nowego

[...] czegoś dość mocnego to ECA Elite - tylko jeśli byś planował coś do niego dorzucać to uważaj - ostatnio jak strzeliłem z nim mixa (1tabsa) + (3tabsy) inne słabsze spalacze bo miałem resztki (każdy ma coś z Kolumba, więc i ja chciałem odkryć coś nowego %-) ) to myślałem, że mi łeb rozpie#doli jak paczkę dropsów. Sam w zupełności jest dość mocny

robie ale od wakacji na poważnie zawsze to robiłem tak lajtownie bo bałem się o plecy Przy martwym moim problemem jest chwyt(na dużych ciężarach szybko mi puszcza) i od nowego roku zaczynam nad nim pracować.

[...] Nie wiem dokladnie na jakiej zasadzie dziala program rar - tzn czy jezeli jeszcze raz podziele plik zrodlowy na kawalki po 100MB jak za pierwszym razem to czy części z nowego podziału beda pasować do poprzednich. Może ktoś z osób, które pobrały encyklopedie ma jeszcze pliki rar. Moglby wrzucić tą jedną część. Jeżeli jest to chwilowy brak to [...]

przechodze na fbw, bo chciałbym wprowadzić w swoje treningi coś nowego, mięśnie są już lekko przyzwyczajone do tych ćwiczeń, które robiłem. przysiad nie wiem, bo nie robiłem. KMC to okolo 70 ale nie robie martwego ciagu bo nabawilem sie przez to kontuzji pleców i wole tego uniknąć, a wyciskanie leżąc to 75. progres duzy, przytyłem okolo 10 kg a w [...]

może uda się spróbować nowego smaku :)pw poszło

Też mam małe pytanko,więc się podczepię żeby nie zakładać nowego tematu. Od września lecę z masą. Dieta ułożona- można zalookać " http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2Fpoprawki%3A-t881143.html " . Mam zamiar ćwiczyć biceps,triceps,klatkę,barki,nogi,przedramiona,plecy i brzuch. Problem polega na tym że nie wiem jakie partie robić z [...]

Dobra mam Pytania czy ile gramow białka na kilogram masy ciała mam brac w dzi treningowe i nie treningowe? Sory ze nie ten dział ale nie chce mi sei nowego Tematu zakładac.

barthez no a wiec dowiedzialem sie czegos nowego bo nie mialem pojecia ze i tak mozna cwiczyc pzdr.

Mam kolegę który zaprosił mnie do siebie na siłownię, może bym chociaż raz w tygodniu do niego jeździł, pomógłby mi trochę. To dziękuję, poczytam a jakbym miał pytania to odświeżę ten temat żeby nie zakładać nowego. Pozdrawiam!

Czytałem to przed umieszczeniem nowego tematu. Jednak niektórzy twierdzą że spożywanie BCAA przed treningiem lub w jego czasie zaburza post, a najlepszym momentem na ucztę jest godzina po treningu. A jak wyglądać by miała moja suplementacja jeżeli mam treningi o 6:00 rano??? I okno mam od 8:00 - 12:00?? Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-04-03 [...]

Czytałem to przed umieszczeniem nowego tematu. Jednak niektórzy twierdzą że spożywanie BCAA przed treningiem lub w jego czasie zaburza post, a najlepszym momentem na ucztę jest godzina po treningu. niektórzy - czyli kto i gdzie? bo ja nigdzie sie nie spotkałem z wypowiedziami osób które 'mają pojęcie' o unikaniu BCAA czy posiłku po treningu

[...] mamy pojęcia co może Ci się spodobać Polecacie któryś z tych co wymieniłem czy może macie jakieś inne propozycje? ... Czas który zmarnowałeś na czytanie tematów i zakładane nowego mogłeś przeznaczyć na wizytę w jakimś klubie i próbny trening (zazwyczaj darmowe). Dowiedziałbyś się więcej i zyskał doświadczenie cenniejsze niż internetowe [...]

Przepraszam, że odkopuje ale to mój temat a nie chce dla jednego pytania zakładać nowego ;) Udalo się! Aktualnie podciągam się 13 razy. Zrzuciłem pare kg. Waże teraz 76 a wazyłem 86,5. Mam jednak inny problem. Trenuje dalej i nie mogę przełamać tych 13 podciągnięć. Stagnacja... Jakieś pomysły jak to poprawić?

[...] za pozytywne opinie (ale na żywo i tak prezentuję się lepiej) - za te negatywne teksty też dzięki (przynajmniej za te konstruktywne - barki już nadrobiłem, klatkę też trochę) udanego nowego roku Roman "Czlowiekiem byc nie warto, aniolem nie warto... Miedzy pieklem a niebem wiecznym ogniem plonie nasze ludzkie serce - wciaz nienasycone"

sądze, że ujdzie- choć nogi traktujesz po macoszemu, nie wiedzieć dlaczego. zakwasy na początku nowego planu i zmianie objętości, częstotliwości to normalna sprawa; ważne aby nie zaczynac za ostro bo wtedy organizm może sobie nie poradzić z regeneracją... sądze więc, ze bcaa będzie dobrym wyjściem, warto byłoby dać jeszcze zma jesli nie masz [...]

Trochę nie fajnie się zrobiło popiłem w week trochę i zaczęły dretwiec mi najpierw nogi i dłonie a potem plecy i twarz. Obstawiam hormon bo zacząłem nowego pena wbijać. Może jeden był jakiś trefny. Odstawiłem i trochę lepiej jest, wracam do siebie. Czy to mogła być wina Hgh dawki nie duże wale 3-4iu dziennie

[...] i może odżywianie jest postawiony na głowie to właściwie nie ma się za co zabierać jak za wyburzenie tegoż "starego budynku" i wznoszenie od podstaw zupełnie nowego; pierwszy krok to ten; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-06 20:54:44

Najlepiej było by go do ściany przykręcić, zaszpachlowanie otworów po montażu jest tańsze od kupowania nowego wyciągu.

[...] Lipski (11-3) zadebiutuje 17 listopada w UFC stając do pojedynku z Maryną Moroz (8-3) na gali UFC Fight Night 140. Brazylijka opowiedziała o odejściu z KSW i rozpoczęciu nowego etapu swojej kariery. Na gali UFC 231 odbędzie się drugi w historii pojedynek o tytuł wagi muszej między Valentiną Shevchenko a byłą mistrzynią wagi słomkowej Joanną [...]

... Nie chciał zaczynac nowego tematu tylko ciągne ten dalej: Wcześniej jestcze mało wiedziłem teraz juz troche lepiej Jakby co to ćwicze mase już prawe 2 lata teraz chciłbym zwiekszyć swoją definicje mięśni i poprawic ich wytrzymałośc (przy tym wyglą) Najwiecej zafascynowały mnie 2 posty: http://www.sfd.pl/temat52801/ - bardzo ciekawe podejście [...]