nowego

A ja jestem ciekawy czy jakoś godziny się u mnie zmienią. Szczerze mówiąc to by się przydały bo nic nowego ułożyć się ni da

test nowego kompa zrobiony jeszce jedna dniowka i weekend

To ciekawe co ze mną zrobią witaminy, w końcu ta sama firma W sumie też mam w miarę nowego, nie wiem czy widziałeś przed rozdvpczeniem kompa

Hejjj dawno mnie tutaj nie było a reso jeszcze pamietałeś omnie w pozdrowieniach :D Przy okazji , Wesołych Świąt , Szczesliwego Nowego Roku , i Jedwabistych Wakacji :) Musiałem bo nie życzyłem i PS : Ktoś niezła ankiete walnął szacunek dla niego Zmieniony przez - karbek w dniu 2010-01-12 23:04:21

Cos tam wiem ale może powiesz coś fajnego, nowego

Cheer od nowego tygodnia następuje zmiana. Zrobisz tak jak ja robiłam. W dni treningowe masz dodać 25gr białka, czyli jesz 225gr białka w treningowe, tłuszcz zostaje tak samo. Węglowodany w dni, w które miałaś niskie (130) gr robisz średnie, a ze średnich robisz "wysokie". Dodaj też strączkowe.

[...] jasne że jak koleś ma 145 cm to jest tym faktem załamany. Znajdź sobie jakąś laskę będąc takim kurduplem. Zresztą niski wzrost zawsze jest sporą przeszkodą. Nawet z naszego nowego prezydenta wiele osób ciągle drwi, że jest kurduplem i wiele osób pewnie z tego powodu na niego nie zagłosowało. Niestety dla niektórych ludzi ważniejsze jest to, żeby [...]

jeszcze tylko 2 numery. moze od nowego roku wroci jako miesiecznik ;) nie bylo kiedy kupic. w mojej okolicy nie sprzedaja takich gazetn, ale jutro ide do roboty to sie zaopatrze:D

[...] zmęczony. Dziś ograniczyłem ćwiczenia do niezbędnego minimum (zmniejszyłem liczbę powtórzeń, nie serii). Cieszę się, że ten trening już się kończy i że w końcu zacznę coś nowego. Przy okazji muszę zmodyfikować trochę moją dietę bo jest anemiczna i nie dostarczam takiej ilości białka jakiej powinienem, a i odstępy między posiłkami bywają dużo [...]

Witam w Świątecznej przerwie, jednak się zmusiłem i zacząłem od dziś a nie od Nowego Roku jak to sobie planowałem więc nici z picia w sylwestra, bo chyba nie wypada łączyć alkoholu z kreatyną, jedno nawadnia, drugie odwadnia no i na dodatek z białkiem się jakieś cuda niewidy po alko ponoć dzieją. Trening jakiś taki inny, wydawał mi się słaby, a [...]

Dzięki za wytłumaczenie, z tym, że kiedyś nie piłem dużo płynów a i tak goniłem do kibelka :) Już po treningu, nie było łatwo. Wyskoki z półprzysiadu 4 serie Czy to mają być zwykłe wyskoki pionowe czy jakieś inne? Podciaganie na drążku 4 serie nie napisałeś jakie, więc dla odmiany zrobiłem nadchwytem, gdyż z nimi mi gorzej idzie (8-6-6-6) Uginanie [...]

Mawashi od jutra kontynuuję plan. Czy mam juz brać m3? Czy zacząć od nowego cyklu? Starczy coś na 5 tyg. Znasz może jakiś skuteczny sposób na nadkwasotę? Oraz coś na apetyt? Mawashi napisał: "Przed snem 2 jaja na twardo, pół puszki tuńczyka z wody lub 100 gr twarogu i 30 gr odżywki HiTec, łyżka oliwy" Mawashi napisał: "Przed snam [...]

Hej, kiedyś je czytałem i nawet ćwiczyłem, ale to było dawno może nawet z 5 lat temu (chyba, że michail napisał coś nowego od tego czasu), na razie zobaczę jak ten split mi pójdzie i będę go żyłował dopóki będzie na mnie działał :)

Czyli jednak będę musiał o tym pomyśleć Może się zabiorę z koleżanką chociaż na jedne zajęcia, żeby zobaczyć jak to wygląda w praktyce, a nuż mi się spodoba, hehe. Trzeba spróbować czegoś nowego, szczególnie, że to ma powiązanie z tańcami lationo

[...] zobaczyć jak to jest i przy okazji się czegoś nauczyć i wciągneło mmnie to. Interesuje się jak moge tym co dotyczy SW, cały czas dosonale techniki, staram się nauczyć czegoś nowego, uzupełniłem SW o siłownie i ciągle jest to mało, teraz nawet musiałem przerwać treningi bo się przygotowywałem do matury, ale nie do końca, ćwiczyłem dalej w domu i [...]

[...] , jakaś się taka rywalizacją włącza, choćby i z samym czasem :) na redukcji robiłem 2 m-ce split/aero/no i czasem właśnie obwód, a teraz na ostatnie 30 dni wprowadziłbym coś nowego :) a co do kolegi Budyn91, akurat się mogę wypowiedzieć na temat drążka :) bierz śmiało, sam byłem uprzedzony do tego rodzaju sprzętu, ale cóż, wieszam się na nim opór [...]

[...] 15 lecie znajomości :-D ) a przy okazji jego mama zrobiła sobie "próbne" smażenie pączków (lub jak to mówi nasza koleżanka z Ukrainy - pączaków) przed tłustym czwartkiem wg nowego przepisu z ziemniaków :-D w środku były wiśnie i rodzynki nasączane w spirytusie :-P bardzo dobre pączki, a ciasto rewelacja, nie fit, ale od razu zamówiłem przepis, [...]

Ponczek <3 Ten pączek będzie mi chodził chyba cały dzień po głowie :-D i to jeszcze z kokosem <3 jak coś nowego wprowadzają to lubię wziąć, bo jest wtedy wersja na wypasie przez parę tygodni zanim zaczną "oszczędzać" :-P ten miał "trochę ponczka", a cały środek to praktycznie taki hmm budyniowy krem o smaku kokosa :-) pychota :-) Gdybyś nie [...]

Kurła niech że mi oddają nowego grilla, bo tosty za mną chodzą %-)

Zaległe wpisy:-) W niedzielę nie działo się nic nowego procz kontynuowania prac. Miało być lżej i krócej bo tylko do 15, ale się rozpędzilismy i zrobiliśmy w końcu do 20 półtora tego co w sobotę:-D Jedzonko z weekendu Zaległe Warzywa i tortilla Truskawkowy lody twarogowe Kawa z białkiem Karkówka i ziemniaki [...]