nowego

[...] rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczorem - magnez Podsumowanie Troche namieszalem i pookombinowalem z cwiczeniami. Cos nowego, oby nie muskle nie przyzwyczaily. Jeszcze trening/dwa i MC wroci do zestawu. Miska bedzie +- na takim poziomie. Jakos czuje sie ostatnio wypchany i 'ociezaly' - nie [...]

Kara za grzechy ubiegłoroczne %-) Sporo dziewczyn coś nowego zaczyna a np. u mnie nie ma szans żeby przy nowym planie nie było bólu w stopniu uniemożliwiającym zapięcie stanika, żeby nie było siadania bez stękania jak stara baba i innych, podobnych, ciekawych efektów. ;-) Ale mam też to szczęście, że przy kolejnych treningach zamienia się to [...]

*********************************************************** .....ale nuuuuda... Wróciłam zmęczona, zresztą nic nowego Żeby tradycji trzeba dotrzymać...ajak Cięcie kcal Węgle złożone jem tylko rano - 25g Białko, tłuszcze bez zmian Przez kolejne 2 tygodnie a potem....zobaczy się...może jakaś głodówkaJoke...wszystko w miarę rozsądnie Przedtreningowy [...]

Przerwa do nowego roku, teraz mocny luz i pełen odpoczynek. A od początku 2017r znowu wskakuje na obroty!

NIe zapominajmy o tym że drużyna ma nowego trenera.Z poprzednim zdobyła 2 mistrzostwa europy.Odeszła także od zespołu bardzo ważna zawodniczka:Małgorzata Glinka

[...] Dziś bez treningu, mam niezłą załamkę, dowiedziałam się, że zlikwidowano moje stanowisko pracy, na które planowałam lada moment powrócić. Muszę zacząć poszukiwania czegoś nowego, oswoić się z myślą, że dłużej pobędę w domu i nie stracić motywacji do pracy nad ciałem. Piję melisę. Przyszłe menu: [...]

Dziś bez treningu, mam niezłą załamkę, dowiedziałam się, że zlikwidowano moje stanowisko pracy, na które planowałam lada moment powrócić. Muszę zacząć poszukiwania czegoś nowego, oswoić się z myślą, że dłużej pobędę w domu i nie stracić motywacji do pracy nad ciałem. Piję melisę. Głowa do góry Robaczku! zobaczysz inna lepsza praca widocznie czeka [...]

ide zobaczyc czy cos nowego w Zdrowiu i Urodzie jest =D

No nie działało ****a wpłaciłem se do nowego buka i mam gratis zakład do 50 zł, jak przegram to mi to wrócą. Zdało by się wygrać, zagram 1-2 mecze góra !! Tylko co ?? Myślę nad Fiorentina-Steua 1 i Aalborg - ManU 2 chociaż sam nie wiem... Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-30 16:27:31

ja wrzucałem, ale byś był w temacie to byś wiedział że na wspomnienia mnie wzieło to dam coś nowego

super może jako świeżak sie załapie na 1szej nowego

ide jakis film obejżec bo nie chce mi sie spamowac, jak skończycie to może wpadne do nowego spamu was odwiedzic zdr.

A tak w sprawie nazwy nowego spamu to--->"quidquid agis, prudenter agas et respice finem"

Brak mi weny na nazwe nowego spamu...

[...] się i do układu pokarmowego dostały się śladowe ilości tej nieszczęsnej panierki. Jakoś strasznie się to na mnie nie odbije, bo zaraz po obiedzie pomaszerowałem pograć ostro w kosza - wybiłem sobie palec . Na siłowni dziś nie byłem, postanowiłem dać organizmowi w ten sposób odpocząć i zebrać siły na start mojego nowego planu od poniedziałku.

[...] tak, że rozpiska A zawierała nogi + klatę + triceps + przedramienne, natomiast rozpiska B: plecy + barki + kaptury + biceps. I teraz, stojąc przed zadaniem ułożenia sobie nowego treningu zastanowiłem się trochę głębiej nad pewną myślą - skoro małe może mniej (palić fatu), to po kij mi ćwiczenie mięśni przedramiennych i bicepsa / tricepsa ? [...]

[...] cyklem, jeszcze jednak nie wiem na co się zdecyduje - czy dalej WODYNowe FBW 15/10/5, czy 5x5 albo Texas Method. Będę musiał dokładniej poczytać i może spróbuje czegoś nowego. Poza siłownią jutro mam w planach bieganie. Nie straszny mi deszcz, więc na pewno pójdę na wybieganie. Będę też pomagał koledze ogarnąć wielomiany (dobrze mi [...]

[...] Co do działania - zero zastrzeżeń. # TRENING - SIŁOWNIA: LICZBA TRENINGÓW: 3 PLAN: FBW. wg. Wodyna 15/10/5 Treningi bardzo dobrze mi idą, jestem szczególnie zadowolony z nowego rekordu w przysiadzie ze sztangą na barkach - 110kg. Może niektórym z was wyda się ten wynik dość słaby, ale ja tak na prawdę dopiero zaczynam przygodę z przysiadami, [...]

[...] ponieważ wiem, że popełniłem dużo błędów - dokładnie opisze je w podsumowaniu, które pojawi się jeżeli nie jutro, to w najbliższym tygodniu. Przede mną też wybór nowego planu treningowego. Zastanawiam się na FBW 5x5. Niestety, 4 lipca wyjeżdżam na 2 tygodniowe wakacje i nie będzie opłacało mi się zaczynać WODYNowego planu, ponieważ [...]

[...] wymieniłem i opisałem w punkcie "BŁĘDY". Mimo to uważam pierwszy 6-cio tygodniowy trening metodą FBW wg. WODYNa 15/10/5 był dla mnie udany. Spróbowałem czegoś nowego, czegoś, z czym wcześniej nie miałem styczności. SPLIT już dawno mi się przejadł, a FBW było nowym bodźcem dla organizmu. Poza tym przyczyniło się do efektywniejszej [...]