gruba i tłusta i nie mam się w co ubrać I w ogóle chciałam się pochwalić, że mam nowego mieszkańca domu Ma 10 miesięcy, jest ślicznym,czarnym sznaucerkiem średnim - tylko imię ma kijowe - Pietia Ale wołamy na niego Piętka

A kto to duda ? nie założysz nowego spama niestety to pytanie Cię zdyskwalifikowało Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-04-25 17:46:33

nie założysz nowego spama niestety

na monach z vitalmaxa jechałem przez całą swoją kariere za 500 g z mono vitalmaxa zapalcilem 40 zł, wiec 10 zł mniej, ale chce sprobowac czegoś nowego, chociaz wiem ze mono to mono i ze moze roznic sie tylko przyswajaniem. Ta kreta z universala jest ceniona przez wielu i działa jak nalezy na kazdego wiec spróbuje, pozniej moze olimp

A pomyślałeś, że g**** nas to obchodzi?! żartuje oczywiście ja też od następnego tyg bo akurat po maturach to pasuje, ja tego nie nazywam rzeźbą, ale małą redukcją Gajner się skończył a nowego nie ma