nowego

Zamiast dogadać się w sprawie nowego zawodnika i potem sprzedawać Boatenga, to najpierw sprzedali, a teraz kombinują co dalej kvrwa zrobić... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-08-30 16:32:15

[...] docisk-3x5+12 wyciskanie sztangi zza karku 10,10,10,8 wyciskanie hantli siedzac 12,12,10,10 wznosy hantlami siedzac 4x15 Triceps -wyciskanie wasko-12,10,10,8,6 -franuzy 4x12 -linki 4x15+30 Brzuch 3x50,boki 2x30 wznosy na boki siedzac 4x15 Przez swieta robie wolne od treningow,aby sie troszke zregenerowac aby od nowego roku ostro zapier....c.

Tak jak i Rafał,pracowite oba święta,bo mamy ten zaszczyt juz pare lat razem stac na bramie:D.Ja przez swieta troche odpoczolem i jutro juz wracam do treningow,lecz do konca tygodnia beda one lzejsze,a od nowego roku wchodze na obroty:)

No widzę że ładna impreza ;] a tutaj coś nowego znalazłem http://www.youtube.com/watch?v=55f123SjfdU

[...] Co do treningow to zrobilem sobie pare dni wolnego i potrenuje tylko 3 dni i to leciutko na duuzo mniejszych ciezarach.Od poniedzialku mam zamiar zrobic sobie wolne az do nowego roku ale czas pokaze czy to wytrzymam ale taki mam plan. Co do suplementacji to caly czas w ruch idzie BCAA,Glutamina i Carbo ale troszke zmniejszylem dawki z racji [...]

Witam:-) Jestem po troszke wypoczynkowym tygodniu bo czulem duuuze przemeczenie cotygodniowymi startami,zrobilem tylko 2 lekkie treningi by od nowego tygodnia nie miec zakwasow.Jesli chodzi o ostatni start na Litwie to zajalem 1 miejsce z przewaga 8pkt nad gospodarzem Vidasem Blekaitisem.Zawody byly b.ciezkie,mialem 5 konkurencji a min: -wiazana [...]

[...] poziomie oraz rozwijac sie w sporcie Strongman. Jesli chodzi o aktualne treningi to trenuje 4x w tygodniu z lekkimi ciezarami i postanowilem ze ostatni tydzien grudnia oraz pierwsze dni nowego roku robie sobie wolne by naladowac baterie i nabrac glodu do dzwigania a potem co sie bedzie dzialo to juz napisze w czasie przyszlym.Pozdro for all:-)

Witam, wczoraj zrobiliśmy wlaściwie 1 trening już pod kątem nowego sezonu. Był to trening barków, na początek Axel, Belka, platforma na barki, wyciskanie siedząc tył oraz cały triceps. Wszystkie ćwiczenia bez używania nóg. Hantla zacznę trenować od początku lutego tak jak i cały sprzęt. Dziś trening pleców i trochę aeroby, od lutego planuję [...]

[...] bo nie było kiedy. Jedynie jakieś rozciąganie i lekki trening. Ostatnio pije BCAA gruszkowe naprawdę dobry smak, myślę że najlepszy z wszystkich które piłem. Tutaj zdjęcie z nowej konkurencji trzymanie 120 konnego skutera wodnego na pełnym gazie. Coś nowego i fajnie wygląda :-) /SFD/Images/2015/7/21/8384744a6c8544cd886ebe28677a53de.jpg

[...] z oliwą + 2 kapsułki omega-3 i woda. Śniadanie mistrzów :) Na obiad było spaghetti z mięsa wołowego i ryżu pełnoziarnistego (B/T/W na 100g około: 15/1/65), no i to samo po treningu, który dzisiaj był niestety krótki i bez biegu :< Coraz lepiej idzie mi za to podciąganie na drążku, a rodzina powoli przyzwyczaja się do mojego nowego jadłospisu.

Rrumcek, wiesz moze jak to bedzie z nowymi kategoriami od nowego roku? Bo słyszałem ze bedą nowe, ale nigdzie nie mogę znależc podziału na jakie.

[...] mozna powiedziec ze od tego czasu nasz zespol nie zrobil kroku do przodu, a zatem zrobil 2 w tył, oblicze zespolu kreuje trener poprzez swoja koncepcje. Lozano juz nic nowego nam nie pokarze, chyba ze z innym zespolem zagumny zagral słabo, patrzac na to jak gral kiedys no tu mam inne zdanie... jak pamietam prezentował zawsze podobna forme [...]

Lozano juz nic nowego nam nie pokarze, chyba ze z innym zespolem wiec niech Lozano przemebluje nieco inaczej nasz skład i dlaej trenuje naszych w tym nowym ustawieniu... osobiscie takie rozwiazanie podobało by mi sie najbardzije... zdr.

co by mnie nikt nie zbanował to napisze, że ja z regularnymi wpiskami ruszam od nowego tygodnia ;-) Domer czemu nie? sa na forum trenerzy którzy wystawiają zawodników w zawodach i zalecają masła orzechowe i orzechy ziemne. nie mowie ze caly czas ale dopuszczają

[...] w ostatnich tygodniach Jones dążył do doprowadzenia do super walki z Ngannou. W tym momencie trudno powiedzieć, czy Jones rzeczywiście zrzeknie się tytułu, czy jednak stoczy pojedynek z którymś z wymienionej wyżej dwójki. Jeśli Jon Jones będzie trzymał się tego, co ostatnio ogłosił, to wkrótce będziemy mieli nowego mistrza wagi półciężkiej.

[...] o wolny tytuł pod jego nieobecność. Pomimo całej tej napiętej sytuacji w ostatnich dniach, Błachowicz nie jest przekonany, czy rzeczywiście doprowadzi ona do wyłonienia nowego mistrza bez udziału Jonesa. Oto, co miał do powiedzenia „Cieszyński Książę” na temat decyzji Jonesa w rozmowie z MMAFighting.com. „Jestem trochę zmęczony tą sytuacją. [...]

[...] z bólu przy zwykłym wstawaniu z krzesła czy obróceniu się. Prawe kolano stopień 3, lewe 2. Na 3 i 2 mam na chwilę obecną zalecone zastrzyki od jednego lekarza (ale czekam do nowego roku, jak wróci drugi i zobaczę co powie), drugi wtępnie zaproponował na 2 zastrzyki, na 3 zabieg uzupełniający (?). Zalecenia (z okresu, kiedy jeszcze trenowałam): [...]

Ubogo ,ale miska obecnie co raz mocniej okrojona i jakoś tez brak czasu na kulinarne wariacje. Może jutro wpadnie coś nowego , a tak to od stycznia pewnie jak zacznie się jesc już trochę więcej :) 1. jajecznica na maśle z 4 jajek + kromka żytniego https://i.imgur.com/W4h10jP.jpg 2 i 4 'rosołek' https://i.imgur.com/S1Xp18I.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/3X0CMJH.jpg 2. hotelowe śniadanie , jedno z 3 https://i.imgur.com/yNWb7rf.jpg 3. Złoty Słoń restauracja w Kielcach, bardzo dobre dania i coś nowego czego nie jadłem do tej pory - karmelizowany boczek oraz zrazy z dzika https://i.imgur.com/7fRWBT3.jpg https://i.imgur.com/AgfQa70.jpg 4. Frytki + kotlet z piersi + [...]

Wypowiedzi można edytować. Nie musisz tworzyć nowego posta jeśli nikt nie odpowiedział. Powodzenia. Będę zaglądał.