nowego

[...] ze Mc robiłam ostatnio w lipcu ,przysiady tylni w październiku a wl i wż wcale nią miałam w treningu to i tak jestem z siebie zadowolona. Dziś miało być wl ale na jutro przenioslam. Dobrze się się ocieplilo bo będę musiała iść do altanki bo tam mam prehistoryczny stojak, którego do domu ruszyć nie mogę. Negocjacje dot. nowego cały czas trwają :)

[...] 35x10 / 42,5x10 / 47,5x10 / 30x18 25/35/35/20x20 Dołożyłam ale lepiej czuję pośladki jak mam mniejszy ciężar. Ale nie zmniejszaj - daj czas organizmowi na przywyknięcie do nowego obciążenia - i na nim zaczniesz czuć to co trzeba. 5. Uginanie ramion z hantlami stojąc 10/10/10/max nie zrobiłam 15x10/17,5x10/20x5+1/10x17 15x10/17,5x10/20x7+2/10x23 [...]

Viki no małam pewne wątpliwości , ale wiesz jak jest. Troszkę się poprawi to kusi. Idealnie nie jest ale zobaczymy. W ogóle znalazłam nowego fizjo, idę po ndz i mam nadzieje , że mi pomoże. paatik bardzo mi przykro. A tabaty próbuj ;)

Nadinka - od polowania są chłopy. Ty możesz łaskawie rozpakować:) Trzymam kciuki za dalszą karierę biegacza. Od nowego roku - nowe biegi. Podglądam namiętnie.

Kto jeszcze nie widzial nowego : http://img35.imageshack.us/f/skanowanie0010a.jpg/

hojny kupujesz cos nowego?

Lajtowy ten Poziom I. Jeszcze jutro trening i od nowego tygodnia chyba II jade. Robi ktos?

Marrat to whey pro XL ? jadłeś to? dobre? kurde bo niby w przeliczeniu niewiele wiecej wydam jak np. na vitafit a sprobowalbym czegos nowego hmm nie wiem jeszcze sam

Kup mi nowego

[...] z kuraka jajeczka+ majonez+ troszke cyca z kuraka Wnioski ogólne: Dzień taki o sobie, zawieszke łapie- nie cierpie przeszłości - dietka i trzymanie sie na wodzy chyba działa bo kolezanka mi powiedziała ze schudłem, choc po wymiarach tego nie widac. Podobno u mnie na uczelni ma ruszyc sekcja LA, trener chce zebym pchał kulą, zawsze to coś nowego.

[...] treningu na trening w m,oim skromnym odczuciu, ćwiczenia zaczynam starać się wykonywać sumiennie, przez co fajnie pięką mięśnie . Wiem też na co zwrócić uwagę przy układaniu nowego planu treningowego jeżeli chodzi o klatke- dolny skos i wewnętrzna częśc. Podsumowanie dnia: Dzień na duży plus, czuje się wporzadku, ta sobotnia rozpusta pozwoliła mi [...]

Dzięki wielkie raz jeszcze, przydadzą się przy układaniu nowego planu na siłownie, bo z moim trenerem sie nie potrafie dogadać po ludzku

Dzień 14 2h marszu Dieta: graham + jajka graham + schab schab schab+ omega3* śledzik w pomidorach + omega3* *mam zamiar zjeść, do tego miseczka orzeszków ziemnych Trzeba zabrać się za przygotowanie nowego cyklu treningowego, skompletowanie fotografii do artykułu i naukę geografii politycznej Miłego dnia wszystkim

Ciężko mi ocenić, nowego planu został mi jeszcze jeden trening ale np nogi ładnie przyjęły delikatne korekty plany, to samo klatka i ramiona. Z brzuchem mam jedynie problem ale zobaczymy. Pomiary w sobotę/niedziele zrobię- będziemy coś kombinować dalej. Kuszą mnie te treningi wytrzymałościowe myślę żeby w domu zacząć robić a jeżeli chodzi o [...]

kurde już tyle nowego roku mineło i tyle dobrego w tym roku zrobi(liśmy)łeś;) jedziemy Marshall z świetnym nastawieniem!! pozdrawiam ziomek

[...] typowy dla sportsmenek. Małe sprawozdanie z dzisiaj: Dieta: B 81/T 43 / W 222. Prawie dobiłam do normy, halloweenowy wieczór sprzyjał jedzonkowaniu, wpadł nawet kieliszek nowego Carlo Rossi, pyszka! Trening: 12 minut bieżnia, potem 1,5h brzuch, góra i nogi, w sumie 10 ćwiczeń. Na koniec 30 minut strppera. Jutro wolne, jaram się, muuuuszę [...]

Halo, halo jesteś ? :-) Melduję, że żyję :) Krótkie sprawozdanie: Weekend znowu upłynął pod znakiem gości - uroki nowego domu, każdy chce zobaczyć :-) W związku z tym brak śledzenia kalorii, bo nie bardzo było jak i nie bardzo był czas. Głowa trochę odpoczęła, ale wciąż przeraża mnie fakt, że niezbyt odczuwam sytość - dlatego jak "odepnę wrotki" [...]

Czee :-) 09.06.2013 DNT Dieta 1900kcal 140B/64T/190W Aktywność bieg 55 minut, ok. 6km Suplementy body max plus, l-karnityna Miska czysta Dziś się czegoś nowego nauczyłam :-) Poszłam biegać i zmasakrowałam się strasznie. Podczas biegu zastanawiałam się dlaczego jest tak ciężko.... No tak, już wiem że jak jest prawie 30 st C i bezwietrznie to się [...]

28.10.2013-poniedziałek DNT aktywność- - suplementy- body max plus W końcu dzień nietreningowy- na trening nie poszłam, odpoczywałam :-)). Boję się tego nowego treningu nr 3, wszystko w takim tempie }:-( na pewno lekko nie będzie ;-). Na nowej misce narazie czuję się tak jak do tej pory :-)) [...]

Kurde on lekko jedzie po UFC Sam nie wiem co o tym myśleć. Jest szczery w takiej sytuacji, wśród sportowców to rzadkość. Ilu piłkarzy przechodząc do nowego klubu, mówie, że coś w nim jest nie tak... Podziwiam i szanuje.