nowego

Sory za odnawianie starego tematu ale pomyslalem ze zakładanie specjalnie nowego to jeszcze wieksza glupota;) Moglby ktoś podeslac link z tym ćwiczeniem 2x21 bo szukałem, szukałem i nigdzie nie molem znalezc

niestety takie sa utarte schematy i jak ktos cos nowego napisze to dostaje po glowie heheeh Do kortyzolu zapomnialem o Phosphatidylserine bardzo dobry stuff

Interesujaca rozmowa,bo wnoszaca coś nowego do temetu i zmuszajaca do przemysleń.Osobiscie preferuje stara szkołę PCT HCG i w trakcie długich cykli i po a po nim sermy konkretniej nolva(clomid mi nigdy nie podchodził) a po serm z kolei np. Novedex przez cały okres PCT TAD i duże dawki wit.C i wit.E Daje do myślenia sposób łączenia nlovy łacznie [...]

[...] ale przecież po to są właśnie przygotowania. Niektórzy piłkarze zmieniają styl gry, np. są tacy, którzy nie grali wiosną czy jesienią, a tu okazuje się, że teraz nabierają nowego ducha i lepiej im idzie. Tak jak Maciek Scherfchen, który już gra szybciej i robi mniej kółeczek. I o to chodzi. To chcę właśnie widzieć, by jak się liga zacznie, nie [...]

[...] budżet klubu. "Jest to znaczny zastrzyk finansowy dla klubu, który pozwoli na wzmocnienie zespołu" - dodał Kasprzak. W związku z podpisaniem umowy sponsorskiej, od nowego sezonu w sprzedaży pojawi się Kiełbasa Kibica "Lechitka", której opakowanie opatrzone będzie herbem Lecha. Właśnie ten produkt w trakcie meczów kibice będą [...]

[...] do użytku drużynie "Kolejorza" został oddany nowy monitoring. - Poprzedni nie spełniał już wymaganych norm, dlatego konieczne było zamontowanie na obiekcie nowego systemu. Spełnia on wszystkie wymagania i z pewnością jest gwarancją poprawy bezpieczeństwa na stadionie. - mówi Dyrektor ds. Bezpieczeństwa i Organizacji KKS Lech [...]

[...] przy długich wybiciach Emiliana Dolhy, choć często był zbyt oddalony od pomocników i piłkę ostatecznie przejmowali rywale. Pozytywnie należy również ocenić występ nowego obrońcy Kolejorza, Ivana Djurdjevića. Zagłębie Lubin - Lech Poznań 1:1 Bramki: 4.Arboleda (Zagłębie) - 20.Wilk (Lech) Sędziował: Zdzisław Bakaluk Widzów: 11.000 [...]

[...] regularne, czesto było tak że na siłowni byłem raz w tyg. Jak by to wyciąć to staż wyjdzie moze z pół roku. Dlatego też napisałem że chciałbym zacząć tak jakby od zera, od nowego roku juz na poważnie systematycznie chodzić. Dieta była i spadłem na niej troche niestety z braku funduszy musiałem z niej zrezygnować bo bym nie wydolił. Napisałem że [...]

No, to coś nowego, że ludzie umierają %-) Umierali zawsze i umierać zawsze będą. Co do tematu, RIP.

Kazam chce zebys wymienil mi te srodki ktore moge uzyc...jak je poznam wszystkie to zdecyduje na co sie nastawic...narazie w planie mam gestosc/jakosc i sile nadrobic...troszke suchego miecha nie zaszkodi nowego tez

[...] Z clenem to się pytałem nie dlatego że nie wiem lecz dlatego że wszyscy biorą inaczej. Nie masz mnie co banowa bo i tak z tąd znikam bezpowrotnie - i tak tu się nic nowego nie dowiem. Na koniec chciałbym jeszcze ujżeć ten post od kingkonga o którum tak mówiłeś że to twój znajomy. A nazywając mnie agentem, lub innymi obelgami tylko [...]

ha ha ha chytrosć ,chciwość i pycha go zgubiła .Wolał narąbany prowadzić niż wydać parę dutków na taxi ,jak to się mówi chciwy góral dudtki liczy ,podobno znalazł nowego sponsora ,"wytwórnia drinków Arizona"

Okej dzięki wielkie Wam za pomoc. Przekonaliście mnie i od nowego miesiąca spróbuję zacząć sobie to wszystko liczyć. Co do przetworzonej żywności - jem jej bardzo mało. Moja "dieta" opiera się głównie o ryż, kaszę, owoce, warzywa drób i wieprzowinę, a gotowców praktycznie nie jadam w ogóle

witam. Nie wiem w sumie gdzie napisac a nie bede zakładał nowego tematy gdyz moje pytanie jest zbyt skormne :). co byście powiedzieli na taki trening barków: 4 serie wznosy boczne 12-10 powt. 3 serie wyciskanie sztangi z przodu 8-10 powt. 3 serie wyciskanie sztangi za głowę 8-10 powt. 3 serie wyciskanie hantli siedząc 10-12powt. ( seria łączona z [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu - Antos czy uważasz Trening Heavy Duty za dobry trening na (że się tak wyrażę) siło-masę? Po zakończeniu obecnego planu chce trochę popracować nad siłą nie zaniedbując rozmiarów.

aby dla ciała było zawsze coś nowego

Przepraszam ze odkopuje temat ale nie chce zakładać nowego. Tak się przedstawia moja dieta: Śniadanie: Musli + bułka + tran (+ jak będe mia chęć sobie zrobić to jajecznica) 2 śniadanie: 2 bułki Obiad: Mięso (drobiowe/wieprzowe) + ziemniaki/kasza gryczana/ryż. Danie potreningowe: Woda z miodem + Mięso + Ryż/Kasza itd. Danie [...]

Okej, waże 67 ( schudłem już 9kg ) od nowego tygodnia mam zamiar schudnąć do 65kg więc tak: - Zwięszkam ilość posiłków - pełnowartościowe posiłki - mniej więcej trzymać się godzin co 2,5 - 3,5 ? - dużo wody - białko, tłuszcze na kolacje Suplementy, stosuje Creatine muscle max ( na czco 5g w dni nie treningowe, w dni treningowe na czco 5g i po [...]

białka znacznie więcej niż tłuszczy ale ok %-) Ale po co ten post? Nie ten dział nawet, nic nowego nie wniosłeś.

Szybciej czas leci niz na cardio i poczatki zawsze fajne bo cos nowego. Bede mieszal troche cardio troche interwałow.